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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-07-09 18:57:02
看板 MuscleBeach
作者 price20 (lolololololoL)
標題 [閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊?
時間 Sat Jul  8 03:37:52 2023


不得不說yt好多健身的 跑去打拳擊

健身流量似乎下降的很多

原本健身房擺的沙包 現在變很多人在玩

哪些機械可以練到拳擊基礎呢

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.148 (臺灣)
※ 作者: price20 2023-07-08 03:37:52
※ 文章代碼(AID): #1ag6cIAx (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688758674.A.2BB.html
MingenWu: 每一個1F 07/08 04:30
a0958973226: 地雷管2F 07/08 07:01
wen12305: 揮空拳就夠了,比任何機械都有用3F 07/08 07:13
MatheFuck: 去有氧教室上Bodycombat4F 07/08 08:46
drunk0102: 彈力繩就可以了5F 07/08 09:08
ceca: 揮空拳,打沙袋,跑100,丟藥球,划船機6F 07/08 10:12
ceca: 然後搭配全身肌群中重量,中次數,大概20RM
ceca: 訓練以快速向心,不用特別離心不要放掉就好為主
ceca: 有點像館長那種,而不是熱狗那種連PR都要離心的練法
supahotfire: 怎麼那麼剛好,昨天刷抖音看到阿諾也要開始練拳了!10F 07/08 11:02
supahotfire: 果然阿諾才是風向標,什麼時候台灣健身圈開始打撞球
ceca: 也許是阿諾被帶風向阿...它們常常偷看台灣的資訊.12F 07/08 11:10
ceca: 外加他可是頂流...所以可以增加流量的都不會放過.
ceca: 大概過不久就可以看到阿諾 VS 麥寇,師門內捲恩怨擂台.
ceca: 或是跟馮教授...馮教授最近在減肥...還是三師兄弟三方威脅戰
ceca: 這樣流量鐵定爆炸,比甚麼李金波,平雲龍拿到奧賽資格還炸.
drummers: 練腹部跟側腹的,硬拉,有氧,還有大重量的前推後拉,17F 07/08 11:33
drummers: 然後瑜伽
drummers: 前推後拉包括單手跟全身的
drummers: 拳擊基礎的話有氧拳擊,還想再更進一步就要去找專業的
drummers: 拳館了,講難聽點健身房兼的有氧拳擊連門外漢都可以應
drummers: 付你
minoru04: 業餘人士技術時間8-9成 一成重訓23F 07/08 11:37
ccl007: 任何專項去買該專項教練課最快 好心一點不怕你學的 還會開24F 07/08 11:39
ccl007: 其他訓練課表給你 技擊最難練的就是抗打防守 是說一堆運動
ccl007: 防守就是比較少人會練的 第一神拳有段很經典 鷹村對決美國
alexott: 拳擊真的爆幹累 對練一回合就累癱27F 07/08 11:42
em4: NS28F 07/08 11:42
em4: 小米手環聽說有類似新增拳擊
alexott: 但是練拳擊的身材真的好看30F 07/08 11:43
ccl007: 拳王 對方才意識到自己也有可能被鷹村打死的"恐懼" 作者31F 07/08 11:43
ccl007: 真的問到了拳擊手最怕的事情( 我記得全台灣各地不少技擊
alexott: 拳擊最重要的是閃躲跟防守技巧沒錯33F 07/08 11:45
ccl007: 訓練的私人武館 散打等也可以 大多會教啦34F 07/08 11:46
alexott: 第一神拳的伊達英二原型是台灣的新高山林明佳35F 07/08 11:47
gwds4868: 看到有女生用cable練拳擊36F 07/08 12:04
RodrigueZ810: 蔬菜教練 會忍不住讓你想開扁37F 07/08 12:06
cht12341234: 健身yt練拳擊就跟那些傳武的套路一樣,找新方法騙吃38F 07/08 12:21
cht12341234: 騙喝
