※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-10-30 02:22:21
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 長期素食對身體健康有副作用嗎？
時間 Sun Oct 29 22:27:14 2017
小弟兩年多前開始養狗,逐漸認識到動物也是有靈魂的，對因爲食肉而屠宰生畜感到有些
不忍，也因參與反對食狗肉的活動而認識了一些動物保護團體，受到了動物權倫理的影響
，現打算轉為素食者。但本人在搜尋資訊時發現很多反對素食的文章，認為長期素食會對
身
不忍，也因參與反對食狗肉的活動而認識了一些動物保護團體，受到了動物權倫理的影響
，現打算轉為素食者。但本人在搜尋資訊時發現很多反對素食的文章，認為長期素食會對
身
體有副作用，請問有已經長期素食的大大們可以幫忙解答嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.149.175
※ 文章代碼(AID): #1PzUL5DE (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1509287237.A.34E.html
→ : 不准吃素！1F 10/29 22:27
→ : 不准長期！2F 10/29 22:27
→ : 不准吃素!3F 10/29 22:27
→ : 不准吃素4F 10/29 22:27
→ : 成年人的話 注意營養均衡就OK 未成年人不要5F 10/29 22:27
→ : 回去向祖先擲杯6F 10/29 22:27
推 : 沒有任何副作用7F 10/29 22:27
推 : 如果有你就可以不用對動物的屍體感到不忍嗎8F 10/29 22:28
也不忍哪，但是那樣的話只好「寧可我負天下人了」。→ : 啊，你吃菜 怎麼知道菜不會痛？9F 10/29 22:28
植物感覺不到痛。※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:29:06
推 : 樓上是我國中歷史老師的理論10F 10/29 22:28
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:30:48→ : 我姑姑只吃海藻粉，偉大直銷，不看西醫，一場感冒就走了11F 10/29 22:30
推 : 唉唉唉，植物也是生命啊，不能說不會痛就吃了他它12F 10/29 22:30
可是動物是有靈魂的。推 : 不會 我家人吃三十多年了13F 10/29 22:30
→ : 不會感覺痛 就可以當食物 沒問題14F 10/29 22:30
推 : 推五樓，補充蛋白質 只能多吃豆類15F 10/29 22:31
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:31:50推 : 所謂的生命不是有靈魂才叫生命16F 10/29 22:32
推 : 不知道 不過我周圍吃全素的脾氣都很差 你參考一下17F 10/29 22:32
→ : 建議詢問營養師18F 10/29 22:32
→ : 萬物不包含植物？不管動物植物我們都要好好愛惜19F 10/29 22:33
推 : 如果你是純素者 可以搜尋一下純素者可能缺乏的營養20F 10/29 22:33
→ : 如果是吃蛋奶素跟五辛那其實均勻吃都好 偶爾補充b群
多謝大大指教，不過我連蛋奶也不想吃，就改純素。→ : 如果是吃蛋奶素跟五辛那其實均勻吃都好 偶爾補充b群
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:35:11
→ : 所以不吃東西才能對世間所有生命做最大的尊重與保護22F 10/29 22:34
不是啦，我只是不想虐待動物，對植物和蘑菇這樣的真菌還是打算吃的。※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:37:47
噓 : 植物不會喊叫 不流紅色的血 被砍被吃活該23F 10/29 22:36
推 : 不吃蛋我可以理解 但是連奶類都不攝取是什麼原因?24F 10/29 22:39
反對虐待奶牛啊。奶牛的一生就都是一直被強迫懷孕以便人類取奶，等到身體不行了就被處理了。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:45:18
推 : 吃的均衡 可上網路健康素食 看看25F 10/29 22:41
推 : 長期的話b12容易不足26F 10/29 22:41
