※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-19 21:44:16
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [問卦] 游泳課不教立泳的概念是？
時間 Mon Jan 18 21:20:28 2021
身為一個多年救生經驗、在溪邊海邊救過數十人的救生員，有些經驗想跟大家分享。
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台灣之所以沒有教，是因為台灣比較重視「游的好看」與 「游得快」這兩件事，而且還
不喜歡小朋友跑去開放水域玩水，導致訓練出來的人都只能在踩的到底的游泳池游泳。即
便游的不錯的人去溪邊海邊也會突然忘記所學的技巧，之前帶游泳隊的小朋友去海邊上課
，但游起來也是綁手綁腳的。
不喜歡小朋友跑去開放水域玩水，導致訓練出來的人都只能在踩的到底的游泳池游泳。即
便游的不錯的人去溪邊海邊也會突然忘記所學的技巧，之前帶游泳隊的小朋友去海邊上課
，但游起來也是綁手綁腳的。
不管是仰漂、踩水、抬頭蛙，都是必學的自救技巧，我在海邊救太多「以為自己會游泳」
的人；而如果你說你是不下水的人，那至少要懂得「水域安全觀念」，因為你至少可以在
岸上協助救援。
的人；而如果你說你是不下水的人，那至少要懂得「水域安全觀念」，因為你至少可以在
岸上協助救援。
退一萬步來說，如果所有人都能在下水前就知道如何判斷在哪下水、如何不會讓自己或同
行友人溺水，那台灣溺水發生率至少可以下降90%，因為大多數的溺水危機都是能事前預
防的。
行友人溺水，那台灣溺水發生率至少可以下降90%，因為大多數的溺水危機都是能事前預
防的。
網誌好讀版：https://likeafish.com.tw/swimming-education
國外游泳教育與台灣的差異─荷蘭水球隊爆紅給我們的啟示 - LikeAFish
![[圖]]()
很多人說歐美人在開放水域都悠遊自得，好像很習慣踩不到底的樣子，這跟環境及教育有關。對於孩童的游泳知識，荷蘭著重在「建立孩童的信心」和「全心享受水上娛樂」上，預防溺水只是附加的必要價值。 ...
![[圖]](https://likeafish.com.tw/wp-content/uploads/2019/09/荷蘭水球隊.jpeg)
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【國外游泳教育與台灣的差異】
很多人說歐美人在開放水域都悠遊自得，好像很習慣踩不到底的樣子，這跟環境及教育有
關。跟台灣自然環境很像的荷蘭，其實是奧運游泳項目的專家。
荷蘭游泳出名的強，前年世大運一炮而紅的"小鮮肉水球隊"，就是荷蘭。荷蘭跟台灣一樣
是個國內有很多水的國家，90 年代荷蘭發生兩次大水災迫使數十萬人撤離原居地，所以
當地政府知道"跟水爭地"是不可能的，於是改為"跟水相處"。對於孩童的游泳知識，也著
重在「建立孩童的信心」和「全心享受水上娛樂」上，預防溺水只是附加的必要價值。
是個國內有很多水的國家，90 年代荷蘭發生兩次大水災迫使數十萬人撤離原居地，所以
當地政府知道"跟水爭地"是不可能的，於是改為"跟水相處"。對於孩童的游泳知識，也著
重在「建立孩童的信心」和「全心享受水上娛樂」上，預防溺水只是附加的必要價值。
荷蘭的游泳課證照叫做zwemdiploma，有分ABC三個等級，在孩子5歲以後家長有義務跟責
任幫小孩報名課程。荷蘭游泳認證的項目根據真實情況設計的，非常實用。
不只要求游泳技巧，更包括溺水發生時的應變訓練：
‧ 意外落水時一定踩不到底，所以要練習踩水技巧(立泳)。
‧ 通常不會配帶蛙鏡落水，所以要練習在水裡張開眼睛、辨識方向。
‧ 發生意外時不會穿著泳衣，所以要練習著衣下水，體驗阻力游泳。
‧ 發生意外時不會穿著泳衣，所以要練習著衣下水，體驗阻力游泳。
‧ 落水時沒人搭救的機率很高，所以要練習獨自爬上各類的水中漂浮物。
