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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-03 09:50:20
看板 Gossiping
作者 JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛)
標題 Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦
時間 Thu Mar  3 07:30:50 2022

我43歲了
原本以為自己會一直胖到老
其實說胖也不到太胖
這是30歲時的照片
https://i.imgur.com/xUPraqL.jpg
[圖]
但是工作是自由潛水教練的關係
挺著個大肚子穿防寒衣實在是不好看
一直有在減肥
但是一直沒有辦法真的瘦下來

去年八月我跟台灣選手
拿到了亞洲記錄從國外回來之後
其實整個心還留在巴哈馬的氛圍裡
開始了整天喝酒抽菸的日子
https://i.imgur.com/DxffpL8.jpg
[圖]
這個日子過了快三個月
整個人的體重也到達了86公斤
自己照鏡子都覺得不行
開始了飲食控制跟運動
運動主要是做我自由潛水的訓練
飲食控制我做的比較嚴格
除了斷食外也不碰糖跟很少碰澱粉
https://i.imgur.com/je0YNlx.jpg
[圖]
也完全的把菸跟酒戒掉
整個人愈來愈有活力的感覺
然後減重就更加順利了
https://i.imgur.com/WBEHDb3.jpg
[圖]

從去年11/1到現在也滿四個月了
體重從去年的86公斤到現在68公斤
一共減了18公斤
體脂從那時應該是29%左右
到現在9%左右
四個月的經過真的蠻奇妙的
好像換了一個身體一樣
https://i.imgur.com/fBRONMk.jpg
https://i.imgur.com/3KRpPwC.jpg
https://i.imgur.com/IqMZ4Ko.jpg
https://i.imgur.com/sVFUoBT.jpg
[圖]
 
[圖]
 
[圖]
 
[圖]
平常還是笑嘻嘻的啦
哈哈
https://i.imgur.com/B7S35vQ.jpg
[圖]

各位想減肥的肥宅們
好好認識我們什麼食物該吃什麼不該吃
其實減肥是可以成功的


--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.7.216 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y7_uiw2 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1646263852.A.E82.html
※ 同主題文章:
　 03-03 00:22 fox1234. ■ [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦
● 03-03 07:30 JOHNYOUNG520. ■ Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 07:32:00
推 tomdeng: 胖的時候比較好看1F 122.99.41.34 台灣 03/03 07:33
推 EIKD: 厲害了2F 42.76.91.139 台灣 03/03 07:33
推 ASKR: 我不想在這看到這麽正向的東西3F 223.138.35.231 台灣 03/03 07:33
→ EIKD: 可是瘦下來表情變兇了4F 42.76.91.139 台灣 03/03 07:34
→ JOHNYOUNG520: 哈哈 我一拍照就容易臉不笑 在學著5F 111.242.128.145 台灣 03/03 07:36
推 a1005100: 庹宗康?6F 111.240.107.247 台灣 03/03 07:36
→ YesHi: 我也覺得胖的時候比較好看7F 59.124.86.31 台灣 03/03 07:36
推 loadingN: 算你狠 肥宅連戒尻都做不到QQ8F 101.10.95.51 台灣 03/03 07:36
→ WindHarbor: 為什麼變壯之後表情也跟著變兇惹9F 118.232.29.45 台灣 03/03 07:36
推 bradyhau106: 身材變很好，但是脾氣變差的感覺10F 111.241.127.21 台灣 03/03 07:37
