※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-31 07:38:32
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 麵包為什麼不建議拿來當正餐？
時間 Fri Mar 27 22:45:06 2020
每次看跟健康飲食有關的文章或報導
醫師或營養師都建議麵包只能當點心
不建議做正餐，說會虛胖還是血糖過高之類的
但是扣除東亞種植水稻的地區
世界上很多地方的人都是用麵包當正餐
歷史上而且也食用了幾千年，似乎也沒有什麼問題
日本的學校也常常用麵包當午餐來供應
而且看起來根本是超商等級的麵包
不像什麼富含五穀雜糧的那種高級貨
人家也是吃了好幾十年，沒有什麼問題
為什麼醫師卻都說麵包不能當正餐？
難道是台灣人的體質不適合
還是單純要支持台灣的稻米農業才這樣說？
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推 : 可以啊 夾肉片1F 03/27 22:45
推 : 油放太多2F 03/27 22:45
推 : 建議3F 03/27 22:45
→ : 米食才不該主食
→ : 米食才不該主食
推 : 你爽就好了5F 03/27 22:46
→ : 台灣不適合種麥 只適合種米6F 03/27 22:46
推 : 麵包有很多種類7F 03/27 22:46
→ : 俄羅斯人三餐麵包甜點8F 03/27 22:46
→ : 阿講錯台灣種麥不賺錢9F 03/27 22:47
→ : 問天下第一麵點師10F 03/27 22:48
推 : 光吃麵包營養不夠還要加其它東西11F 03/27 22:48
→ : 鈉含量12F 03/27 22:50
→ : 高鹽高油高糖13F 03/27 22:50
![[圖]](https://i.imgur.com/rzf3pUrh.jpg)
推 : 要看什麼麵包啊，台灣很多麵包其實都算甜點15F 03/27 22:51
推 : 難道白米的營養比麵包多嗎?16F 03/27 22:52
→ : 完全的精緻食物 外加很多調味 即使白吐司通常都加一堆東西17F 03/27 22:53
→ : 你可以自己實驗看看一直吃麵包 然後即可檢查看看會發生什
→ : 麼事
→ : 你可以自己實驗看看一直吃麵包 然後即可檢查看看會發生什
→ : 麼事
→ : 我喜歡的麵包都是甜的 的確不適合當正餐20F 03/27 22:54
![[圖]](https://i.imgur.com/IjWE0beh.jpg)
→ : 麵團會加油下去揉 所以甜的就會高油高糖22F 03/27 22:55
推 : 只吃進熱量也不會飽23F 03/27 22:56
→ : 可以自己做麵包，很難吃就不會想當正餐24F 03/27 22:57
推 : 因為吃飯要配菜。吃麵包配菜，很多時候都有點怪怪的25F 03/27 22:59
→ : 洋人的東西就是邪道26F 03/27 23:02
→ : 那是台灣的麵包做得很不健康，歐洲的麵包難吃得要死27F 03/27 23:02
推 : 面部就算完全一點營養都沒有的食品 對 是食品 不是食物28F 03/27 23:03
→ : 你可以試試看一直吃麵包當正餐看看…
→ : 你可以試試看一直吃麵包當正餐看看…
推 : 麵包很油...30F 03/27 23:05
→ : 為什麼一堆人買麵包機回去覺得怎麼做都沒麵包店好吃？31F 03/27 23:05
推 : 你可以吃雜糧麵包，可以吃少一點精緻澱粉32F 03/27 23:06
→ : 照食譜裡的油給它加1.5~2倍下去，保證好吃!33F 03/27 23:06
→ : 我記得還有血糖上升過快這件事情啦QQ34F 03/27 23:06
推 : 麵包要吃到有味道 要加一堆糖...........35F 03/27 23:07
推 : 台灣的麵包跟國外的不一樣，比較甜比較油36F 03/27 23:09
推 : 亞洲人體質比較不適合37F 03/27 23:14
→ : 同樣過胖的東亞人種還有白人種 東亞人更容易糖尿病
→ : 不過說歐洲麵包難吃的 通常是沒吃過好吃的歐包啦 可憐吶
→ : 同樣過胖的東亞人種還有白人種 東亞人更容易糖尿病
→ : 不過說歐洲麵包難吃的 通常是沒吃過好吃的歐包啦 可憐吶
推 : 可以當正餐的是那種德國黑麵包法國長棍40F 03/27 23:16
→ : 白米頂多無營養碳水，麵包為了追求好吃油糖可是不會少放41F 03/27 23:18
推 : 西方麵包跟台灣麵包是完全不一樣的東西 胖達人：42F 03/27 23:20
→ : 在加上配菜的高油高鹽43F 03/27 23:21
噓 : 高碳水的垃圾食物44F 03/27 23:28
推 : 可是光吃白米飯也很難吃啊，還不是要配一堆菜45F 03/27 23:29
推 : 那跟難吃的麵包配菜差在哪？
推 : 那跟難吃的麵包配菜差在哪？
推 : 一堆歐巴桑在靠北歐式麵包的 你覺得會一樣？47F 03/27 23:37
推 : 台式麵包又油又甜48F 03/27 23:39
推 : 台灣麵包94又油又甜又好吃49F 03/27 23:42
推 : 因為一般都精緻麵包吧50F 03/27 23:47
→ : 因為台灣的麵包跟歐洲的麵包比起來太不健康了51F 03/27 23:53
推 : 做麵包需要一堆油糖 然後又是澱粉 你覺得健康嗎52F 03/28 00:01
→ : 正餐跟主食傻傻分不清?吃麵包有搭其他配菜就能當正餐阿53F 03/28 00:02
→ : 配菜就已經高油高鹽在配上個高油高糖高碳水54F 03/28 00:05
推 : 因為「台灣麵包」和「歐美麵包」本質上不一樣，歐美麵包才55F 03/28 00:09
→ : 可以當正餐吃。
→ : 可以當正餐吃。
推 : 歐洲的那種兇器麵包台灣人吃不慣呀57F 03/28 00:15
噓 : 歐包跟台包差蠻多吧58F 03/28 00:21
→ : 吃過德國人做的麵包，再來想想你發的這篇59F 03/28 00:31
推 : 歐式麵包可以當正餐，成分只有全麥麵粉、水60F 03/28 00:34
→ : 天天吃德國麵包當正餐，很快就哭著說我錯了，不該發廢文61F 03/28 00:35
推 : 麵包就是給窮人吃的東西62F 03/28 00:35
→ : google酸麵包，連酵母都是天然的63F 03/28 00:35
→ : 歐洲麵包是健康食品，台式麵包是化工垃圾食品64F 03/28 00:38
→ : 健康難嚼的吃久了會哭，好吃垃圾的一直吃很快就中風
→ : 健康難嚼的吃久了會哭，好吃垃圾的一直吃很快就中風
→ : 當正餐吃的麵包成分跟饅頭差不多66F 03/28 00:49
推 : 白米比麵包好吃太多了好嗎67F 03/28 00:52
推 : 血糖升降太快68F 03/28 01:37
推 : 我喜歡吃歐包~ 可以一直咀嚼回甘有爽感69F 03/28 02:06
推 : 歐陸麵包和台灣的那種麵包不一樣70F 03/28 02:53
推 : 台灣的麵包都做成點心類的怎麼比…麵包本來就可以當主71F 03/28 07:58
→ : 食阿 應該說五穀雜糧類本來就只是為了提供熱量的主食
→ : 食阿 應該說五穀雜糧類本來就只是為了提供熱量的主食
推 : 容易胃脹...73F 03/28 16:20
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