https://imgur.com/0qOsUu4
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0qOsUu4.jpg)
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【荷蘭zwemdiploma的A等級考試，到底有哪些內容？】
穿夏季衣服與鞋子：
1. 直立跳進水裡，騰空踢水 15 秒
2. 踢水後直接 12.5m 抬頭蛙式，潛水從水道繩下游過
3. 轉身後直接 12.5m 仰式，爬上岸
泳衣（不配蛙鏡）：
1. 以頭先入水的方式跳入泳池，閉氣 3 公尺不能浮出水面，直到穿過水中設置的洞
2. 50m 抬頭蛙式（若水道不夠長不能碰到岸邊）＋ 50m 仰式
3. 頭在水下漂浮 5 秒接蛙式，再漂浮 5 秒
4. 轉身 5 秒漂浮後接仰式，再漂浮 10 秒
5. 將自己推離岸邊，5m 自由式
6. 仰看 5m 不能用手的蛙腿
7. 跳進水中騰空踢水 60 秒，水中 360 轉身兩次
這個考試的內容，我想一般台灣會游泳的小朋友大概95%過不了。
考試影片：https://youtu.be/fMbduD16-Vk
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【站在深不見底水裡的方法 – 踩水】
最後來講一下踩水相關知識技巧。踩水又稱"立泳"，顧名思義就是「站立著游泳」，透過
雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助，讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時，可以眼觀四
面，看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。
雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助，讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時，可以眼觀四
面，看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。
如果說"仰漂"是水中自救學習的第一步的話，那踩水就是水中自救最應該要學會的技能。
https://imgur.com/DQFF493
腿部動作，踩水可分為四種：
1. 蛙式踩水：身體採直立的方式，腳在水下踢蛙腳，最常使用的踩水方式。
2. 剪式踩水：腳是在水下像剪刀一樣來回擺動。
3. 腳踏車式踩水：身體像坐在腳踏車上，腳像踩踏板一樣不停向下踩踏。
4. 打蛋式踩水：雙腳則是像打蛋器，輪流向內畫圓刮水，利用刮水造成的渦流讓身體
上浮。這是較難學習的踩水技巧，但也是最省力且定位最穩定的踩水方法。
手部動作稱為"搖櫓"，方法如下：
1. 兩手手掌併攏，往內、然後往外撥水，無限循環畫 ∞ 。
2. 撥水時手掌面斜斜朝下約40度角，向內撥時雙手呈「八」字形，拇指在上；向外撥
時呈「\ /」小指在上。
為什麼要畫八字呢？因為這樣可以同時往內往外都出到力推水，不浪費能量。另外手指併
攏水才不會從指縫中跑走，但不需過份用力。
身體配合好，踩水更輕鬆：
‧ 不要讓身體露出太多，露出頭即可。（水面上體積越大浮力越小，踩水越困難。）
‧ 身體稍微向前傾，屁股呈坐姿。
‧ 如果搖櫓做得好，身體可以"轉向定位"，在海裡相當方便！圖文教學：http://likeafish.com.tw/treading-water
站在深不見底水裡的方法 - 踩水 - LikeAFish
![[圖]]()
踩水又稱"立泳"，顧名思義就是「站立著游泳」。透過雙腳踩踏水、並搭配手撥水的協助，讓頭能夠保持在水面上。當發生意外時，可以眼觀四面，看哪裡有漂浮物可以抓或知道救援船從哪個方向來。如果說"仰漂"是水中自救學習的第一步的話，那踩水就是水中自救最應該要學會的技能。 ...