→ JOHNYOUNG520: 哈哈 前陣子脾氣真的蠻差11F 111.242.128.145 台灣 03/03 07:37
→ JOHNYOUNG520: 現在整天笑嘻嘻很開心了
推 RINPE: ！　四個月瘦那麼多 超神的！13F 126.168.249.73 日本 03/03 07:38
→ JOHNYOUNG520: 前陣子太專注訓練 很容易脾氣就起14F 111.242.128.145 台灣 03/03 07:39
→ JOHNYOUNG520: 來 我太容易執著了
→ JOHNYOUNG520: 現在努力跟自己和解中
推 adam7148: 從肥宅變猛男17F 42.77.129.64 台灣 03/03 07:44
推 xoy232: 厲害！ 不過我覺得體脂太低？18F 49.216.43.104 台灣 03/03 07:44
→ JOHNYOUNG520: 其實說低 肚子上還是有一小圈19F 111.242.128.145 台灣 03/03 07:45
推 dazzzlee: 胖的時候比較帥耶 但瘦下來真的健康 我20F 223.137.47.140 台灣 03/03 07:46
→ dazzzlee: 也在努力中
→ JOHNYOUNG520: 第一張是三十歲時 都十三年前了22F 111.242.128.145 台灣 03/03 07:47
→ JOHNYOUNG520: 現在四十三了 沒瘦下來時更慘
→ JOHNYOUNG520: 現在能這樣我很開心了qq
推 tina3: 瘦下來好帥25F 118.167.81.93 台灣 03/03 07:48
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 07:49:57
推 chow365: 蠻帥的26F 101.9.114.63 台灣 03/03 07:49
→ FRANCO11: 好強27F 49.216.45.156 台灣 03/03 07:50
推 hmt17: PTT鄭人碩是你？28F 101.12.58.25 台灣 03/03 07:51
推 Hell5566: 倒數第二章的小拇指好強= =29F 210.71.217.246 台灣 03/03 07:52
推 menshuei: 我也認為胖胖的比較好看，瘦下來精壯有30F 180.217.5.193 台灣 03/03 07:52
→ menshuei: 東南亞毒梟團夥的感覺。
噓 g1254501: 約跑文滾去甲板啦32F 111.83.1.103 台灣 03/03 07:52
推 cocogg: 練出腹肌，厲害33F 223.136.162.154 台灣 03/03 07:54
推 taiwansibia: 以前不要兇我 嗚嗚嗚34F 223.141.245.19 台灣 03/03 07:57
噓 SeaForest: 現在瘦的樣子像是8+935F 223.139.185.222 台灣 03/03 07:58
噓 crm123: 這篇有點意義都沒有   一個運動當職業的不36F 27.52.42.198 台灣 03/03 07:58
→ polyasia: 我觀察發現人看起來老，跟身材似乎關係37F 125.231.244.108 台灣 03/03 07:58
→ crm123: 適合拿來套用在上班族38F 27.52.42.198 台灣 03/03 07:58
→ polyasia: 不大39F 125.231.244.108 台灣 03/03 07:58
推 ChenYenChou: 感覺胖的你一次能打三個瘦的你40F 1.200.96.184 台灣 03/03 08:01
推 LionD: 變帥了啊41F 180.217.117.6 台灣 03/03 08:01
→ JOHNYOUNG520: 基本上 我的運動量沒什麼改變42F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:01
→ JOHNYOUNG520: 教學是我的職業 運動量其實很少
→ LionD: 胖的時候看起來50歲 瘦的時候30歲44F 180.217.117.6 台灣 03/03 08:02
→ JOHNYOUNG520: 如果我的職業會讓我瘦 之前就不會是45F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:02
→ JOHNYOUNG520: 個肥宅了
推 Lailungsheng: 幹，不同人吧，眼神好殺47F 101.136.187.156 台灣 03/03 08:05
