※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-08-24 10:29:42
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天一百下伏地挺身一年後會多壯?
時間 Sun Aug 23 21:44:29 2015
如標題
本魯最近越來越胖
如果開始從今天開始最伏地挺身
早中晚各35下
一年之後肌肉的線條會有多恐怖呢
如果繼續持續下去
會不會有一天比巨石強森還要壯
就單討論手臂的部分
有沒有伏地挺身的極限的八卦呢
以上
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→ : 不會1F 08/23 21:44
→ : 用下面伏地挺身2F 08/23 21:44
→ : 也要吃胖才行啊 不然瘦瘦的也不會有啥肌肉3F 08/23 21:44
→ : 不會4F 08/23 21:44
推 : 應該就soso吧5F 08/23 21:45
→ : 笑了6F 08/23 21:45
推 : 跟尻一年手槍的差不多7F 08/23 21:45
→ : 必須再加100下仰臥起坐8F 08/23 21:45
推 : 變成有胸肌的肥宅9F 08/23 21:45
推 : 打手槍的手速會更快 會超爽10F 08/23 21:45
推 : 呃 不會吧11F 08/23 21:45
推 : 會開始禿頭 但拳頭變很強12F 08/23 21:45
推 : 想太多 不如1天尻100槍13F 08/23 21:45
推 : 一次100才有用 一次35有個屁用14F 08/23 21:45
→ : 會 最後會爆炸15F 08/23 21:45
→ : 才一百下是不會太壯的 XDDDD16F 08/23 21:45
→ osan …
→ : 35只是暖身吧18F 08/23 21:45
→ : 一千下都不見得能練到巨石強森19F 08/23 21:45
推 : 會變成禿頭20F 08/23 21:46
推 : 要配合高蛋白21F 08/23 21:46
→ : 每天滿懷感謝的100下伏地挺身22F 08/23 21:46
→ : 賭你三天就開始覺得累 開始吃肯德基 打lol23F 08/23 21:46
推 : 聽說會掉頭髮24F 08/23 21:46
推 : 每天一百下還分開練是想笑死誰25F 08/23 21:46
推 : 重量要加大才會更壯26F 08/23 21:46
→ : 伏地挺身大不起來27F 08/23 21:47
推 : 100下是練肌耐力的，練肌耐力只會有線條不會變壯變大28F 08/23 21:47
推 : 胖子做一千下還是做一千下的胖子29F 08/23 21:47
推 : 肚子會先凸出來30F 08/23 21:47
推 : 100下很少，ㄧ天來個500下還差不多31F 08/23 21:47
→ : 最多就到你體重3分之1的力量 30公斤很嗆逆32F 08/23 21:47
→ : 不會 肥宅還是肥宅 還是只有左右手33F 08/23 21:47
→ : 三年後會成為地球最強的男人，被機器人拜師34F 08/23 21:47
噓 : 用下面試試如何35F 08/23 21:48
→ : 不怎樣~頂多有點線條，瘦一點。36F 08/23 21:48
→ : 身體習慣以後就沒用了 去尻槍比較實在37F 08/23 21:48
推 : 不過只要變的很精壯其實就很夠了吧38F 08/23 21:48
→ : 認真回 到一定程度就不太會大 真的要大需要重量39F 08/23 21:48
推 : 會禿頭 但可以變成超人40F 08/23 21:49
→ : 3F那種推文是最常在肌肉沙灘版被電的錯誤觀念之一41F 08/23 21:49
推 : 你伏地挺身是不是都在強姦地球呢42F 08/23 21:49
推 : 這樣只會肌肉不均衡，很難看43F 08/23 21:49
推 : 琦玉44F 08/23 21:49
推 : 35...45F 08/23 21:49
→ : 請Ibeatyou告訴我正確的觀念46F 08/23 21:50
推 : 一千下都不會變多壯47F 08/23 21:50
推 : 先不要抓一年越級打怪 先抓一個月就好 通過試驗再說48F 08/23 21:50
