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※ 引述《LivingLouder (We're living louder)》之銘言：
: 不管有沒有吃東西，都會感覺喉嚨有異物感，已經持續一個半禮拜了，吃了一個禮拜的
藥
: 感覺也沒有改善
: 吃飯吃的很清淡，也吃的很少
: 聽說還要多運動，但只要一出力胃酸就會往上噴QQ

這我專門的

我也是之前得了胃食道逆流 還有輕微胃潰瘍
說真的很痛苦很痛苦

要怎麼改善 這都是要長期抗戰的 短要半年
長一年也可能

飲食作息：

完全規律飲食
沒有規律三餐飲食 是好不了的

絕對不能睡前又吃東西
（哪怕一口芭樂 那晚就又不用睡了）

禁止所有茶類 咖啡 糖飲
（我原本就戒糖了 但戒咖啡真的好痛苦）

吃飯不能再吃到飽 幾乎8分左右

禁湯湯水水的 不要吃完飯然後喝湯 會死人的

禁辣

禁止吃完躺著 窩著

好 這樣要維持半年以上

接著三餐飯前固定吃藥 睡前也要吃
這也很痛苦 因為藥真的很多 然後吃到都快吐了


只要違反以上
很容易就復發不舒服


但慢慢的就會康復了

我現在又是一條活龍了

但養成那些飲食習慣後 會漸漸懂得對自己身體好
不會吃很撐 睡前吃 吃完躺

這是會好的病 難好在於很難控制飲食作息

加油



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