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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-27 17:30:06
看板 BabyMother
作者 point2012 (OpenMind)
標題 [寶寶] 請教一歲後輕鬆準備三餐的方式
時間 Mon Feb 27 01:22:13 2023

各位前輩好

寶寶自六個月正式吃副食品開始，
我都是準備食材、電鍋蒸熟、冷凍保存，
要吃的時候組裝放電鍋加熱。

一歲前因為我需要一打一+在家上班，時間很有限所以只有吃晚餐一餐副食品。
今天寶寶滿一歲了，
打算來落實「跟著大人吃三餐」。

三餐可是比一餐還多了兩餐啊，
每餐若都是電鍋蒸原型食材、菜色都差不多，還沒實作但我猜寶寶會吃膩吧！

可是我要上班，若開火煎、炒、滷、燉+清洗收拾，我實在沒時間。

請問有沒有電鍋料理或電鍋之外不用煎煮就變得出花樣的？
氣炸鍋我有，但也就用來炸雞塊和復熱麵包。
我想到一個是「熱壓吐司機」，還沒下單但聽說食材都夾在一起就會莫名變好吃，給一歲寶寶吃熱壓吐司理想嗎？

還有沒有什麼好方法呢？希望是省時、好收拾的！

前陣子買過貝果，寶寶ok，會再回購
還有預計買包子、饅頭
還有什麼食物寶寶可以自己吃又不會吃太久的？

順便請教，早餐要吃得跟中餐、晚餐一樣多嗎？大人如果吃早餐店也沒吃很豐盛，那寶寶呢
？
以上當伸手牌跟各位直接要答案不好意思，我的生活限制了我的想像，希望可以看看前輩們



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.202.202 (臺灣)
※ 作者: point2012 2023-02-27 01:22:13
※ 文章代碼(AID): #1Z-vL7UC (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677432135.A.78C.html
推 redmj110: 就跟大人吃阿不要太油太鹹都可以1F 02/27 01:31
→ redmj110: 牛奶+麥片或穀片/水果優格也可以當早餐
→ redmj110: 早餐最好弄了.吃多少不用計較.寶寶吃飽了就不吃了吧

一歲前媽媽我都亂吃，有空就吃，吃可能一包滴雞精+一顆水煮蛋就當有吃的那種；(下文編輯不慎被洗)


→ greensdream: 控制孩子4F 02/27 01:47
推 jimmy911112: 健康餐很方便，調味過多的過水即可5F 02/27 01:47
推 q82465: 早餐懶人包來了!因為我家有小學生,不適合一歲的可自行剔除6F 02/27 01:47
→ q82465: https://q82465.pixnet.net/blog/post/225495261
【早餐食譜】送托嬰/幼兒園/小學生早餐快速準備食譜菜單! 不出門也能備好每天的小朋友早餐與放學下午點心 @ 竹亭聽雨 :: 痞客邦 ::
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因為小小咪上小學了，學校說不能帶早餐去吃，所以就面臨了要早起並且快速輕鬆在家吃到營養早餐的問題! 以下依照準備難易度，從簡單到困難排序，大家可以依照寶貝年齡與喜好篩選。 ▊ 0技巧: 打開包裝就可 ...

 