推 : 我都是背背包裡面放一對啞鈴跟一堆舊雜誌增加負重^^49F 08/23 21:50
推 : 一天500下，也不會變多勇，只會變的很精實而已50F 08/23 21:50
推 : 我每天100以後，發現其實看起來跟以前差不多....51F 08/23 21:50
→ : 手臂會變超級粗，走路的時候手擺動很難看52F 08/23 21:50
推 : 頂多有肌肉線條而已 不會多壯 本人經驗53F 08/23 21:50
推 : 請搭配每天100下仰臥起坐跟跑10公里 頭會變禿54F 08/23 21:50
噓 : 早中晚35完全沒用還是繼續胖下去吧55F 08/23 21:50
→ : 奶很大56F 08/23 21:51
推 : 不會57F 08/23 21:51
→ : 每天1萬下感謝的伏地挺身58F 08/23 21:51
噓 : 練那麼壯幹嘛 你魔法師還要兼坦喔 沒人跟你組隊齁59F 08/23 21:52
推 : 胖是種福氣..不宜廢止或撤銷60F 08/23 21:52
推 : 練"強暴地球式"，說不定能練到更重要的地方61F 08/23 21:52
→ : 手臂會先受傷……62F 08/23 21:52
推 : 我還以為只有女生會幻想動一點點就長太多肌肉63F 08/23 21:52
推 : 伏地挺身真的不錯 比單純臥推還多了棒式的效果^^64F 08/23 21:54
推 : 伏地挺身作起來像在做心肺 太輕鬆了沒有增肌效果65F 08/23 21:54
推 : 跑步好嗎 體脂低肌肉自然顯66F 08/23 21:56
推 : 3樓觀念完全錯誤67F 08/23 21:56
→ : 你先試著做一天再來說68F 08/23 21:56
→ : 會變禿頭 到時候你就變強了69F 08/23 21:56
推 : 世界記錄是一小時2200下70F 08/23 21:56
噓 : 要變壯請負重練71F 08/23 21:57
推 : 變光頭就超強72F 08/23 21:57
→ : 肩膀、手肘關節沒受傷再說73F 08/23 21:59
推 : 如果你瘦的話每天一百下伏地挺身仰臥起坐,還是不會變74F 08/23 22:00
→ : 你需要一天一萬次滿懷感激的正拳75F 08/23 22:00
→ : 會變禿76F 08/23 22:01
→ : 要先吃胖77F 08/23 22:01
推 : 一百還分早中晚喔...去看看儀隊怎麼練得好嗎78F 08/23 22:01
推 : 我當兵時每天超過一百下，一年後還是一樣肥……79F 08/23 22:01
→ : 不會80F 08/23 22:01
噓 : 賭你稱不了10天81F 08/23 22:02
噓 : 幹你以為你一拳超人喔．82F 08/23 22:02
推 : 我早五百午五百晚五百 八嘎囧看到我都先跪下83F 08/23 22:03
→ : 3F先把肌肉跟脂肪的差異搞清楚 我再來教你正確觀念~84F 08/23 22:05
→ : 30下過後 就都只是耐力訓練...搞清楚肌肥大訓練跟耐力85F 08/23 22:06
→ : 訓練的差異再來問吧
→ : 訓練的差異再來問吧
推 : 你天生沒肌肉 再怎麼訓練也是一樣 那些肌肉都是吃....87F 08/23 22:09
噓 : 假議題，因為你一天都做不到88F 08/23 22:11
推 : 會變光頭89F 08/23 22:11
推 : 請問推文指會禿頭，是開玩笑還是有科學根據? 謝謝90F 08/23 22:12
![[圖]](http://i.imgur.com/G1yrY7r.jpg)
→ : 適量就好了,硬做關節壞了了92F 08/23 22:14
推 : 會禿頭是漫畫 一拳超人 的梗93F 08/23 22:14
推 : 有此一說因為是睪固酮的影響 可是並沒有決定性的證據94F 08/23 22:18
→ : 一次一百下吧95F 08/23 22:19
噓 : 不會變壯 我試過50*5下 只有做完後線條明顯而已96F 08/23 22:23
→ : 要變壯還是得推8-12rm的重量
→ : 早中晚各35下 連熱身都不夠
→ : 要變壯還是得推8-12rm的重量
→ : 早中晚各35下 連熱身都不夠
推 : 還有人記得獸王記 XDDD99F 08/23 22:28
