※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-04 18:33:01
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
時間 Sun Dec 3 00:13:18 2023
無聊回一下
如果只是純粹為了美觀 長褲穿起來遮住
不練腿也沒什麼毛病 每個人健身目的不同
審美觀跟價值觀也不同 沒有什麼一定
本魯也有遇過 到健身房 永遠只做二頭彎舉的人
他可能覺得二頭隆起的跟山一樣 就是最拉風的男人
個人審美觀真的沒什麼好嘴
練腿的好處 就說不完了 基本上力由地起
不論是日常生活使用 更進一步到運動所需
下盤力量絕對是非常重要的
如果你健身是想要身體機能可以再提升
那肯定是需要練腿的
以上粗淺回覆
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.3.248 (臺灣)
※ 作者: g8toobig 2023-12-03 00:13:18
※ 文章代碼(AID): #1bQrUW-t (MuscleBeach)
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※ 同主題文章:
11-29 14:55 ■ [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
● 12-03 00:13 ■ Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
12-03 09:34 ■ Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？
推 : 沒遇過永遠只做二頭灣舉的,請問哪邊可以朝聖?1F 12/03 00:17
推 : 其實為了美觀可能反而還不能練腿，跑跑有氧的肌肉量就夠2F 12/03 00:26
→ : 了，不然可以穿的褲款會很受限制
→ : 了，不然可以穿的褲款會很受限制
→ : bmi控在22, 腿能粗到褲款受限?4F 12/03 00:50
推 : 練不練都可以啦，只是我目前健身房有些教練，自己就不愛5F 12/03 01:12
→ : 練腿
→ : 然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在
→ : 那邊抖...
→ : 然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推
→ : 練腿
→ : 然後看他們帶學生，示範的零零落落，60公斤深蹲還會在
→ : 那邊抖...
→ : 然後，看他練肩拿44公斤啞鈴在推
推 : 推+110F 12/03 05:53
→ : 自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從
→ : 沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練
→ : 腿日了。
→ : 自從看到我老爸邁出的每一步，都只能前進3公分，從
→ : 沙發上起身需要花10秒...等等，我就再也不敢跳過練
→ : 腿日了。
推 : 腿部無力沒安全感啊，下盤虛浮的14F 12/03 06:46
推 : 用不到的好處等於沒好處 一般人的不練腿也不會變殘障15F 12/03 06:50
→ : 什麼運動都做不了
→ : 要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊
→ : 什麼運動都做不了
→ : 要講機能還是看你目的去專項練 不是一句練腿打發啊
推 : 這就是年輕人、老年人的想法差距了！18F 12/03 08:45
→ : 用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！
→ : 腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！
→ : 預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈
→ : ，超慢跑也是很多老人在跑！
→ : 用不到的好處？ 老人間流傳的講法，人若要變老，腳先敗！
→ : 腿是人的第二顆、第三顆心臟要好好訓練！
→ : 預防肌少症，腿先作阻力訓練一下！這是老人圈流傳的，哈哈
→ : ，超慢跑也是很多老人在跑！
推 : 腿要練到褲款被限制，那應該非常猛了23F 12/03 08:57
推 : 講的一副有練就有褲子穿不下的問題，那是故意買緊身還是24F 12/03 09:00
→ : 不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎
→ : 不合尺寸才有的問題，不是你練很壯才穿不下好嗎
推 : 至少練腿沒壞處, 提升骨質密度, 提高大多數運動能力,26F 12/03 09:31
→ : 提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...
→ : 提升心肺能力, 提升肌肉量增加基代, 提升核心力量...
推 : 回ceca大 澄清健工有一個外國人除了二頭彎舉三頭下壓28F 12/03 09:47
→ : 之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒
→ : 之外沒有看過他做過其他的 通常都是早上10-11點出沒
推 : 練腿好處很多30F 12/03 09:55
推 : 不至於懶到每周空蹲個50下以上也不行吧,10分鐘不到的31F 12/03 11:22
推 : 不練腿可以改跳踢踏舞32F 12/03 11:41
推 : 每個人審美觀不一樣，不想練我覺得沒差，但我自己是會練33F 12/03 12:08
推 : 老實說除了個人主觀審美觀這理由不練腿，如果講到目的練34F 12/03 12:15
→ : 健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運
→ : 動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人
→ : 審美觀想不出不練腿的理由。
→ : 健康、增肌但不練腿都有點矛盾，更別說如果還從事其他運
→ : 動為了增進運動表現來重訓但不練腿更扯。也就失除了個人
→ : 審美觀想不出不練腿的理由。
推 : 健身後能穿的衣服受限倒是真的 腿無法穿Skinny fit的褲38F 12/03 13:21
→ : 子，上身穿粗針織看起來很腫等
→ : 子，上身穿粗針織看起來很腫等
推 : 又不是叫你深蹲每次都要拼命 平常做個自重行程做滿 維40F 12/03 13:30
→ : 持基本訓練強度不難吧？
→ : 持基本訓練強度不難吧？
推 : 我是覺得也不用練到大塊小塊，預留一些額度到七十歲能42F 12/03 15:23
→ : 自行出國玩不求人就好
→ : 自行出國玩不求人就好
推 : 有難過上半身很壯，好看的那種壯，下半身鳥仔腳，比44F 12/03 17:07
→ : 例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去.
→ : ..
→ : 例確實很滑稽，但人家上半身(含臉)太優完全彌補過去.
→ : ..
推 : 練腿會沒褲子穿的，手會粗到要改袖子嗎？47F 12/03 22:09
推 : 平常在萵苣看到練腿的人其實不少 但其中也有部份都是48F 12/03 22:18
→ : 做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力
→ : 或是健美式肌肥大
→ : 做肌耐力為主的訓練 不一定練腿就一定要做大重量健力
→ : 或是健美式肌肥大
推 : 那請教一下要練到上半身用力就可以把衣服撐爆要練多久？51F 12/03 22:34
→ : 對不起。少一個s。有問錯人嗎？
→ : 對不起。少一個s。有問錯人嗎？
推 : 我有一次健康檢查 血壓計的臂帶直接爆開 黏不住 可黏的地53F 12/03 22:54
→ : 方太小
→ : 方太小
→ : 我阿公騎騎腳踏車 走走路就活到92歲了...房間還在三樓每55F 12/04 11:47
→ : 天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦
→ : 天自己上下樓梯，我是不知道沒練腿是會怎樣啦
推 : 阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練57F 12/04 11:51
推 : 多一天可以練其他部位很不方便58F 12/04 12:52
推 : 有的人練腿的強度可能跛爬樓梯還低59F 12/04 13:31
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