![[圖]](http://likeafish.com.tw/wp-content/uploads/2020/02/踩水-搖櫓.gif)
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結語
我問過一些荷蘭友人，荷蘭的游泳課必須上好幾個月才能通過A課程，甚至ABC證照都考完
大概需要兩年，絕對不是像台灣許多游泳速成班，或是只在乎泳姿跟秒數。荷蘭泳課教的
內容是真正希望落實在生活中遇到緊急裝況的時候，而不是只是好看、比賽可以得獎拿到
榮耀。
大概需要兩年，絕對不是像台灣許多游泳速成班，或是只在乎泳姿跟秒數。荷蘭泳課教的
內容是真正希望落實在生活中遇到緊急裝況的時候，而不是只是好看、比賽可以得獎拿到
榮耀。
目前台灣政府雖然有所謂的"游泳計畫"，但落實的程度可能跟我們的認知有很大一段落差
。這也導致國內只要發生任何水上意外時，甚至是任何路上意外，政府的作法就是「山難
封山、海難封海、溪難封溪」。
。這也導致國內只要發生任何水上意外時，甚至是任何路上意外，政府的作法就是「山難
封山、海難封海、溪難封溪」。
如果是已經學會游泳的人，增加這些基本的水中自救技能，也可以讓自己在從事水上活動
的時候玩得更安心。畢竟“安全”才是最重要的，不然游的再快再好看又有什麼意義呢！
的時候玩得更安心。畢竟“安全”才是最重要的，不然游的再快再好看又有什麼意義呢！
另外，小弟有個粉絲團與Podcast節目，專門講水域安全與水中自救知識，如果有興趣的
朋友歡迎收聽訂閱。
像一條魚：https://www.facebook.com/youlikeafish
救生日常：https://apple.co/2PPlDTU
Apple Podcasts －《救生日常》
![[圖]]()
救生日常是荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」的podcast 節目，我們會在節目中分享救生的日常、分析最近的溺水事件、以及談談最重要的水域安全觀念與水中自救技巧。
像一條魚：
E-mail：likeafish.laf@gmail.com ...
![[圖]](https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts114/v4/5b/22/b4/5b22b451-ff18-b11e-a10d-5b61ca3ac24d/mza_6141534442292599423.jpeg/1200x630wp.png)
像一條魚：
E-mail：likeafish.laf@gmail.com ...
※ 引述《ejeanstone (存中街米達麥亞)》之銘言：
: 本肥看兒童游泳課
: 每級的學習內容
: 學到最後四式都教了，卻完全沒教立泳
: 這立泳不就是溺水的時候最重要的技能嗎？
: 搞了半天小孩什麼式都會了，卻還是怕腳搆不到地板這是哪招？
: 還是立泳基本上是無師自通的？
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※ 文章代碼(AID): #1W1OicNB (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1610976038.A.5CB.html
→ : 我之前學游泳都漂不起來欸 是不是太瘦了1F 01/18 21:22
推 : 立泳是基礎中的基礎2F 01/18 21:23
→ : 我學會蛙式就自然會踩水了，那很簡單3F 01/18 21:23
推 : 好文4F 01/18 21:24
推 : 推推推5F 01/18 21:25
推 : 給推 雖然偶不會游泳...6F 01/18 21:25
推 : 水深超過我的身高我愛用剪式，輕鬆又不用像蛙式要屈腰7F 01/18 21:27
推 : 跳進水中60秒很難吧 ...肺活量都怪物？8F 01/18 21:28
→ : 二喬:第一步 絕對不能慌張9F 01/18 21:29
推 : 從小家裡就說別去危險水域玩 但以後也攔不住10F 01/18 21:30
推 : 不懂為什麼立泳一般游泳課不教救生員班才教 在開放水域11F 01/18 21:31
→ : 游一游停下來就是要踩水阿 根本是基礎中的基礎
→ : 游一游停下來就是要踩水阿 根本是基礎中的基礎
→ : 所以就強迫去學游泳13F 01/18 21:31
→ : 反正游泳學會不會忘記
→ : 大學反而納悶怎一堆人別說立泳 50都游不到
→ : 反正游泳學會不會忘記
→ : 大學反而納悶怎一堆人別說立泳 50都游不到
推 : 推16F 01/18 21:37
→ : 國中隔壁班同學畢旅溺死，讓我對水有深深恐懼與敬畏17F 01/18 21:37
→ : 被大海捲走，一晃眼失蹤了20多年
→ : 被大海捲走，一晃眼失蹤了20多年
推 : 台灣就是喜歡弄個標準但不好好教19F 01/18 21:41
→ : 學游泳和學救生是2件事啊20F 01/18 21:43
推 : 請問台灣這種游泳技巧要去哪裡學～？21F 01/18 21:44
推 : 美國陸戰還教被捆綁求生22F 01/18 21:46
推 : 推23F 01/18 21:47
推 : 坦白說就是為了學習歷程好看而已，很少人會想到是為了自24F 01/18 21:51
→ : 救，應該要加強水域安全觀念
→ : 救，應該要加強水域安全觀念
推 : 推26F 01/18 21:55
推 : 推27F 01/18 21:55
推 : 推28F 01/18 21:57
推 : 推~~~但台灣喔..蓋個公幼公托就擋人財路了...29F 01/18 21:57
→ : 台灣學校就愛考試.游過五十公尺就算會游?30F 01/18 21:57
→ : 在游泳池游泳一堆小鬼就會嗆會游泳.把腳綁起來多會游?