推 : 你因為狗而吃素 卻不知狗沒得選27F 10/29 22:41
狗狗就只能肉食沒辦法了，不過能救一命是一命，等以後人造肉發展成熟了就可以替代了。
推 : 替植物感到難過，唉，pray for plant28F 10/29 22:41
推 : 個人認為長期素食 算長期偏食29F 10/29 22:42
噓 : 屎沒生命30F 10/29 22:42
推 : 很健康，只要不吃生、冷的(太寒)就可以~31F 10/29 22:45
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:48:19推 : 吃素的很殘忍，嘴巴說植物感覺不到痛32F 10/29 22:48
→ : 我師父都只喝純水
→ : 我師父都只喝純水
→ : 因為吃素的很多都聽不進去別人的話啊34F 10/29 22:50
噓 : 吃素只是片面說植物沒靈魂，然後瘋狂的咀嚼35F 10/29 22:53
→ : 吃素真的夠殘忍
→ : 吃素真的夠殘忍
推 : 呵呵 你連有痛覺的動物都很殘忍地去咀嚼37F 10/29 22:54
→ : 現在你反過來說素食者殘忍 這思考模式還真是特別
→ : 現在你反過來說素食者殘忍 這思考模式還真是特別
→ : 植物沒有靈魂可以吃 那我可以吃你嗎？你如何證明你有靈39F 10/29 22:58
→ : 魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃
→ : 魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃
→ : 素的人就，呵
→ : 魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃
→ : 魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃
→ : 素的人就，呵
推 : 吃素很容易營養不良43F 10/29 22:59
推 : 去素食板阿 來這個仇素板問幹什麼44F 10/29 23:00
我剛知道還有個素食板，八卦板臥虎藏龍，問一下更保險。推 : 吃素可以 但奉勸原po素料少碰45F 10/29 23:02
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:05:41推 : 吃素是很健康 缺點是有人臨床觀察 吃全素的人容易有憂46F 10/29 23:03
→ : 憂鬱症
→ : 憂鬱症
→ : 素的話小心不要吃太多加工的東西 然後植物也很可憐QQ48F 10/29 23:04
推 : 有計畫按營養建議吃素我想絕對比毫無節制大魚大肉還健康49F 10/29 23:05
→ : 而且吃素是很有愛心的行為 想想豬羊牛鴨被吃 很殘忍50F 10/29 23:05
→ : 其實就連一般外食族肉類攝取就已遠超過一個拳頭份量51F 10/29 23:05
→ : 八卦版的飲食很偏差 不要相信 還有人會天天吃炸物52F 10/29 23:06
推 : 吃純素真的很難，我現在都有點放棄了，還是會吃蛋、魚53F 10/29 23:06
推 : 吃全食物的素 注重新鮮 色彩均衡 會比葷食更健康唷~54F 10/29 23:06
→ : 還有雞肉、優格，其他的葷腥倒是都沒吃了55F 10/29 23:07
推 : 吃動物殘忍 吃植物也殘忍 所以吃葷的沒吃狗肉貓肉兔肉蛇56F 10/29 23:07
→ : 肉蟾蜍肉蟑螂蚊子螞蟻蛆就是假仁慈
→ : 肉蟾蜍肉蟑螂蚊子螞蟻蛆就是假仁慈
→ : 這樣還比較容易一點，只是有時候會對雞、魚感到抱歉58F 10/29 23:07
推 : 吃素雞59F 10/29 23:08
噓 : 邏輯真好60F 10/29 23:09
推 : 老子吃了25年純素沒蛋奶175以上還比一堆吃肉的壯給你參61F 10/29 23:10
→ : 考，國外吃素越來越多，吃葷的不要井底之蛙了
→ : 考，國外吃素越來越多，吃葷的不要井底之蛙了
推 : 我打從心底佩服吃素的人 動物真有靈性63F 10/29 23:12
→ : 有點像是為什麼人類很少同類相食 這個想法再推廣到跟人接
→ : 近的動物身上
→ : 有點像是為什麼人類很少同類相食 這個想法再推廣到跟人接
→ : 近的動物身上
推 : 要吃純素又要營養 幾乎要自己採買食材下廚比較有可能..66F 10/29 23:15
→ : 更正 不是營養 是健康
→ : 認真的話 去看相關書籍比較能得到更詳盡的知識
→ : 更正 不是營養 是健康
→ : 認真的話 去看相關書籍比較能得到更詳盡的知識
推 : 吃素又吃素雞的心態是啥69F 10/29 23:17