→ Lailungsheng: 推3樓，我不想看到這麼正向的文XD
推 A80211ab: 比我強49F 36.235.97.123 台灣 03/03 08:06
推 ritaj: 為什麼瘦下來比較像8+950F 223.137.119.151 台灣 03/03 08:07
推 RainbowHeart: 瘦得太乾癟了吧，12/14那張剛好51F 180.217.3.243 台灣 03/03 08:08
推 mimiLin5566: 厲害！52F 118.167.238.117 台灣 03/03 08:08
推 hiyuy: 值得欽佩53F 111.252.93.55 台灣 03/03 08:09
推 org277: 超級佩服!!Y                               163.17.170.10 03/03 08:10
推 parrotlin: 厲害54F 203.190.18.37 台灣 03/03 08:11
推 Creeping: 能夠請教斷食法如何做到的嗎？55F 1.172.175.48 台灣 03/03 08:11
→ JOHNYOUNG520: 我過陣子整理一下這四個月的過程 再56F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:13
→ JOHNYOUNG520: po到網上跟大家分享
→ HOWyun2648: 臉沒變啊，不都一樣看起來兇狠58F 223.136.207.3 台灣 03/03 08:14
→ HOWyun2648: 只不過第一張在笑而已
推 ShotOnWall: 胖的時候比較年輕………60F 1.200.16.60 台灣 03/03 08:15
推 nicklin: 這真的猛 大叔變硬漢61F 101.12.32.245 台灣 03/03 08:16
推 a4990640: 好瘦感覺一堆就倒了可以增重一點點62F 101.10.105.89 台灣 03/03 08:16
推 doofenshmirz: 幹 叛徒63F 101.12.32.132 台灣 03/03 08:16
→ JOHNYOUNG520: 阿就胖的那張十幾年前啊  當然比較64F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:17
→ JOHNYOUNG520: 年輕
推 Charley2309: 猛66F 101.10.47.67 台灣 03/03 08:17
→ JOHNYOUNG520: 原本只是想說健康點沒想當叛徒的67F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:18
推 HDSM: 瘦了有殺氣68F 223.138.217.160 台灣 03/03 08:19
推 naushtogo: 厲害，不過是不是抽煙的人看起來都比較69F 120.16.167.40 澳大利亞 03/03 08:20
→ coffee112: 帥喔 笑死 叛徒70F 36.237.202.108 台灣 03/03 08:20
→ naushtogo: 老化71F 120.16.167.40 澳大利亞 03/03 08:20
推 LionD: 說乾扁的以為人的腹肌本來就那麼大塊嗎= =72F 211.21.221.60 台灣 03/03 08:20
→ LionD: ??
推 guolong: 一大早就太正向了XD74F 42.77.36.6 台灣 03/03 08:20
推 azurestone: 勵志！75F 114.136.41.139 台灣 03/03 08:20
→ JOHNYOUNG520: 嗯 我也覺得抽菸老比較快76F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:20
→ JOHNYOUNG520: 我以前一天兩包到三包 很不好
推 banebuu: 我覺得胖的時候看起來很好親近78F 49.215.45.235 台灣 03/03 08:22
→ banebuu: 現在很可怕
推 dogbydog: 9趴超強80F 1.171.55.90 台灣 03/03 08:23
→ JOHNYOUNG520: 平常都笑嘻嘻的 就一拍照笑不太出81F 111.242.128.145 台灣 03/03 08:23
→ JOHNYOUNG520: 來xdd
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:25:52
