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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-30 17:02:10
看板 Gossiping
作者 lycmse55 (66)
標題 [問卦] 習慣性熬夜要看醫生嗎
時間 Wed Dec 30 15:20:16 2020


萬能的八卦版啊

小弟年輕時熬夜看書打電動

出社會後熬夜想工作跟失眠划手機

剛剛一照鏡子 印堂發黑 黑眼圈明顯

體能變差 體重增加

但某個地方一樣硬 可能是肝

曾試著要早睡卻已無法正常入睡 還是會拖到半夜1~2點

這種狀況是否能看醫生尋求幫助啊QAQ

與其貿然浪費醫療資源,不如來浪費八卦版扣打 ^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.231.175 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vx2eocI (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1609312818.A.992.html
ah937609: 蜆1F 12/30 15:20
syntax123: 洨2F 12/30 15:21
Scathach: 有睡飽沒差吧3F 12/30 15:21
每天都沒睡飽 半夜兩點睡 早上七點起床 必須大杯美式提神
※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:21:51
WeGoStyle: 這…別浪費健保資源了,改善自己生活作息比較快4F 12/30 15:21
我會加油的 ..
Strangers: 印堂發黑是卡到陰吧5F 12/30 15:21
我也覺得諸事不順 QAQ
Julian9x9x9 
Julian9x9x9: 可能看個心理醫生ㄅ6F 12/30 15:22
※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:23:02
koromo1991: 你這像是習慣差不是無法入睡 應該不用看吧7F 12/30 15:22
9~11點正常時間逼自己躺著時 就開始翻來翻去很亢奮 =  =
FirePopcorn: 去運動,讓自己累到晚上好入眠8F 12/30 15:22
有試過慢跑跟打球 身體是會累 但洗完澡精神變更好XDDD 超慘
Julian9x9x9 
Julian9x9x9: 雖然我慣性三點睡沒啥資格講ㄏ9F 12/30 15:22
三點是我大學的睡覺時間 現在大概1-2點 再晚隔天早上會死人XDD
tings0910: 習慣”性熬夜”10F 12/30 15:22
Besorgen: 美國有睡眠科醫生出書說 有15%人就是習慣晚睡 看開點XD11F 12/30 15:23
但那15%應該是成功人士 我只是社畜QQ
Stupidog5566: 真的沒辦法自主調回來的話去掛個身心科ㄅ12F 12/30 15:23
userkka: 印堂發黑要去廟裡拜拜13F 12/30 15:26
好像真的要去一下
※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:28:09
kard4540: 看精神科的人很大部分都從睡眠問題開始的14F 12/30 15:30
最近工作真的比較不容易專心 脾氣到是一直都不錯
rismy1213: 晚睡強迫症15F 12/30 15:32
sabrina1113: 我也是晚睡強迫症 明明沒事但會逼自己熬夜16F 12/30 15:34
好像真的是強迫症..
fp737: 早點起床 別睡午覺17F 12/30 15:36
fp737: 身體大概時間到就累了
午休不睡 我整個下午都會處於昏睡狀態 ... 我努力試試看
snstdisl: 你可以用一些小道具做輔助 我之前也差不多 後來用眼罩就19F 12/30 15:37
snstdisl: 比較容易入睡
好 下班買一個試試看 !
※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:41:13
snstdisl: 我再之前還試過擴香儀 助眠音樂 每種都試試看21F 12/30 15:39
vvrr: 不要喝那杯大美式。22F 12/30 15:39
vvrr: 你是慢跑打球打到1點才洗澡嗎…
吃飽飯休息一下約莫8點 去公園跑步 或是找朋友打球 9點多結束洗完澡
此時覺得我的一天才正開始 ... 精神超好 .......
※ 編輯: lycmse55 (60.251.231.175 臺灣), 12/30/2020 15:42:27
zapzone: 睡前一杯紅酒呢24F 12/30 15:46
dainar: 你可以搬到符合你時區的地方住,這樣就解決了25F 12/30 15:49
SUKAKIYO: 褪黑激素26F 12/30 15:50
ginopun10477: 我也習慣性熬夜 學生qq27F 12/30 15:58
seaz: 有的中醫會配花草茶給你調養28F 12/30 15:58
jackie1115: 適度運動,睡前做點柔軟操之類的,如果靠保養的方法沒29F 12/30 16:09
jackie1115: 辦法的話就去看身心科吧
hsuchengchun: 心中數數就不會讓自己亂想事情,數到越來越沒力時,31F 12/30 16:19
hsuchengchun: 不要再數下去,直接靜心,就會睡著
IronKobe5566: 不用擔心,這時間美國人也沒睡33F 12/30 16:20
SuperUnison: 能兩點就睡著我會超開心34F 12/30 16:22
SuperUnison: 不過你如果覺得有需要就去啊
alg5820: 我也是兩點才睡 我都捨不得跟每一天告別36F 12/30 16:26
alg5820: 晚安
guardian93: 早點睡覺不就好了38F 12/30 16:29
guardian93: 每天六點下班七點到家,張羅吃的跟幫小孩洗澡換尿布泡
guardian93: 奶粉倒垃圾洗碗盤再換我洗澡睡覺時都11點了,一躺下就
guardian93: 能睡著,你有這麼多自己的時間可以運用還真是羨慕
ganganx: 華視教育台 失眠好夥伴42F 12/30 16:33
sellgd: 性熬夜 才會黑眼圈啊43F 12/30 16:35
shitboy: 找夜班上44F 12/30 16:42
pp0731: 簡單說就是不夠累45F 12/30 16:45
su4ua6: 生理時鐘可以調 讓房間有光線 眼睛接觸到光線就會開始自然46F 12/30 16:56
su4ua6: 甦醒 從更早點起來試看看 一般是建議至少要睡七個小時 調
su4ua6: 一兩個小時應該不是太困難 習慣問題
aiglas0209: 我大學四點睡,七點鬧鐘叫,賴床到八點半,每天遲到49F 12/30 16:57
su4ua6: 洗澡會醒 就早點洗 運動會亢奮 就早點運動 換個運動 重訓50F 12/30 16:58
su4ua6: 比有氧更容易疲倦 個人比團體運動也更不容易亢奮 提早調暗
su4ua6: 房間光線 睡前房間盡量全黑 午覺不超過三十分 四點後不接
su4ua6: 觸咖啡因...要有點系統性的改善建議去買睡眠書籍看看

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要調作息要從早起開始
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