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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2016-03-10 22:07:26
看板 
作者 nokia62485 (宅宅阿偉~XD)
標題 Re: [討論] 這樣的飲食自己煮一個月會省嗎?
時間 Thu Mar 10 01:06:23 2016


覺得你的問題在於需要好排便@@"

所以你才會吃很多菜

你可以考慮有時候自己煮,有時吃外頭

買台個人果汁機或是料理棒(我是覺得料理棒比較好用,別買超過700元的)

逛逛你附近的水果攤,比比價格在買

看香蕉-木瓜-鳳梨,這三樣哪個便宜就買哪個
(我拿家人做實驗,這三種是便秘時就有用的)

香蕉跟鳳梨不能空腹吃,我習慣時晚上飯後1小時候在吃

木瓜跟鳳梨沒用完的部份用密封保鮮盒裝
(要玻璃的,有些水果酸放塑膠材質的不好,某購物台買的到不小的,又只要200元)

香蕉+牛奶or 香蕉+鳳梨or木瓜+牛奶

我有種可以吃的石蓮花,鳳梨+石蓮花也不錯

小蕃茄很貴,但在鄉下地方產季大家都會送來送去@@"

那個搭配去中藥店買的甘草粉一起打成果汁~通常消化的隔天進廁所就會很舒服的出來

雖然說有些人是天天都排便,但有些人不一定天天,也算正常

但積太多太久在身體中不好(我有便密就會長痘痘)現在天天都有出來就比較不會


米的部分我沒研究過

不覺得電鍋是在外生活的必備品嗎??

我一人從南部去北部時

吃便當膩了就換麵(自己煮)

在台南買一大包的關廟麵才180元(不是大賣場賣的那種量少價格差不多)

用電磁爐煮快好時關電源悶一下

乾的拌維力炸醬,湯的可以跟泡麵一起煮

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咖哩我也是買好事多那種(藍色的比較有味道)

紅蘿蔔+馬鈴薯+洋蔥而已(材料大潤發,大多數時候大潤發這三樣都比家樂福便宜)

煮一鍋照自己的食量分幾份放冷凍庫,怕吃不飽可以考慮多點馬鈴薯

拌飯-麵-冬粉都好用

馬鈴薯有飽足感,平常也可以用電鍋+點鹽水煮

有時候我把這三種菜換成+雞湯塊+點奶粉+玉米罐煮成濃湯

記住你煮好時已經一次了,分裝好在熱時第二次,最好別超過三次

食物老是加熱不好

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想餐餐有肉,看你媽會不會燉好吃的滷肉@@

請她幫你燉好,分裝丟冷凍庫,要吃時加熱(這樣飯跟肉有了,買點菜搞定)

要吃好一點可以好事多買牛肉頓好照樣分裝@@"

有時候等好事多烤雞腿特價就會去買來,平均32.3一支(多的照樣凍起來)

或是卜蜂雞塊特價時買來,可以用烤箱烤

秋刀魚便宜時會去家樂福選購熟食(但要是看起來都不鮮,就不買了)

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菜我都看哪個便宜又新鮮才買,不鮮也不買

高麗菜大出的時候,等到價格在上升時,買進幾顆用塑膠袋包好冰起來
(高麗菜很耐放,但切下去要盡快用完,自己吃不要選太大,放保鮮盒可以維持比較鮮)

南瓜便宜時會買來蒸熟吃,不好吃的話就早上弄成南瓜牛奶喝

地瓜也是這樣搞,要是兩個都特價還會+一起打牛奶
(之前會+燕麥,但後來才知道這樣會影響鈣吸收,就沒在+了)

我煮菜不是跟湯麵一起煮就是燙好拌橄欖油或是香油
(所以會買的就波菜-小白菜-青江菜-空心菜,哪個便宜買哪個)

租的地方之前陽台有以前房客沒拿走的長條盆栽

買了些空心菜跟白菜種子 種了些,煮泡麵時可以加@@"
(當然空心菜沒有肥料也可以長的好,比較適合不懂調肥料的人種)

要不花錢調肥料,大多數的人就懶了,所以用點洗米水澆澆也行


說省也沒省很多,但偶而吃外頭,有時自己用,平均起來也不算開銷大

主要是吃的健康,輪著吃又不會膩(也不算太耗時)

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※ 編輯: nokia62485 (114.47.112.158), 03/10/2016 01:17:40
skill1095: 推1F 03/10 01:13
leejee: 百香果 奇異果 也有效2F 03/10 01:31
HHH3: 強欸!!3F 03/10 01:58
kingfrece: 喝黑咖啡也幫助排便4F 03/10 02:00
richmimi: 我光吃香蕉就有感了5F 03/10 02:08
bemily32: 我吃芭樂有效6F 03/10 03:01
rjrsaxiwao: 推,好認真7F 03/10 03:53
nood: 認真給推8F 03/10 10:16
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