推 tom501062003: 你瘦下來就瘦下來 幹嘛這麼氣83F 122.116.76.117 台灣 03/03 08:25
https://i.imgur.com/PIMcSnm.jpg
[圖]
好的 我努力拍照時多笑xddd
推 qscNERO: 推推84F 223.137.41.50 台灣 03/03 08:25
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:27:07
推 j1o2s3e4p5h6: 這個kg數有點驚人85F 114.136.151.85 台灣 03/03 08:26
推 yyc210: 推三樓XD86F 27.246.228.202 台灣 03/03 08:27
推 gin10791: 臉好黑87F 101.12.27.182 台灣 03/03 08:28
哈 整天在海邊曬的
推 boss74123: 奇怪八卦不是說好都肥宅嗎，怎會有這88F 36.224.218.105 台灣 03/03 08:29
→ boss74123: 種啦嗚嗚
對不起 我不是故意要拋下大家的 這次真的一不小心瘦下來了
推 yosora4: 胖的時候比較好親近的感覺，不過還是恭喜90F 126.168.179.92 日本 03/03 08:29
→ yosora4: 減肥成功
謝謝 我可是號稱台灣最令人安心的自潛教練 哈哈
平常笑嘻嘻的
推 PlusSign: 可惜胸部沒大一個罩杯！！不然一定更帥92F 1.200.252.104 台灣 03/03 08:30
沒有在健身 之後有空也許會去練一下胸
推 sumireko: 帥哥推推 胖瘦各有不同的好看啦93F 49.216.168.15 台灣 03/03 08:30
其實很少被說帥 謝謝你
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:33:22
→ emissary: 怎麼能在肥宅版po減肥成功照片，是要氣94F 42.77.107.33 台灣 03/03 08:30
→ emissary: 死肥宅嗎？
推 cycutom: 其實減肥過程中本來就容易啤氣差96F 223.136.188.176 台灣 03/03 08:31
是呀 很多時候蠻辛苦的 真的會容易生氣
推 elfsoosuk: 推97F 106.104.74.152 台灣 03/03 08:31
推 King5566: 好乾哦98F 1.168.98.128 台灣 03/03 08:32
推 luna2000sea: 胖的比較好看99F 42.76.191.25 台灣 03/03 08:34
其實一直都覺得自己不好看 一拍照臉就不笑是以前覺得自己笑起來很難看
就的一拍照就不笑
現在努力的學習拍照時要笑 哈哈
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:36:36
推 Cireiat: 瘦下來的照片好好挑，有幾張看起來很煙毒100F 101.137.120.2 台灣 03/03 08:35
推 skuderic: 好強喔 給推 瘦下來都是強者101F 101.9.133.218 台灣 03/03 08:35
→ Cireiat: 耶，恭喜健康102F 101.137.120.2 台灣 03/03 08:35
推 hhtj: 推103F 223.140.65.48 台灣 03/03 08:35
推 best0811: 就你來講胖胖比較會人緣耶~不過努力改變104F 39.9.196.159 台灣 03/03 08:37
→ best0811: 很棒！
我也希望表情柔和些
推 f230072828: 太正向了，不適合八卦版106F 27.52.36.190 台灣 03/03 08:38
推 kingkinggod: 拍照表情其實可以不用這麼中二107F 42.76.118.3 台灣 03/03 08:38
我也覺得 一直在學著改善 哈哈 抱歉
推 mycity: 厲害!!108F 59.127.235.22 台灣 03/03 08:39
推 jay1233560: 厲害了109F 39.8.233.197 台灣 03/03 08:40
推 dicelover: 讚讚110F 223.137.15.106 台灣 03/03 08:41
推 cokeoz: 4個月太神，請問平均每天每週運動幾小時111F 42.72.254.240 台灣 03/03 08:42
其實百分之九十都是飲食控制 這四個月我健身房跑不到十天
一天也不到一個小時 浪廢了健身房的包月
主要做的運動是拉伸跟瑜珈