→ : 一堆以為自己游泳池會游泳就跑去溪邊海邊狂游...
→ : 這樣說好啦你看到火至少會警覺吧.水?呵呵...
→ : 在游泳池游泳一堆小鬼就會嗆會游泳.把腳綁起來多會游?
→ : 一堆以為自己游泳池會游泳就跑去溪邊海邊狂游...
→ : 這樣說好啦你看到火至少會警覺吧.水?呵呵...
推 : 我以前的老師就第一學期考直立踩水水母漂 第二學期34F 01/18 22:02
→ : 才考25 50公尺 而且憋氣就算不及格 所以還是有好老師
→ : 才考25 50公尺 而且憋氣就算不及格 所以還是有好老師
推 : 推 專業36F 01/18 22:03
推 : 推37F 01/18 22:04
推 : 推38F 01/18 22:04
推 : 推39F 01/18 22:05
推 : 好文只能推40F 01/18 22:05
→ : 專業推41F 01/18 22:07
→ : 運動這種東西自己有興趣就會精進 學校本來就只是教個基礎42F 01/18 22:11
→ : 你要上那麼多課 就要有夠多的時間和環境還有教師
→ : 你要上那麼多課 就要有夠多的時間和環境還有教師
推 : 要怎麼在水裡睜眼啊 試過好痛 要怎麼練44F 01/18 22:13
→ : 而且台灣以前就有紅會和水協了 現在開的班也愈來愈多 考試45F 01/18 22:15
推 : 真的應該人人都學自救，要學競速的再自己另外學46F 01/18 22:16
→ : 也愈來愈嚴謹47F 01/18 22:16
推 : 推48F 01/18 22:21
推 : 完全認同你的想法，偏偏台灣游泳課完全不教立泳49F 01/18 22:26
推 : 考救生員才學得到他們A級的東西 當初考就想說怎麼不50F 01/18 22:28
→ : 是大家都學 還要等出事了讓救生員救 但是很多情況根
→ : 本來不及
→ : 是大家都學 還要等出事了讓救生員救 但是很多情況根
→ : 本來不及
推 : ㄊ~ㄊ~53F 01/18 22:33
推 : 好54F 01/18 22:35
推 : 抱歉沒看完，不過踩水以上的如果曾經是游泳隊的應該99%55F 01/18 22:35
→ : 過的了，剩下的1%就是我，只是太久沒游胖了給我1個月熟
→ : 悉照樣過的了
→ : 過的了，剩下的1%就是我，只是太久沒游胖了給我1個月熟
→ : 悉照樣過的了
推 : 推 感謝分享58F 01/18 22:48
推 : 優文59F 01/18 22:49
→ Housetobe …
推 : 專業好文，推61F 01/18 22:51
推 : 專業推，謝謝分享62F 01/18 22:57
推 : 推好文63F 01/18 22:58
推 : 第7項超難，沒特別學過的人，就算會游泳也不一定會耶。64F 01/18 23:00
推 : 這篇我怎麼好像看過了…65F 01/18 23:01
推 : 推66F 01/18 23:05
推 : 推！67F 01/18 23:05
推 : 這篇好文 大推68F 01/18 23:15
推 : 推，台灣真的教得亂七八糟69F 01/18 23:26
推 : 優文70F 01/18 23:31
推 : 推優質好文71F 01/18 23:33
推 : 推推72F 01/18 23:42
推 : 推73F 01/18 23:54
推 : 好棒的課程 羨慕 謝謝資訊74F 01/18 23:54
推 : 推 教學內容不應該只是求快而已75F 01/19 00:03
推 : 推76F 01/19 00:06
推 : 大推77F 01/19 00:12
推 : 推78F 01/19 00:18
推 : 推推79F 01/19 00:24
推 : QQ80F 01/19 00:27
推 : 推81F 01/19 00:32
推 : 好文 推82F 01/19 00:42
推 : 好文 另外回21樓 據說參加救生班有不錯的教學83F 01/19 00:47
推 : 推84F 01/19 00:58
推 : 推85F 01/19 01:08
推 : u文86F 01/19 01:11
推 : 立泳超重要！立泳超重要！立泳超重要！87F 01/19 01:17
推 : 好文要推88F 01/19 01:35
推 : 推89F 01/19 01:36
推 : 務實不務虛 西方進步不是沒道理90F 01/19 01:46
推 : 厲害91F 01/19 01:52
推 : 慟 中華民國是大陸國家沒有海島國家的概念92F 01/19 01:55
→ : 推93F 01/19 02:01
推 : 長知識推！94F 01/19 02:24
推 : 推95F 01/19 02:37