推 : 如果你能單手一百下伏地挺身的話就會變精壯 雙手就普通100F 08/23 22:29
推 : 不會變超壯，但胸肌穿衣服會很好看101F 08/23 22:30
推 : 同樣都是一百下 習慣之後漸漸加重 保證有用102F 08/23 22:31
推 : 會精瘦而已103F 08/23 22:42
推 : 可以持續的話線條會出來啦 想變很壯還是去健身房比較104F 08/23 22:43
推 : 快
推 : 快
→ : 只會有肌肉不會壯106F 08/23 22:47
推 : 快慢交替比較有效果 下去撐十秒 然後做十下快的 做五組107F 08/23 22:53
推 : 你為什麼不問問馬娘 他的身材很壯嗎108F 08/23 22:53
→ : 不過一百下還要分早中晚... 真的有點誇張109F 08/23 22:54
→ : 我高中有個學長 每天做四 五百下 有空就會做個五十下
→ : 可是效率就有點差 頭三個月 胸和手都是持續痠痛的狀態
→ : 我高中有個學長 每天做四 五百下 有空就會做個五十下
→ : 可是效率就有點差 頭三個月 胸和手都是持續痠痛的狀態
推 : 要就做到每天一萬次，感謝的伏地挺身阿112F 08/23 23:00
→ : 你應該一星期內就會放棄，然後喝飲料打電動，所以不用113F 08/23 23:06
→ : 惱這個
→ : 惱這個
推 : 奶子會先變小 漸漸脫離大奶肥宅的行列115F 08/23 23:07
噓 : 根本不可能變大，早就習慣了。 肌肉不是這樣變大的116F 08/23 23:09
→ : 會突頭117F 08/23 23:13
推 : 一百下一次就可以做完吧118F 08/23 23:23
推 : 推文超好笑XDDD119F 08/23 23:28
推 : 姿勢標準 動作放慢 ，比次數還要重要 ………120F 08/23 23:35
推 : 為啥會禿頭啊121F 08/23 23:39
推 : 認真說 會變精實 但不可能變得肌肉很大122F 08/23 23:40
推 : 幹,獸王記, 笑翻XDDDDD123F 08/23 23:40
推 : 會變成禿頭124F 08/23 23:54
推 : 會瘦不會變壯125F 08/24 00:18
推 : 一天一萬次感謝拳你會變超大126F 08/24 00:32
推 : 竟然沒馬奶照127F 08/24 00:46
推 : 我有個學長說暑假每天一百 開學後看到他手臂明顯粗一圈128F 08/24 00:49
推 : 為什麼禿頭啊129F 08/24 00:56
推 : 強度不夠，練身體健康的130F 08/24 01:10
推 : 我以爲會有馬奶131F 08/24 01:27
推 : 不會132F 08/24 01:41
→ : 沒有負重觀念 沒有熱平衡觀念 你做上億下 做一輩子外133F 08/24 01:59
→ : 觀也不會變
→ : 觀也不會變
推 : 認真回 一開始可以一天伏地挺身(100)一天滾輪(50)135F 08/24 02:15
→ : 一天慢跑(3~5km) 然後配合吃 早餐午餐可以吃多一
→ : 點(蛋白類) 但晚餐別吃多 可以多喝豆漿
→ : 一年後你的衣服都會變緊身衣~
→ : 一天慢跑(3~5km) 然後配合吃 早餐午餐可以吃多一
→ : 點(蛋白類) 但晚餐別吃多 可以多喝豆漿
→ : 一年後你的衣服都會變緊身衣~
推 : 三樓小學生水準....脂肪跟肌肉都不會分139F 08/24 04:43
推 : 你一下做一分鐘應該就超猛了140F 08/24 07:53
→ : 認真回 不會 越到後來越無感 就會變活動而已141F 08/24 08:30
推 : 不會142F 08/24 09:07
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(￣︶￣)ｂ rickey1270 說讚！
3樓 時間: 2015-08-24 18:10:02 (台灣)
→
08-24 18:10 TW
不會，只會線條越來越好，大到一種程度就是結實，除非有用高蛋白補充刻意去加大，不然就定型了，一個禮拜沒練自動打回原形一.一....
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