推 : 大方向注意全榖雜糧(糙米燕麥)的攝取 堅果類 橄欖油 蛋70F 10/29 23:18
→ : 白質(大豆)要足夠不要只吃醬油青菜拌麵 B12(為健康不宜
→ : 全素適量蛋奶)
→ : 白質(大豆)要足夠不要只吃醬油青菜拌麵 B12(為健康不宜
→ : 全素適量蛋奶)
推 : 如果從小開始應該沒問題73F 10/29 23:18
→ : 我改吃素一年 血紅素不足還暈倒
→ : 我改吃素一年 血紅素不足還暈倒
→ : 其他部分就均衡攝取 把餐盤食物(天然)顏色配漂亮點 大概75F 10/29 23:21
→ : 是這樣 9年素食經驗 覺得還算健康
→ : 是這樣 9年素食經驗 覺得還算健康
推 : 奧運選手有幾個吃素的，結論是不會有問題，但飲食最重要的77F 10/29 23:26
→ : 是均衡，素食顯然少很多選擇，所以要吃的更聰明更有想法需
→ : 要做功課，建議循序漸進，先戒紅肉再來白肉魚肉，蛋奶最好
→ : 保留。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:30:56→ : 是均衡，素食顯然少很多選擇，所以要吃的更聰明更有想法需
→ : 要做功課，建議循序漸進，先戒紅肉再來白肉魚肉，蛋奶最好
→ : 保留。
推 : 我每天晚餐都吃素食便當 菜很多 有素料就不買了 只要81F 10/29 23:30
→ : 50元純菜 跟飯
→ : 50元純菜 跟飯
推 : 奶去研究的話其實有替代物 蛋可選相對善待母雞的放牧蛋83F 10/29 23:31
→ : 便當很鮮豔 又飽 只是 滿滿的菜 有點膩84F 10/29 23:31
推 : 人是雜食性一定有原因85F 10/29 23:31
→ : 葉菜 菇類 五穀根莖 水果 純豆類製品 真的去研究會發現86F 10/29 23:33
推 : 台灣的素選擇真的少。蛋奶致癌又影響賀爾蒙 缺乏b12就攝87F 10/29 23:33
→ : 取維他命
→ : 取維他命
→ : 其實純素很多好吃的~ PTT有素食板也可去爬文~89F 10/29 23:33
多謝樓上幾位大大賜教。※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:36:00
推 : 活比較久算副作用嗎90F 10/29 23:35
推 : 當季蔬菜水果那麼多，夠你吃，營養也足夠91F 10/29 23:39
推 : 素也可以吃的很不健康 看你怎麼吃 早死也有可能92F 10/29 23:40
推 : 小心素食的醃漬品 吃太多鹽分過高93F 10/29 23:42
→ : 身體會變輕鬆94F 10/29 23:42
推 : 素食者多方攝取 偶爾喝一杯牛奶 保證營養足夠95F 10/29 23:48
噓 : 吃素不健康又痛苦 沒事自虐幹嘛96F 10/29 23:48
→ : 還有吃素真的很棒 這個版什麼都仇視 不要太在意97F 10/29 23:49
→ : 上網搜尋屠宰場影片 就知道為何不想吃肉了
→ : 上網搜尋屠宰場影片 就知道為何不想吃肉了
推 : 一直以來爭論的問題 怎麼都沒有系統性的素食建議99F 10/29 23:50
噓 : 不準吃東西100F 10/30 00:05
噓 : 植物就沒有靈魂跟痛覺？ 證明一下啊101F 10/30 00:06
推 : 樓上的，如果你吃肉，動物需要消耗更多的植物才能供給你102F 10/30 00:09
推 : 要吃一些動物性蛋白質像是蛋，小時候學的生物103F 10/30 00:09
→ : 直接吃菜只要吃一棵青菜，牛吃一顆青菜，不見得能長10g104F 10/30 00:10
推 : 長期素食如果飲食均衡的話 大部份都不大缺 只有B12比105F 10/30 00:23
→ : 較會缺 然後建議多吃藻類 黃豆 全穀
→ : 較會缺 然後建議多吃藻類 黃豆 全穀
噓 : 請洽營養門診，本板沒有營養評估功能謝謝107F 10/30 00:24
→ : 注意油糖鹽 不要吃太多調味、加工品108F 10/30 00:24
噓 : 素食者邏輯都跟你一樣差嗎？ 動物有靈魂? 植物沒靈魂?109F 10/30 00:27
→ : 把自己當神了是吧XDD 先證明一下靈魂是否存在好嗎
→ : 把自己當神了是吧XDD 先證明一下靈魂是否存在好嗎
→ : 我最喜歡把活在土中的植物雙腳砍斷，帶回家中，然後將他111F 10/30 00:27
→ : 的皮，活活剝下來，接著用刀把他的身體砍成一塊一塊，注意
→ : ！有時候他這時候還沒完全死去，必須將屍塊丟入滾燙的熱
→ : 水中，充分殺菌，最後將屍塊撈起放涼，再扮上簡易的調味，
→ : delicious!
