※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-21 18:59:19
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 發育期的增高運動哪項最有效？
時間 Mon Jul 20 20:59:32 2020
認真問
我外甥要進入發育期
我很疼他
我不希望他像我一樣
成年後身高不高
想請教：
發育期做什麼運動的增高效果最好？
游泳
打籃球
吊單槓
跳繩
其實他父母身高普通
並不是矮子
但為了以防萬一
能都做當然最好
但有場地限制
所以問個最有效的
謝謝！
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※ 文章代碼(AID): #1V5PKsbd (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1595249974.A.967.html
※ 編輯: YHOTV4096 (219.85.43.74 臺灣), 07/20/2020 20:59:57
![[圖]]()
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→ : 肛交1F 07/20 21:00
推 : 樓下都對愛滋毒甲做甚麼2F 07/20 21:00
推 : 籃球3F 07/20 21:00
推 : 舔4F 07/20 21:00
推 : 五馬分屍，不要拉斷的那種5F 07/20 21:00
認真問，謝謝！→ : 睡覺6F 07/20 21:00
※ 編輯: YHOTV4096 (219.85.43.74 臺灣), 07/20/2020 21:01:19→ : 樓下喜歡什麼運動時被肛?7F 07/20 21:01
→ : 剛才倒垃圾 看到熱褲吊嘎sexy國小妹 哇靠8F 07/20 21:01
推 : 摸籃板然後摸籃框 最後我能灌籃了9F 07/20 21:04
推 : 樓上沒圖，而且你怎麼知道她國小10F 07/20 21:05
→ : 跳繩吧11F 07/20 21:05
![[圖]](https://i.imgur.com/coH4fTY.jpg)
→ : 動器材 希望對你有幫助 ：）13F 07/20 21:06
推 : 基因最重要 然後營養要夠 蛋白質多吃點 有沒有運動不是14F 07/20 21:07
→ : 很重要
→ : 很重要
推 : 重訓16F 07/20 21:07
推 : 看a片17F 07/20 21:08
→ : 認真答：基因。 肥宅x5我發育期沒運動也是18018F 07/20 21:09
→ : 重點不是怎麼動 重點是吃什麼19F 07/20 21:11
推 : 我國中每天9:30睡覺，現在18320F 07/20 21:14
→ : 月工21F 07/20 21:14
→ : 看基因吧，我運動還是只有17x
→ : 看基因吧，我運動還是只有17x
推 : 睡覺23F 07/20 21:15
推 : 基因 肥宅我國高中都吃垃圾食物 熬夜尻尻，但我爸176我媽1624F 07/20 21:15
→ : 0 我178
→ : 0 我178
→ : 要增高10點前就要睡了26F 07/20 21:17
→ : 我靠著多吃 早睡 就長到180 110
→ : 我靠著多吃 早睡 就長到180 110
→ : 多睡 多跳28F 07/20 21:19
推 : 跳繩29F 07/20 21:19
推 : 睡覺，發育期要睡八小時以上30F 07/20 21:23
噓 : 睡覺>>>>>>>游泳>>>>others31F 07/20 21:27
推 : 吃飽睡飽基因要好 就這麼簡單 不過現在小孩應該都睡不飽32F 07/20 21:33
→ : 吧...
→ : 吧...
