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看板 MuscleBeach
作者 標題 [心得] 【老師真心的話】
時間 Thu Apr 18 04:16:57 2013
我在網路上看到一個教練的粉絲團
這篇文章寫的很好
http://ppt.cc/FrsY
![[圖]](http://i.disp-tech.com/web/img4/fb_558992_247025765437160_877202136_n.jpg)
這位教練很專業，也是位好教練
--------------以下為竹子的讀後心得碎碎念-------------
是的，但是一定要睜大眼睛看清楚
我剛踏入這個產業時，常常無法理解為什麼大家都很排斥教練
因為在我還是鄉民的時候，我在健身房遇到了人生中第一位教練
他是一位認真專業又負責的好教練，讓我一直以來對教練的印象都很好
可是在我進入這個產業之後，才知道有很多的"蝦咖"
(EX：叫學生不要吃碳水化合物、同一個暖身動作做一個小時就下課
對學生兜售自己販售的直銷產品、上課就是幫學生數幾組幾下
連課表都不想就拿著手機用些運動的APP或是影片幫學生上課
連課表都不想就拿著手機用些運動的APP或是影片幫學生上課
還有連胸大肌長在哪邊都不知道、自己也只會亂模仿動作還做不好)
講白一點如果教練只是做以上這些事情，那何必花錢上課
買支智慧型手機在弄個無限上網吃到飽就好了啊！
對，我是教練，不可否認這些都是事實
不過並非所有的教練都是這個樣子，像我遇到的第一個教練就很專業
我想提醒板友們，在花錢請教練的時候，一定要張大眼睛
有時候請人推薦不如你自己做簡單的鑑定！
相信我，真的有蠢到基本問題都回答不出來的教練
其實板上有很多教練，我這篇文章打出來
不知道會被多少無良教練責罵或是有可能在產業黑掉
也不知道我冒著被黑掉的風險會有多少人看到或看完文章
提供簡單的小問題去考考教練 (板友都會的，不要意外真的有教練不會)
1.什麼是基礎代謝？
2.有氧系統跟乳酸系統有什麼差別？
3.運動後可不可以吃碳水化合物？
4.胸大肌的拮抗肌是？
5.股四頭的拮抗肌是？
問完這幾個問題之後，我想你大概就能知道這位教練值得不值得了
希望想請教練的板友，能真的請到好教練 ^____^
--
捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列
在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.20.62
推 :想回答XD1F 04/18 05:07
→ :鼻要啦>/////<2F 04/18 07:51
推 :我就是碰到這種教練.....3F 04/18 08:44
推 :連我都肌膚，我是說幾乎，都會耶！4F 04/18 09:02
→ :６、羅馬椅能不能練側腹部？5F 04/18 09:21
→ :７、窄握史密斯胸推練三頭？
→ :８、乳酸堆積多久會排除？
→ :９、肝醣填充要多久？
→ :１０、先重訓還是有氧？
→ :７、窄握史密斯胸推練三頭？
→ :８、乳酸堆積多久會排除？
→ :９、肝醣填充要多久？
→ :１０、先重訓還是有氧？
推 :ㄓㄜㄧㄤㄨㄟ10F 04/18 09:32
推 :１０、竹子哥你想誤導人對吧，當然是先吃飯阿!!!11F 04/18 09:38
推 :所以GOOGLE完這些題目就可以當教練了!!!!!(筆記....)12F 04/18 10:42
→ :呵呵~~~謝謝原PO用心
→ :呵呵~~~謝謝原PO用心
推 :看身材就知道是不是普隆貢了14F 04/18 10:46
→ :媽的 有些體脂高到爆也說是教練 頗科
→ :媽的 有些體脂高到爆也說是教練 頗科
→ :有些噗嚨共身材超好喔喔喔喔喔喔16F 04/18 11:06
→ :對了，Google上的答案不一定是對的唷０﹏０
→ :對了，Google上的答案不一定是對的唷０﹏０
推 :有不少題有陷阱-w-18F 04/18 11:13
→ :樓上英明(///▽///)19F 04/18 11:15
推 :羅馬椅到底能不能練側腹? 有正解嗎？ 想知道+120F 04/18 11:15
推 :改成是非題應該也都是死慘慘wwww21F 04/18 11:15
推 :smith只能拿來練腿! (誤22F 04/18 11:16
推 :教練身體好只是較有說服力，到底會不會較才是重點23F 04/18 11:35
→ :盲點 自己都不知道正解的話怎麼知道人家有沒乎隴你lol24F 04/18 11:47
→ :窩也是浦隆共~25F 04/18 11:57
→ :對吼！第一個板友一定知道答案的，還有我列舉的不用全部26F 04/18 11:57
→ :都問(*>д<)
→ :都問(*>д<)
推 :羅馬椅練側腹,其實練到脊椎比較多,每次看到我都想哭......28F 04/18 12:03
推 :之前還看過有人拿10公斤槓片在練...29F 04/18 12:07
推 :那碳水化合物那題正解是...............?30F 04/18 13:07
推 :可以吃阿...鍊完就要吃吧31F 04/18 13:31
推 :問這麼多 有些教練 就算會也會不爽吧32F 04/18 13:34
推 :小弟我長這麼大還真沒看過好的教練。上次同伴跟我說教練課33F 04/18 13:40
→ :單堂起碼1x00/hr時我嚇傻了……覺得請教練的人蠢翻了
→ :單堂起碼1x00/hr時我嚇傻了……覺得請教練的人蠢翻了
→ :所以我說我只是列舉，不要每題都問啊啊啊啊啊啊！35F 04/18 13:49
推 :因為知識需要經驗的累積 有些人忙於工作不一定有時間36F 04/18 13:54
→ :所以寧可花錢來請教練 這時候好教練就很重要了
→ :所以寧可花錢來請教練 這時候好教練就很重要了
→ :而且有很多人有特殊的疾病，會煩惱自己該做什麼要怎麼做38F 04/18 14:05
→ :我的教練也叫我千萬不要用羅馬椅練腹部.他說很容易受傷39F 04/18 14:16
→ : 測腹部
→ : 測腹部
推 :之前我的教練,怎麼問都問不倒,啥疑難雜症都可以解決,超強!41F 04/18 14:46
→ :可惜他跑去桃園開健身房了,超可惜......