→ : 的皮，活活剝下來，接著用刀把他的身體砍成一塊一塊，注意
→ : ！有時候他這時候還沒完全死去，必須將屍塊丟入滾燙的熱
→ : 水中，充分殺菌，最後將屍塊撈起放涼，再扮上簡易的調味，
→ : delicious!
→ : 68&pid=4830117F 10/30 00:28
→ : 以前在一本雜誌上看到，有學者用精密儀器測量樹的變化，118F 10/30 00:30
→ : 並且刻意另請一個人在其中一棵樹的樹幹留下傷口，隔年學
→ : 者回到再回到該地測量，然後當他請當年留下傷口的人再次
→ : 並且刻意另請一個人在其中一棵樹的樹幹留下傷口，隔年學
→ : 者回到再回到該地測量，然後當他請當年留下傷口的人再次
衛生福利部國民健康署
衛生福利部國民健康署 ...
衛生福利部國民健康署 ...
→ : 接近那棵樹時，那棵的樹測量出的數據起伏明顯比其他樹來122F 10/30 00:31
→ : 縮一下123F 10/30 00:31
噓 : 動物有靈魂 笑死我了 請問你怎麼證明？ 靈魂這定義不過124F 10/30 00:31
→ : 是後人因宗教而附加的 就算有你又知道植物沒靈魂了？
→ : 是後人因宗教而附加的 就算有你又知道植物沒靈魂了？
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/mEc5nED.jpg)
→ : 的大。 這樣算不算植物有反應，只是我們察覺不到127F 10/30 00:32
→ : 給你衛福部的素食飲食建議128F 10/30 00:32
推 : 差不多70樓講的非基因改造五穀豆類，不過環境污染越來越129F 10/30 00:35
推 : 還好吧，劉德華跟張學友也都是素食，也沒比較虛弱呀130F 10/30 00:39
→ : ，不過他們的磁場都讓人感覺比較溫和到是真的。
→ : ，不過他們的磁場都讓人感覺比較溫和到是真的。
推 : 吃素可以救更多植物，推推132F 10/30 00:41
→ soyghcg …
推 : 植物可以感覺到蟲在啃食它 你還說它沒感覺嗎?135F 10/30 00:54
→ : 而且植物都能成精了 沒靈魂怎麼成精
→ : 而且植物都能成精了 沒靈魂怎麼成精
→ : 吃肉會毀滅更多植物，樓上的，這一點你有哪裡不懂？137F 10/30 01:08
→ : 魚不是多數無痛覺嗎？那素食者可以吃魚?138F 10/30 01:20
推 : Subacute combined degeneration139F 10/30 01:24
推 : MADAOOO,qqto013r 植物有化學反應是正常 但那不是痛覺140F 10/30 01:25
→ : a3294814大 動物被刀割 跟你被刀割是一樣的反應阿
→ : a3294814大 動物被刀割 跟你被刀割是一樣的反應阿
推 : antigidu 你的感覺傳到腦中還不是腦內啡 多巴胺 之類的142F 10/30 01:40
→ : 神經分泌物 跟植物意思一樣只差在植物反應沒那麼劇烈
→ : 神經分泌物 跟植物意思一樣只差在植物反應沒那麼劇烈
推 : 生物的痛覺就不算化學反應嗎？而且有沒有痛覺並不是能不144F 10/30 01:49
→ : 能吃的標準吧？
→ : 能吃的標準吧？
推 : 我家狗中型犬，活到15歲，生命最後5年吃蛋奶素及水果146F 10/30 01:58
→ : 素菜，先天體質不是很好，10歲以前生過很多大病，花
→ : 很多錢救起來的，我是覺得可以讓狗吃一點素，給你參
→ : 考。
→ : 素菜，先天體質不是很好，10歲以前生過很多大病，花
→ : 很多錢救起來的，我是覺得可以讓狗吃一點素，給你參
→ : 考。
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