ro123eo: 我自己是有上過幾次萵苣的有氧拳擊課 比一般打沙包好玩多40F 07/08 13:16
ro123eo: 了 一個人打沙包到後面會很無趣
ight: 認真 先練跳繩42F 07/08 13:25
control2452: 健身沒梗了43F 07/08 13:28
ziso: 飛鳥吧44F 07/08 13:49
Takasteric: 又一個盛亦陶粉絲45F 07/08 13:58
hilemon: 學專項就練專項 每天感恩的一萬次刺拳還比較有用46F 07/08 14:14
lesbw: 練核心跟腰47F 07/08 14:18
iamoldtwo:48F 07/08 14:25
cubegaga: 跳繩練拳擊步49F 07/08 14:47
supahotfire: 一個人運動真的無聊,多人參與才有趣50F 07/08 14:58
punhu: 拳擊真的爆幹累+1 之前報過拳館課程 除了拳擊技巧之外順便51F 07/08 15:08
punhu: 還操體能 一堂課一小時練完全身滴汗回家回家跟屍體一樣
manson666: 找一個佔用器材滑手機的叫他起來就能練了 還實戰哦53F 07/08 16:59
tadic: 買一個反應球啊才9954F 07/08 17:15
s82015969: 拳擊要找人跟你對打才有趣,一個人練不但練不出什麼能55F 07/08 17:32
s82015969: 耐,還會很快的覺得無聊
Fate1095: 實戰遠大於訓練,去找搏擊俱樂部打起場比較快57F 07/08 17:34
yoanzhong: 每次看到人家跟風練拳擊 然後被操的跪在那邊死魚臉就覺58F 07/08 17:39
yoanzhong: 得很有趣 真正的拳擊是要經過很多琢磨的 不是這樣操操
yoanzhong: 練練就有成就的… 這是真心話 是一門要花很多心思去練
yoanzhong: 習的東西
yoanzhong: 可能光一個轉腰的動作就可以練到想殺教練…
gm3252: 直接去找拳館上課就行,不用特別重訓63F 07/08 17:48
gm3252: 腳步基本拳重練完,律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加
gm3252: 肌肉的輔助訓練
ha09875978: 唯一推薦跳繩!而且不用到健身房66F 07/08 17:51
yw888: 學了泰拳之後 去健身房次數大減 有趣太多了67F 07/08 21:30
aa7520tw: 在健身房練拳擊,那恥度要高一點68F 07/08 21:44
heavenbeyond: 泰森的課表網路上不是有嗎69F 07/08 22:42
heavenbeyond: 把他的份量除以5,然後照做,就對了吧?
diabolica: 去上課71F 07/09 02:16
usualforward: 那要去拳館練吧 拳館都有開課72F 07/09 03:21
forb9823018: 能借問一下嗎?有人知道這種躺著手肘反向單手或雙手73F 07/09 05:36
forb9823018: 撐地把身體撐起來的動作是什麼嗎?以及那些器材可以
forb9823018: 鍛鍊到?謝謝https://i.imgur.com/ZS2MnzH.jpg
[圖]
dbs11: 剛看完大法師?76F 07/09 07:45
rupg4vupskin: 樓樓上 沒啥人會練撐在那吧 都是練從正面朝下往前77F 07/09 08:15
rupg4vupskin: 翻過去然後落地撐著
Pourquoi31: 拳擊的基礎動作需要靠教練調整 腳步 攻擊 防守的全身79F 07/09 09:32
Pourquoi31: 協調性沒辦法靠健身房鍛鍊 先學動作再看哪邊肌群需要
Pourquoi31: 加強
MatheFuck: 樓上說的是瑜伽輪式?82F 07/09 09:32
MatheFuck: http://i.imgur.com/ao8j9PA.jpg
[圖]
Azimech: Cable啊84F 07/09 11:26
forb9823018: 有點像 不過身體是接近躺著的85F 07/09 11:40
forb9823018: 而且手肘是彎曲的
forb9823018: 因為有看過舞蹈動作有這個
forb9823018: 身體有離地
em4: 想到最近才檢舉教練的拳擊課太吵89F 07/09 18:02
b54102: 氣壓式多功能訓練機 但很多人不會用 專業一點的教練才會90F 07/09 18:40

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