→ :可惜他跑去桃園開健身房了,超可惜......
推 :感謝分享非常需要43F 04/18 14:56
推 :我發現，有許多題的答案，我不敢肯定耶~有人有正解嗎?44F 04/18 15:29
推 :跑來桃園開健身房了？請推薦~45F 04/18 16:10
推 :三舅,就威力啊,齁......46F 04/18 16:12
→ :想請問45度背部伸張椅 這個可以練側腹八?47F 04/18 16:15
推 :想想側腹是控制什麼活動方向 答案就出來了48F 04/18 17:25
推 :其實要維持中心都還是會用到側腹肌啦，只是說強度到多少...49F 04/18 18:14
→ :推上面兩位！！50F 04/18 18:42
→ :按，本人不能推
→ :按，本人不能推
→ cystal …
推 :身材說不準...這中間有很多秘辛的...53F 04/18 19:22
→ :看身材真的不準，真的看身材我也不用教了～＿～54F 04/18 19:42
推 :土法煉鋼不科學一樣可以練出某種程度的身材55F 04/18 20:11
→ :甚至很多人是不懂原理的，但是你要找教練不是要找選手...
→ :甚至很多人是不懂原理的，但是你要找教練不是要找選手...
→ cystal …
推 :想想看為什麼台灣少棒比較強，但是職棒比較弱...59F 04/18 20:15
→ :而且很多運動都是這樣，表現好的人不等於好的教練。
→ :當然也是有表現好又教得好的，但是我只是說這兩者並不相等
→ :而且很多運動都是這樣，表現好的人不等於好的教練。
→ :當然也是有表現好又教得好的，但是我只是說這兩者並不相等
→ cystal …
推 :有爭議的動作都有各自的理由，但是我說的是比那個更誇張的63F 04/18 20:19
→ :不過這些細節也不是我想講的重點就是了，單純講不相等而已
→ :不過這些細節也不是我想講的重點就是了，單純講不相等而已
→ :還在殺豬公喔，難怪台灣體育和外國一直比積弱不振65F 04/18 20:51
推 :我之前的教練真的非常優秀，我都覺得一堂課只收一千超便宜66F 04/18 21:26
→ :結果就是他現在去訓練職棒選手了，唉唉唉唉…
→ :結果就是他現在去訓練職棒選手了，唉唉唉唉…
推 :一堂一千我覺得可以接受耶..世界真的好貴T_T68F 04/18 21:31
→ :教練課一堂一千根本是佛心價69F 04/18 21:57
推 :文中的那位老師出來當PT，多少錢我都願意給他教70F 04/18 22:19
→ :應該說 請他教...
→ :應該說 請他教...
推 :上中仁老師的飛輪課收獲不少，而且課程也蠻硬的72F 04/18 23:21
推 :哇嗚~文中的是溫A何老書耶，他的飛輪課太high了73F 04/19 00:18
推 :老師分享的很多，可惜就我看到的，不免有佛渡有緣人之嘆74F 04/19 01:06
→ :我覺得動作不只是強度問題.還有安全問題.我不想冒險受傷75F 04/19 10:23
→ :我是不知道有什麼動作有爭議，通常會有爭議都是因為土法76F 04/19 11:11
→ :煉鋼跟科學派吵起來就叫有爭議，做動作之前，要先知道自
→ :己的訓練目的啊啊啊啊啊啊！
→ :何老師真的超棒的！
→ :煉鋼跟科學派吵起來就叫有爭議，做動作之前，要先知道自
→ :己的訓練目的啊啊啊啊啊啊！
→ :何老師真的超棒的！
推 :好文~ 不過什麼時候要公布答案？XD80F 04/20 02:10
→ :Google雖然沒有，但是MB跟Fit的精華好文爬仔細會有０﹏81F 04/20 05:31
→ :Google有的會有錯，也有對⊙ω⊙
→ :Google有的會有錯，也有對⊙ω⊙
推 :我去的健身房有個教練是那邊幹部的親戚，簡單的說靠關係進去83F 04/20 20:29
→ :真的不專業到很誇張的程度 ex:連肌酸是啥都不知道、和女會員
→ :說用滑步機可以瘦大腿、看到我抱槓片做羅馬椅，說羅馬椅要空
→ :身做，負重做會受傷、說肌肉練大沒用要練扎實才有用，練太大
→ :的話不練之後會垮掉、說練腿沒意義因為看不到...講過很多很
→ :爆笑的話
→ :真的不專業到很誇張的程度 ex:連肌酸是啥都不知道、和女會員
→ :說用滑步機可以瘦大腿、看到我抱槓片做羅馬椅，說羅馬椅要空
→ :身做，負重做會受傷、說肌肉練大沒用要練扎實才有用，練太大
→ :的話不練之後會垮掉、說練腿沒意義因為看不到...講過很多很
→ :爆笑的話
→ :樓上說的這種教練真的不能請XDDDDDDD89F 04/22 08:46
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