推 : 睡覺 真的34F 07/20 21:35
推 : 認真回籃球 我國二國三開始 一年長10公分35F 07/20 21:37
→ : 雖然我才17X 但我從小都是班上最小隻的... 很滿足了
→ : 雖然我才17X 但我從小都是班上最小隻的... 很滿足了
推 : 睡覺，國中根本沒有值得補習的課，就算要唸書跟睡7小時，37F 07/20 21:41
→ : 9點睡4點起床唸書也比12點睡好n倍
→ : 9點睡4點起床唸書也比12點睡好n倍
推 : 認真回 多睡覺 瘋狂的睡覺 現在18539F 07/20 21:45
推 : 我190 小時候每天10小時點前睡覺40F 07/20 21:51
推 : 睡飽唯一解41F 07/20 21:51
推 : 先天占八成，有七百多個基因。後天就跟一般保持健康42F 07/20 21:53
→ : 一樣，不挑食多動多睡
→ : 一樣，不挑食多動多睡
推 : 多睡覺.運動完不能喝糖水.基本上多睡覺不運動也能長高44F 07/20 21:53
推 : 多睡覺 我朋友超常打球運動 結果還是矮我一截45F 07/20 22:02
推 : 多睡覺+1本肥宅180老爸168老媽158國中都沒念書都Zzzzz46F 07/20 22:08
推 : 小學的話 九點前睡覺 跳繩是最好的增高運動47F 07/20 22:09
→ : 我小孩的同學 好幾個都證明了 不早睡就是長不高
→ : 我小孩的同學 好幾個都證明了 不早睡就是長不高
推 : 90%以上是基因決定的，剩下的就吃得健康加上充足睡眠49F 07/20 22:11
→ : 睡覺50F 07/20 22:13
推 : 別喝含糖飲料，多睡覺，多吊槓桿51F 07/20 22:22
推 : 籃球和排球吧? 讓身體覺得身高不夠用乖乖長高些52F 07/20 22:23
噓 : 基因53F 07/20 22:26
→ : 90%基因 10% 充足睡眠 其他都是屁 end54F 07/20 22:29
→ : 沒有用喔，基因佔大概90%55F 07/20 22:31
→ : 我每天打球，晚上10點睡覺，還是只有他媽的165，我朋
→ : 友什麼都不做172
→ : 我每天打球，晚上10點睡覺，還是只有他媽的165，我朋
→ : 友什麼都不做172
推 : 舉重58F 07/20 22:39
推 : 但是別用太重 可以激發生長激素
推 : STRETCH-SHORTENING CYCLE
→ : 機制和打籃球的跳躍一樣
推 : 但是別用太重 可以激發生長激素
推 : STRETCH-SHORTENING CYCLE
→ : 機制和打籃球的跳躍一樣
→ : 早點睡比較實在62F 07/20 22:49
推 : 和外甥一起舒服的睡覺63F 07/20 22:52
推 : 排球》》》》》》》》》》籃球64F 07/20 22:56
推 : 基因占90% 剩10%真要講的話就是多"跳躍"的運動65F 07/20 23:04
推 : 睡覺啦 運動是訓練協調性 不然你人那麼高動作遲緩也不好看66F 07/20 23:26
推 : 都沒用啦幹67F 07/20 23:39
推 : 投對胎68F 07/20 23:50
推 : 睡覺 認真 然後絕對不要節食69F 07/20 23:51
推 : 拜託請讓他多睡覺 睡覺才是長高主要因子，其他運動只是70F 07/21 00:00
→ : 次要的
→ : 次要的
→ : 睡覺R 多吃R72F 07/21 00:08
→ : 發育期不知道為什麼超愛睡覺的 最高紀錄睡到週休二日少1.5天
→ : ...
→ : 發育期不知道為什麼超愛睡覺的 最高紀錄睡到週休二日少1.5天
→ : ...
推 : 認真回 早點睡75F 07/21 01:26
推 : 睡覺 要一直睡76F 07/21 05:05
推 : 睡覺77F 07/21 06:57
推 : 真的早睡78F 07/21 08:31
推 : 運動沒屁用認真說，過來人經驗79F 07/21 10:02
推 : 吃胖就對惹0‘_’0國中159 抽到18080F 07/21 10:32
→ : 80kg到現在
→ : 80kg到現在
推 : 矮仔就矮仔 基因決定一切 除非斷腿骨82F 07/21 11:13
→ : 手槍少打一點
→ : 手槍少打一點
噓 : 睡覺喇84F 07/21 11:33
推 : 本肥宅沒啥運動狂睡覺就183了85F 07/21 12:39
推 : 睡覺真心不騙86F 07/21 12:58
推 : 睡覺睡飽87F 07/21 14:00
推 : 吃飽睡飽多運動88F 07/21 15:30
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2樓 時間: 2020-07-21 04:58:18 (台灣)
→
07-21 04:58 TW
打籃球 打排球 玩跳繩 都有幫助但最重要的是 夜晚睡眠要充足 白天足夠的運動可以讓自己好入眠
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