※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-25 21:29:08
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] CrossFit ?
時間 Tue Aug 25 00:28:37 2020
最近在享健身有看到這種課程 Feng CrossFit
台北好像有這種活動的健身房不多
看了在練的動作感覺似乎不太容易上手 有不少反覆性舉重的動作
請問板上各位有人去上過這種課程
新手的入門門檻要求會很高？
謝謝大家
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推 : 你的新手是指重訓新手的話1F 08/25 01:05
→ : 難度很高 舉重相關動作又比槓啞鈴難度更高
→ : 難度很高 舉重相關動作又比槓啞鈴難度更高
推 : 感覺國外很多健身的很愛酸crossfit3F 08/25 01:40
→ : 不知道為什麼
→ : 不知道為什麼
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/3GxCyf3.jpg)
推 : 其實就是國外太多沒基礎的新手跟風，然後整天都在吹crossfi6F 08/25 02:25
→ : t比一般健身好，結果還沒練起來就受傷或練了一段時間沒啥進
→ : 步的佔了多數
→ : t比一般健身好，結果還沒練起來就受傷或練了一段時間沒啥進
→ : 步的佔了多數
推 : 真的想研究Crossfit可以去看網飛的一部紀錄片叫 勇者之9F 08/25 02:43
→ : 巔：混合健身大賽，我覺得非常好看，好像對岸翻譯叫優勝
→ : 劣汰？你可以找一下，是紀錄Reebok舉辦的Crossfit比賽
→ : 巔：混合健身大賽，我覺得非常好看，好像對岸翻譯叫優勝
→ : 劣汰？你可以找一下，是紀錄Reebok舉辦的Crossfit比賽
推 : 因為舉重很難學，技術層面很高12F 08/25 03:24
→ : crossfit的常常為了拼次數亂搞，姿勢亂七八糟
→ : crossfit選手的舉重技術在舉重選手眼中，很多都不是很好
→ : 變成純練健力、舉重，或是健美的都會酸crossfit
→ : 想練舉重還是找專業舉重的學比較好
→ : crossfit的常常為了拼次數亂搞，姿勢亂七八糟
→ : crossfit選手的舉重技術在舉重選手眼中，很多都不是很好
→ : 變成純練健力、舉重，或是健美的都會酸crossfit
→ : 想練舉重還是找專業舉重的學比較好
推 : crossfit 就是一種運動 一種Game 比較不是純健身練身17F 08/25 06:30
→ : 體，目標是達到比賽的目的然後優勝， 所以姿勢安全性等
→ : 要求就不大
→ : 體，目標是達到比賽的目的然後優勝， 所以姿勢安全性等
→ : 要求就不大
→ : 基本配套動作新手根本不可能會，然後降階降階降降階就會20F 08/25 07:24
→ : 看起來像在玩大學生的大地遊戲
→ : 看起來像在玩大學生的大地遊戲
→ : crossfit引體好像都用甩得上去吧？反正我是不懂22F 08/25 08:29
推 : 我的看法是如果你運動能力夠強又沒有特定訓練目標23F 08/25 09:33
→ : 只是想把身體各項條件維持在一個水準以上的話可以去
→ : 否則就是成為什麼都練但什麼都不專精的訓練活動
→ : 而且還很費時費力花錢…
→ : 只是想把身體各項條件維持在一個水準以上的話可以去
→ : 否則就是成為什麼都練但什麼都不專精的訓練活動
→ : 而且還很費時費力花錢…
推 : 新手浪費時間學花俏動作不如先養成運動習慣跟提升基礎27F 08/25 10:03
→ : 肌力。
→ : 肌力。
推 : 覺得還是要有一些重訓底子的人去練會比較有效也不容易29F 08/25 11:13
→ : 受傷
→ : 受傷
推 : 主要是心態要先調整一下，就像拳擊、三項、大力士等等，31F 08/25 11:22
→ : Crossfit它就是個專項運動，而且難度不低
→ : Crossfit它就是個專項運動，而且難度不低
推 : 提升整體身體體能還有減肥都很棒啊33F 08/25 11:28
推 : 介於重訓跟體操之間34F 08/25 11:31
推 : 入門很高唷35F 08/25 12:09
推 : 入門費比較可怕吧XD36F 08/25 13:21
推 : 我都看strength wars37F 08/25 13:30
推 : 要crossfit等於要會舉重跟三項，如果這兩個都不熟去練38F 08/25 14:39
→ : 也是破壞身體ㄅ
→ : 也是破壞身體ㄅ
推 : 就交叉式訓練40F 08/25 15:03
推 : 單槓用甩的上去比正常拉單槓難多了 尤其是甩的那麼有規42F 08/25 15:50
→ : 律 練過就知道了
→ : 律 練過就知道了
→ : 難多了?你是握力太爛吧44F 08/25 17:43
→ : 對於大肌群 這種慣性引體能省很多功 相對容易傷害關節
→ : 對於大肌群 這種慣性引體能省很多功 相對容易傷害關節
推 : 貼文圖好屌0下46F 08/25 18:23
推 : 反正我不會做的先酸就對了47F 08/25 19:10
推 : 找到好教練，可以從降階難度開始學，凡事都需要從基礎開始48F 08/25 19:24
→ : ，所有的專項也都是從基本重訓觀念再行衍伸，如果是進階到
→ : 比賽層面，當然有些細節會被捨棄，看你的目標是什麼，歡迎
→ : 加入CROSSFIT ^^
→ : ，所有的專項也都是從基本重訓觀念再行衍伸，如果是進階到
→ : 比賽層面，當然有些細節會被捨棄，看你的目標是什麼，歡迎
→ : 加入CROSSFIT ^^
→ : 前CEO種族歧視的言論搞得CrossFit黑掉，連Reebok都停52F 08/25 19:41
→ : 止合作，現在怎麼了？
→ : 止合作，現在怎麼了？
→ : 說butterfly pullup比純upllup難是不是搞錯什麼了？54F 08/25 20:34
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