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作者 標題 [新聞] 男人想更硬！ 避免十壞習慣、維持「那
時間 Thu Mar 10 09:56:18 2016
三立 男人想更硬！ 避免十壞習慣、維持「那邊」健康
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男人想更硬！ 避免十壞習慣、維持「那邊」健康 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
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身為一個男人，擁有健康的身體才能有還不錯的性生活，且日常生活的壞習慣，可能造成命根子損傷。國外男性雜誌《MEN'S FITNESS》整理10項可能造成男性性能力與勃起障礙的壞習慣，如果你中了，要快快改正喔。 ...
![[圖]](http://setmoney.blob.core.windows.net/newsimages/2016/03/04/461511-XXL.jpg)
http://setmoney.blob.core.windows.net/newsimages/2016/03/04/461511-XXL.jpg
身為一個男人，擁有健康的身體才能有還不錯的性生活，且日常生活的壞習慣，可能造成
命根子損傷。國外男性雜誌《MEN'S FITNESS》整理10項可能造成男性性能力與勃起障礙
的壞習慣，如果你中了，要快快改正喔。
命根子損傷。國外男性雜誌《MEN'S FITNESS》整理10項可能造成男性性能力與勃起障礙
的壞習慣，如果你中了，要快快改正喔。
一、不運動
2小時、適度運動3.5小時，或是輕度運動6小時的男性，性功能較佳。
二、抽菸抽太兇
65位男性進行一項為期8週的戒菸計畫，並記錄他們在戒菸的前中後一個月內的勃起表現
。有20%研究對象承認有勃起障礙，這群人在戒菸後，有75%獲得明顯改善
三、少做愛
2008年的研究中指出，每週做愛少於一次的男性，發生勃起障礙的機率，是每週一次男性
的兩倍。
四、不吃西瓜
2008年的研究顯示，西瓜的成分有助血管放鬆。
五、常吃加工食品
2011年，哈佛大學的研究發現，喜歡吃高反式脂肪（如餅乾、炸雞）加工食品的男性，精
子品質較差。
六、常看電視
美國研究顯示，每週看電視時間達20小時的人，精子數量比不看電視者少了44%。（小編
推測，應是長時間坐著造成）
七、不注重口腔保健
牙周病學雜誌研究指出，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率，是口腔保健做得好男
性的7倍。
八、不常喝咖啡
咖啡因有助放鬆動脈與陰莖的平滑肌，有助血液流動。美國研究指出，每天喝2至3杯咖啡
的男性，有42%的人沒遇過勃起障礙
九、擦防曬乳後沒洗乾淨
國國家衛生研究院表示，部分防曬乳內的化學物質，可能降低男性生育率，因此建議男性
如有擦防曬乳，回家後記得沖洗乾淨。
十、睡眠不足
美國研究發現男性單日睡眠不到5小時，時間達一週以上，睪丸激素會下降，荷爾蒙濃度
降低。
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我肥的理直氣壯 我胖的比誰都爽
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→ : 五樓30um1F 03/10 09:56
推 : 別上PTT2F 03/10 09:56
噓 : 那這邊都是沒做過愛的怎辦3F 03/10 09:56
推 : 五樓都不硬怎辦4F 03/10 09:58
→ : 會比鑽石還硬XD5F 03/10 09:58
→ tml7415 …
噓 : 肥宅沒差7F 03/10 09:58
→ : 五樓很矛盾哦…8F 03/10 09:59
推 : 肥宅的肝都超硬的9F 03/10 09:59
→ : 記者錯誤 報社錯誤10F 03/10 09:59
→ : 這是要賣咖啡吧11F 03/10 09:59
推 : 不常喝咖啡 跟 睡眠不足 不是自相矛盾嘛 喝咖啡睡得飽???12F 03/10 09:59
推 : 喝咖啡...？13F 03/10 09:59
→ : 回11樓，話說勃起不是副交感神經控制的嗎？喝咖啡交感神經14F 03/10 10:00
→ : 比較旺盛，然後怎麼幫助勃起@@…?
→ : 比較旺盛，然後怎麼幫助勃起@@…?
推 : 九、擦防曬乳後沒洗乾淨 <--- 這也能做成問卷題目？16F 03/10 10:01
推 : 喝咖啡影響睡眠? 不會在早上喝喔17F 03/10 10:01
推 : 你跟只能活在夏天的蟲說冬天很冷？18F 03/10 10:02
推 : 靠北，肥宅超喜歡吃西瓜QAQ19F 03/10 10:02
→ : 咖啡的葉珮雯20F 03/10 10:02
噓 : 這篇根本咖啡葉配吧？運動也沒說是一週六小還是怎樣21F 03/10 10:04
推 : 飯正只是用來尿尿DER，硬起來反而麻煩22F 03/10 10:05
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→ : 綠營很愛看電視24F 03/10 10:06
推 : 第三點是怎樣啦??? 魯蛇肥宅沒對象 是要怎麼做愛?25F 03/10 10:07
→ : 麻煩幫我泡杯咖啡!謝謝26F 03/10 10:09
→ : 西瓜是三小27F 03/10 10:09
推 : 以上都沒做 一天尻兩次的很難過28F 03/10 10:10
推 : 咖啡要漲價了29F 03/10 10:11
→ : 第三點怪怪的?少於一次障礙機率是一週一次兩倍?30F 03/10 10:15
推 : 還不是只能靠雙手31F 03/10 10:15
推 : 我只有沒喝咖啡這項 爽32F 03/10 10:16
推 : 老闆，咖啡西瓜大杯來一杯33F 03/10 10:17
推 : 咖啡應該是血管擴張,西瓜是茄紅素....34F 03/10 10:23
→ : 防曬乳可能是塑化劑
→ : 防曬乳可能是塑化劑
噓 : 啥小示意圖36F 03/10 10:25
推 : 好可怕，快吃西瓜壓壓驚37F 03/10 10:25
推 : 第三點眾魔法師們要怎麼完成...打手槍算嗎??38F 03/10 10:32
噓 : 第三點是內生性的問題吧= =39F 03/10 10:36
推 : 中6個耶 不過還是硬硬的40F 03/10 10:36
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推 : 每天喝咖啡還是 52%的人有障礙啊42F 03/10 10:44
→ : 米奇屌都不喝咖啡~43F 03/10 10:55
推 : 囧44F 03/10 11:10
噓 : 吃西瓜那來亂的吧 最好只有一種食物會這樣45F 03/10 11:23
推 : 咖啡有益代謝是已證實的46F 03/10 11:26
噓 : 直接去看醫生吧47F 03/10 11:37
→ : 精子品質跟勃起是兩件事吧?48F 03/10 11:41
噓 : 看完第一點就跳過......多久之內運動6小時？49F 03/10 12:05
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