不過這個在我減肥前就有在做了
主要還是飲食控制
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:46:18
推 ruokcnn: 帥112F 223.137.102.150 台灣 03/03 08:44
推 akumahirosi: 厲害推，斷食真的不會沒有精神，肚子113F 111.246.22.81 台灣 03/03 08:44
→ akumahirosi: 餓過了其實就不會餓了，就那短短的時
→ akumahirosi: 間稱過就好，原po加油
推 WellyT: 太神了！ 這個區段的重量很難減116F 223.139.34.221 台灣 03/03 08:45
是的 最後肚子那一圈超難
推 Caiboruei: 厲害117F 223.137.255.232 台灣 03/03 08:46
推 js255076: 帥哥多笑一下118F 114.136.129.41 台灣 03/03 08:47
https://i.imgur.com/1e0R2Yo.jpg
[圖]
推 VVinSaber: 飲食控制真的重要119F 101.9.46.136 台灣 03/03 08:48
以減肥來說 比運動重要太多了
推 jeffreyup1: 潛水大神安安 我有追蹤你120F 49.216.162.56 台灣 03/03 08:49
謝謝 大神不敢當 哈哈哈
→ VVinSaber: 好好挑食物吃根本不會餓到121F 101.9.46.136 台灣 03/03 08:49
是的 不讓自己餓很重要
推 chien1215: 飲料難戒啊122F 111.255.93.53 台灣 03/03 08:49
試試氣泡水加一點檸檬汁跟蘋果醋加鹽
代替飲料很有感也喝不胖
推 enzowalker: 帥～123F 39.8.100.232 台灣 03/03 08:49
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:53:46
推 gem810611: 怕 你好兇124F 27.53.184.146 台灣 03/03 08:51
推 pleaseask: 你就是缺乏美味的食物的滋潤才會變兇的125F 59.124.24.12 台灣 03/03 08:52
→ pleaseask: ，跟著我們一起吃拉麵跟炸雞吧
推 lunqun35: 手臂怎麼練的啊～127F 180.217.51.193 台灣 03/03 08:53
推 Imyrr: 自潛應該也消耗不少熱量吧128F 42.72.254.13 台灣 03/03 08:56
老實說 自潛花的熱量很少
如果自潛會瘦 我玩自潛八年了 應該一直是瘦的
推 blake7899: 瘦下來好兇129F 27.242.128.199 台灣 03/03 08:59
推 catatnight: 有腹肌羨慕推130F 223.137.245.148 台灣 03/03 08:59
加油 飲食控制就會有的
→ leotompp: 我也覺得胖的比較好看0.0131F 123.192.229.80 台灣 03/03 08:59
其實一直都覺得自己不好看
推 n0bp6gjo3: 好猛132F 111.241.192.141 台灣 03/03 09:00
推 xhung: 瘦下來要多笑  要不然是8+9的表情 XD133F 49.216.164.57 台灣 03/03 09:00
哈哈 我也這樣覺得
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:03:19
推 kimono1022: 第一張才像43 瘦下來30 身材超猛= =134F 223.137.164.169 台灣 03/03 09:02
推 PF30: 幹她媽也瘦太多，工地阿伯直接變陽光大哥135F 111.243.197.189 台灣 03/03 09:02
推 gototheptt: 臉像50歲不像30136F 114.26.219.80 台灣 03/03 09:03
推 jacky5827: 推～137F 1.171.239.227 台灣 03/03 09:05
推 c7683fh6: 大哥帥喔138F 39.10.30.30 台灣 03/03 09:05
推 Audien: 帥139F 39.13.64.59 台灣 03/03 09:07
推 PF30: 請問沒運動可以有這個腹肌喔!!! 我現在只有140F 111.243.197.189 台灣 03/03 09:08
→ PF30: 川字，看來是體脂問題?