推 : 推96F 01/19 02:39
推 : 大推97F 01/19 02:50
→ : 台灣的教育還是有很大的改進空間
→ : 台灣的教育還是有很大的改進空間
推 : Push99F 01/19 03:29
推 : 推100F 01/19 03:43
推 : 推101F 01/19 04:10
→ : 台灣人那麼聰明 是為了長大當醫師跟進台積電的 學啥游泳?102F 01/19 04:11
推 : Push103F 01/19 04:43
推 : 推104F 01/19 05:09
推 : 推105F 01/19 05:10
推 : 這一定要推106F 01/19 05:10
推 : 人帥又充滿熱忱 讚 推推107F 01/19 05:36
推 : 好文推108F 01/19 05:55
推 : 推109F 01/19 06:24
推 : 優文推推110F 01/19 06:31
推 : 台灣封海是有原因的，兩面都是洋流級海域，再會游也沒用...111F 01/19 06:38
推 : 推薦給教育部好嗎？112F 01/19 06:56
推 : 小學學游泳時教練有教立泳水母漂那些耶 不過我一直做不到在113F 01/19 07:20
→ : 水裡張開眼睛
→ : 水裡張開眼睛
推 : 推115F 01/19 07:27
推 : 推116F 01/19 07:30
推 : 智障台灣制度117F 01/19 08:00
推 : 推118F 01/19 08:05
推 : 有沒有哪裡可以學啊119F 01/19 08:13
推 : 漲知識120F 01/19 08:29
推 : 推121F 01/19 08:35
推 : 只能給推了122F 01/19 08:39
推 : 長知識，推123F 01/19 08:56
推 : 這才實用阿124F 01/19 09:10
推 : 收藏125F 01/19 09:27
推 : 真希望台灣有這樣的課程126F 01/19 09:27
推 : 到底為何可以不戴蛙鏡呢?不會感染嗎? 眼睛真的會很痛127F 01/19 09:31
推 : 推128F 01/19 09:38
推 : 推129F 01/19 10:05
推 : 推130F 01/19 10:22
推 : 不會游泳 也不敢碰水 任何與水有關的娛樂都不碰XD131F 01/19 10:53
推 : 推132F 01/19 10:54
推 : 水母漂真的有用嗎133F 01/19 10:57
推 : 大推這篇 荷蘭這個制度光看敘述就比台灣現有的好太多了134F 01/19 11:42
→ : 裡面的項目光出發點就值得學習
→ : 裡面的項目光出發點就值得學習
推 : 台灣的陋習136F 01/19 12:06
推 : 推137F 01/19 12:15
推 : 好文推推138F 01/19 12:17
推 : 推139F 01/19 12:19
推 : 推 專業 雖然不會游泳140F 01/19 12:22
推 : 看過還是推141F 01/19 12:26
→ : 太淺142F 01/19 13:17
推 :143F 01/19 15:54
推 : 推144F 01/19 19:12
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(￣︶￣)ｂ JosephC0227, FormosaUSAgi, dmark, sky49sun, JLion269, WantUrLife3K, et79210, kuod, wlcyc, nagame3148, petertw, q29060, yhnmju, clisan 共 14 個人 說讚！
2樓 時間: 2021-01-18 22:56:23 (台灣)
→
01-18 22:56 TW
學游泳，還是實用最好如何讓陸生的我們落了水，還能保住一命，比什麼花招都重要
5樓 時間: 2021-01-19 07:21:32 (美國)
→
01-19 07:21 US
以前學過游泳後來去泳池摸索發現真的是只教速成，中看不中用...後來還是得自己修動作自己摸索
01-20 03:10 TW
╳
homlin007:[自己刪除]
12樓 時間: 2021-01-20 14:56:57 (台灣)
→
01-20 14:56 TW
小學時學校有泳池, 所以都有上到課, 立泳並不累, 反而比較省力, 比起全身性的游泳還省力啊~~~最簡單的是蛙腿立泳.....很多人都會不是嗎? 游一半停下來就是用這種方式...
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