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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-15 06:15:12
看板 MuscleBeach
作者 godgan (大俠巴西龜)
標題 [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？
時間 Fri Aug 14 20:32:25 2020


我體重65公斤
滑輪下拉可以68公斤10下
75公斤4-6下
81公斤兩下

可是引體向上卻只能三下
按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎
為什麼會有這樣的差別呢


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VDeHR95 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597408347.A.245.html
※ 同主題文章:
● 08-14 20:32 godgan. ■ [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？
　 09-01 15:21 rex105. ■ Re: [問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？
→ cccone: 滑輪下拉是定滑輪還是動滑輪？1F 08/14 20:33
→ godgan: https://i.imgur.com/INoIkxx.jpg2F 08/14 20:39
[圖]
→ godgan: 請問這是定滑輪還是動滑輪呢？3F 08/14 20:39
推 v2266514: 因為兩者之間的差別很大，用到的肌肉比例也有差4F 08/14 20:46
→ v2266514: https://youtu.be/3YvfRx31xDE?t=3m57s
推 boy1031: 代償啊 不過你能拉三下以後進步很快啦 最難的還是0到16F 08/14 20:47
推 SODtaiwan: 滑輪能拉的重量不是實際的重量阿 這物理應該有學過吧7F 08/14 20:48
推 wtlnana: 一個是你把東西拉下來 一個是東西不動你把自己拉上去 出8F 08/14 20:48
→ wtlnana: 力方式不一樣 還是需要分開練的
推 xiaoyao: 因為滑輪下拉 很多人是往後甩盪 借力10F 08/14 20:49
→ nikesb: ....  一個可以偷 一個不能。11F 08/14 20:50
推 v2266514: 最大的差異其實是核心，如果引體向上不會鞏固核心保持身12F 08/14 20:50
→ v2266514: 體穩定，你就拉不了幾下
推 gaymuscle: because of love14F 08/14 20:56
→ baw88: 拍個影片來看看吧，有些滑輪下拉還以為在練下背15F 08/14 21:04
→ henry5405: 因為你根本不是照道理阿16F 08/14 21:19
→ henry5405: 你腳有沒有卡住也是個重點
推 shaddock1996: 不過你力氣還是蠻大的 體重還好 滑輪下拉可以這麼重18F 08/14 21:22
→ walay211: 先看看機器的說明書 看這台重量是用LB還是KG19F 08/14 21:36
推 michael26: 講不準，拍個影片來看看20F 08/14 21:40
→ arshuan: 很好奇下拉超過體重那麼多怎麼坐下來的？21F 08/14 21:47
→ godgan: 我腿有卡住22F 08/14 21:49
→ arshuan: 我自己測試下拉超過我自己體重5公斤以上就沒辦法拉下來或23F 08/14 21:51
→ arshuan: 坐穩了
推 onezillion: 動滑輪，在右上角，重量直接減半25F 08/14 22:00
推 marunouchi: 同樓上，下拉接近體重時坐不住26F 08/14 22:01
→ onezillion: 其實直接看行程就知道了，槓片行程跟拉桿行程差那麼多27F 08/14 22:02
→ onezillion: ，一定動滑輪
推 jarry90001: 高度懷疑是lb......29F 08/14 22:17
推 ddey: 跟我完全相反 我72 引體向上10下  滑輪做45 也頂多12下30F 08/14 22:30
推 aa7520tw: 65公斤能拉得動81公斤，有點不太相信31F 08/14 22:38
推 ccl007: 看你那邊有沒有360或滑輪式站台 拿條彈力繩掛著腳踩或膝蓋32F 08/14 22:42
→ ccl007: 跪著練拉單槓
推 TGLiu: 1.動滑輪 2.是磅數 3.你下拉姿勢有問題34F 08/14 22:54
推 wen12305: 65拉81太猛了吧，我80拉81都直接吊在半空35F 08/14 23:08
推 ernielwl: 很簡單,你插比自己體重高,腳不要扣靠墊抓握把能不能吊起36F 08/14 23:10
→ ernielwl: 如果插比你體重高,光靠體重還能拉下重量代表他標示不準
→ ernielwl: 如果不是槓重問題,那就是你的訓練動作不正確
噓 borry6299: 神經徵召......39F 08/14 23:19
→ Audien: 技巧問題吧 話說那個機器的數字也只是參考用40F 08/14 23:56
推 wxes30431: 你可以照一下插銷我們看你插哪一個，懷疑你是把磅跟公41F 08/14 23:59
→ wxes30431: 斤看錯
→ onezillion: 就是動滑輪啦，重量除二，那麼大一顆在那邊沒看到嗎，43F 08/15 00:00
→ onezillion: 皮帶拉槓片，然後連到右上角一顆動滑輪，然後鋼索套住
→ onezillion: 滑輪作動，就那麼簡單。
推 l2l: 你腿不固定住 怎麽坐著下拉比體重還重的重量 所以你腿施力了46F 08/15 00:23
→ l2l: 分擔掉你手臂施的力 引體向上就得完全靠你手臂背部核心的力量
推 sleepyrat: 我會用引體向上的姿勢練滑輪下拉48F 08/15 00:43
推 drinkmywater: 還記得以前體重63的時候 插第11格鐵片 就可以引體1249F 08/15 01:10
→ drinkmywater: 下了  算一算110磅也才50kg不到（？）
推 zjdydyj: 我懷疑我物理老師教給我的是異次元的物理.....哪來的動51F 08/15 01:12
→ zjdydyj: 滑輪啊......
推 godplayboy: 指定滑輪為動滑輪@@ 吃到謝志偉口水53F 08/15 01:15
推 onezillion: http://i.imgur.com/PzB038E.jpg54F 08/15 01:17
[圖]
推 onezillion: 不只物理老師，可能還需要眼科醫師55F 08/15 01:20
推 likelibra: 拉下 跟 拉上 差很多 一般人都是用拉力帶綁單槓輔助啦56F 08/15 01:24
推 badlock: lb啦 我61公斤引體十幾下下拉還不到體重57F 08/15 02:23
推 xiaoyao: #1TobpQDZ (MuscleBeach)58F 08/15 02:37
[討論] 滑輪下拉重量請益 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊
[圖]

剛剛逛ig看到限時動態在做滑輪下拉 看到槓片數量跟左下角的70kg一個嚇到  有跟本人求證過 是kg沒錯  
→ xiaoyao: 動 滑 輪59F 08/15 02:37

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