※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-05-11 13:34:25
看板 Lifeismoney
作者 標題 Re: [問題] 早餐如何吃得省錢又健康?
時間 Sat May 10 00:17:04 2014
我最近的作法是
馬鈴薯 (全聯三顆$30)
地瓜 (市場一條也差不多$10)
胡蘿蔔 (小條的一條也不到$10)
晚上用大同電鍋蒸熟,
趁熱拌入起司兩片+奶油一小塊
如果覺得拌起來有點乾,可以加入一點牛奶濕潤它,
因為起司片本身已經有鹹味了, 所以我不再加鹽巴
然後地瓜本身就有甜味了,所以我也不再加糖
因為起司片本身已經有鹹味了, 所以我不再加鹽巴
然後地瓜本身就有甜味了,所以我也不再加糖
當然, 你喜歡怎麼吃就怎麼加,
放涼了之後就可以分裝小包份量再放入冰箱冷藏
隨時要吃的時候就可以拿來退冰吃冷的,或是電鍋加熱吃溫的
想再吃豐盛一點的話,
拌入小黃瓜,夾入吐司麵包裡,這樣一定可以吃很飽!
關於豆漿,
我也是懶得自己做,
但是我也不敢買市場的一大包清漿,
因為豆漿是很容易壞掉的飲品,
市場賣的竟然不放在冰箱還能放到中午繼續賣,
我懷疑成分應該不單純.....
所以我都是買鮮奶, 或是義美的豆漿米漿
給各位參考參考~
※ 引述《SlayersProbe (探測機)》之銘言：
: 最常看到大家討論的省錢方法就是不要買飲料
: 改喝自己泡的比較省錢 換算下應該是3元vs15~20元
: 一天節省了12~17元，算下來一個月就省了400元左右
: (更不用說台北市很多中冰奶就賣20元了)
: 問題一。
: 大家都說那種沖泡的飲料不健康..
: 而且我很不喜歡喝熱的…
: 如果要省錢又要健康怎麼樣比較好??
: 只能選一大包的豆漿嗎??
: 問題二。
: 單吃土司配果醬省錢好像也不是很健康
: (以前去打工渡假的時候這樣吃了快一年吧)
: 可是自己弄個鮪魚三明治還是蛋餅好像太費工了
: 如何可以吃得省錢健康又不費工呢
: (三個願望一次滿足好像有點難…)
: ---
: 午餐帶便當省錢、還有晚上開火的討論好像不少
: 覺得早餐跟午晚餐吃的比較不一樣，所以想要特別提出來討論一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.3.86
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1399652227.A.4C9.html
推 :聽聞市場賣的豆漿有些內幕 不是豆子做的1F 05/10 00:32
推 :其實你的起司比根莖類還貴 結果卻不標價 XD2F 05/10 00:38
Sorry~ 起司一包12片$99 兩片大約$16.5
能去Costco買笑牛起司的話就更便宜了, 兩片大約$10
奶油一小塊, 應該不用$5
※ 編輯: s71520 (218.161.3.86), 05/10/2014 00:51:14
→ :我有時候會搭配玉米粒或是鮪魚罐頭或是水煮蛋來做變化,3F 05/10 00:52
→ :一次做起來的份量其實不少耶~我可以分4小包來做變化
→ :一次做起來的份量其實不少耶~我可以分4小包來做變化
→ :市場賣早餐材料或合購的早餐材料常有安佳起士80片300元5F 05/10 03:18
推 :我自己做豆漿早上做出來放涼也能放到中午不會變壞6F 05/10 07:55
→ :所以如果是當天的放到中午還好..但基改就...
→ :所以如果是當天的放到中午還好..但基改就...
→ :基改的比較耐放?8F 05/10 10:09
推 :要健康早餐就別省，該省的是晚餐9F 05/10 11:25
→ :起司超貴欸...10F 05/10 11:25
推 :最省的應該是兩根香蕉吧 還省時間11F 05/10 12:47
→ :少吃cheese類比較好，自己用悶燒鍋煮黃豆或地瓜最健康囉12F 05/10 12:50
→ :也最好不要買外面的瓶裝飲料(包含豆漿、米漿)，太不環保
→ :也最好不要買外面的瓶裝飲料(包含豆漿、米漿)，太不環保
推 :喝水最省錢！又健康！做得來省你一大筆14F 05/10 17:40
推 :早餐店的豆漿和自己做的豆漿味道差超多的，不建議15F 05/10 21:23
→ :瓶裝的確不環保，豆漿店的豆漿或許挑一下可能有機會比較ok16F 05/10 21:43
推 :前一晚蒸地瓜，隔天上班直接帶走，營養又方便17F 05/11 01:39
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