我不是專業的健身教練
我自己是只做腹部的拉伸
https://i.imgur.com/1xiV7Se.jpg
[圖]
我其實不清楚這樣的動作是不是可以練腹肌
推 younggrass: 不笑的照片好嚇人QQ142F 223.137.182.255 台灣 03/03 09:09
推 dido0208: 好勵志143F 101.9.115.28 台灣 03/03 09:10
推 cka: 強144F 220.129.232.137 台灣 03/03 09:14
推 lanjack: 可是我覺得人生的樂趣在於享受美食，要是145F 114.136.230.21 台灣 03/03 09:15
→ lanjack: 常常一天到晚都不能吃那個不能吃這個，我
→ lanjack: 很難過
的確  不過現在整個身體變健康
甚至有現在是我四十三年來最健康的感覺
以前一天兩三包菸 沒上課時早上就開始喝酒了
整天想吃就吃
是蠻爽的 不過人一直昏昏沉沉蠻不舒服的
現在吃的覺得沒那麼重要了
覺得現在身體健康很爽
想要以這樣的生活方式跟健康的身體渡過下半生了
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:19:21
推 waynehow: 一堆胖的時候好看是肥宅自我催眠嗎，健148F 27.246.160.149 台灣 03/03 09:17
推 ccucwc: 好強149F 1.75.214.136 日本 03/03 09:17
→ waynehow: 康最重要啦150F 27.246.160.149 台灣 03/03 09:17
真的 健康最重要
推 dadidi: 瘦下來 笑起來那張不錯～151F 27.246.64.188 台灣 03/03 09:18
謝謝 我會努力多笑的 哈哈
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:22:04
推 k9682k9682: 阿鴻教練帥152F 39.8.132.86 台灣 03/03 09:20
哈 別在這邊相認呀>\\\\<
推 johnson44: 靠，最後面太帥了吧153F 223.139.242.29 台灣 03/03 09:20
哈 被說帥很不習慣
一輩子都覺得自己長得不好看
推 ChicagoParty: 三樓XDDDD154F 223.137.84.187 台灣 03/03 09:22
推 n94ap6999: 4個月也太猛了吧155F 111.82.203.86 台灣 03/03 09:22
嗯 我自己也嚇到
推 simba08130: 垃圾食物太好吃難過156F 137.201.208.41 日本 03/03 09:23
哈哈 現在是沒有太多口腹之慾了
覺得人生比吃吃喝喝有趣的事太多了
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:25:36
推 hehehaha: 說胖的好看真的是自我催眠，笑死157F 223.140.245.6 台灣 03/03 09:25
不過我瘦下來不笑真的很兇
我現在很努力的常笑
怕會嚇到學生以為我在生氣 哈哈
推 hanxiet: 強！158F 111.71.5.191 台灣 03/03 09:25
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:26:39
推 LBJKOBE5566: 瘦下來臉看起來好兇喔159F 43.233.138.213 日本 03/03 09:26
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:29:10
推 hsiaolumei: 請問戒掉菸酒後自由潛水的表現會有差160F 124.218.209.126 台灣 03/03 09:28
→ hsiaolumei: 別嗎？
有不小的差別唷
推 sillay: 好帥欸162F 118.168.144.218 台灣 03/03 09:29
推 beerking: 胖的時候好看 不過健康最重要163F 123.252.92.2 台灣 03/03 09:29
一直不是好看的臉 不過謝謝你 哈哈
推 Jeff911: 有夠猛的啦!164F 39.8.229.23 台灣 03/03 09:29
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:30:35
※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:32:12
→ CFfisher: 在八卦版發文瘦下來只會被說胖的時候比165F 110.28.104.72 台灣 03/03 09:43
→ CFfisher: 較好看
→ iris052735: 太了不起了！！！！！167F 49.217.8.12 台灣 03/03 09:46
推 TheRoots: 太神啦請問飲食控制三餐怎麼吃？斷食是168F 223.136.188.207 台灣 03/03 09:47
推 poisonshing: 帥169F 49.216.164.38 台灣 03/03 09:47
→ TheRoots: 168?還是直接一天不吃那種？想學啊170F 223.136.188.207 台灣 03/03 09:48

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1樓 時間: 2022-03-03 08:39:17 (台灣) 
→
j8c8c8
　 03-03 08:39 TW 
只能說羨慕有時間的人  我生完小孩後 每天可以運動就已經偷笑了
等到小孩再大一點  可能連運動都不用想  慘
2樓 時間: 2022-03-03 08:53:42 (台灣) 
讚
boymeetgirl
　 03-03 08:53 TW 
推財富密碼
3樓 時間: 2022-03-03 19:13:45 (台灣) 
→
shawn1775
　 03-03 19:13 TW 
飲食控制糖跟很少碰澱粉~還有什麼!? 我胖到72 超胖~比我媽還胖
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