樓上前輩們都實用！感謝！不好意思當了伸手牌～
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:50:19
→ jimmy911112: 一歲中午一起出門買，讓寶寶多些外在刺激也有助發育8F 02/27 01:50
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:52:20
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:53:51
→ family770110: 我自己是買旅居漁村的冷凍包，外加雞蛋、寶寶魚片9F 02/27 02:35
→ family770110: 、豬肉牛肉片、好市多冷凍蝦，每天選幾樣，全部進
→ family770110: 電鍋一次蒸完。寶寶魚片可以買市售處理好的，或是
→ family770110: 買冷凍魚片回來分切好冷凍，肉片我家是一次買好市
→ family770110: 多牛小排肉片，三片捲一捲放保鮮袋冷凍，要用的時
→ family770110: 候取一份出來蒸，蔬菜也可以燙過後冷凍，重點就是
→ family770110: 要先分成一份一份，方便拿取使用
→ family770110: 我兒子上幼幼班後才開始吃早餐，學校準備的，假如
→ family770110: 在家就是饅頭、貝果、無糖玉米片加鮮奶，午晚餐很
→ family770110: 豐盛了，早餐決定放過自己
推 que23: 推文借問需要讓小孩少吃紅肉嗎？看營養師文章紅肉較易引起19F 02/27 04:02
→ que23: 性早熟
推 elainelf: 我也是自己亂吃+要工作，無奈小孩吃幾頓重複的蒸烤食物21F 02/27 06:13
→ elainelf: 就膩了，我的作法是有空閒時就去煮飯，不一定是吃飯時
→ elainelf: 間前煮，可能小孩睡了或是老公在陪的時候，反正突然有
→ elainelf: 時間就煮，煮完分裝好，隔天微波來吃。
推 nanaling: 紅肉是很好的鐵質來源， 我全母奶醫生建議4m就可以攝取25F 02/27 06:46
→ nanaling: 了
推 nanaling: https://i.imgur.com/PxcBIq7.jpg
→ nanaling: 重點是飲水健康均衡， 不是要避免吃紅肉
→ nanaling: 飲食*
推 nanaling: https://i.imgur.com/w1hhNB9.jpg
[圖]
 
[圖]
推 agtmrw: 我都是煮一鍋湯然後丟蔬菜和肉下去煮，調味簡單又好吃，31F 02/27 07:01
→ agtmrw: 大人一起吃也可以跟著減肥！缺油就炒個蛋或青菜。
推 suction: 小孩早餐吃水煮蛋加白饅頭ok啊 如果你只方便煮晚餐 那晚33F 02/27 07:09
→ suction: 餐多煮兩人份隔天微波當午餐也可以
推 Azaria: 紅肉可以吃，但不要天天只吃紅肉啊35F 02/27 07:18
推 nanaling: 前面剛有一篇「上班後小孩的飲食」 可以看一下36F 02/27 07:21
推 ann7773631: 我幾乎都外食 就大人吃什麼他跟著吃 會注意多買水果37F 02/27 07:48
推 ajmomooo: 我是職業媽媽，都是假日做一個禮拜的份，早餐饅頭、中38F 02/27 08:12
→ ajmomooo: 午手指食物、下午蛋糕、晚上粥或燉飯，平常要吃時微波加
→ ajmomooo: 熱就好。
→ ajmomooo: 但因為一天要做一週裡的四餐，所以從早上10點做到下午2
→ ajmomooo: 點，目前已經堅持半年了哈哈，不知何時會放棄
推 eeuueee: 叫外送43F 02/27 08:15
推 LinSuchen: 電子鍋炊飯各種口味很方便，鮭魚洋蔥蔬菜炊飯，雞肉香44F 02/27 08:46
→ LinSuchen: 菇紅蘿蔔炊飯
推 jaei410: 氣炸鍋可以用烘焙紙，烤雞翅或棒棒腿、豬排之類的，用完46F 02/27 08:57
→ jaei410: 鍋子就不用洗了
推 etyon: 水餃和冷凍烏龍麵，旅居漁村冷凍包和農醇香的常溫粥另外加48F 02/27 09:03
→ etyon: 大人便當的飯菜肉
推 joy25881371: 搜尋減肥輕食餐 都是清淡小孩可以一起吃的東西 大人50F 02/27 09:25
→ joy25881371: 順便減肥
→ point2012: 我是原po，謝謝大家，好多訣竅！52F 02/27 09:45
推 nananeko: aj媽太猛了53F 02/27 09:51
→ WI82: 氣炸鍋很方便,墊一層鋁箔紙下面撲一些蔬菜如玉米筍、菇菇.54F 02/27 09:58
→ WI82: .再放一點肉片在上面，趕時間我常這樣弄，蠻好吃的菜不會乾
→ WI82: 也有油脂 可以試試看喔
→ WI82: 老實說我個人很喜歡三色豆耶（異類？XD 最近很常買冷凍毛豆
→ WI82: ，有時候絞肉、玉米、毛豆、菇菇、蛋、隔夜飯就可以炒飯了
→ WI82:  也很快喔 ！aj大好厲害啊
推 ann99: 我留停一打一，米飯一次煮一杯分裝冷藏(凍)吃前復熱，肉類60F 02/27 10:02
→ ann99: 買魚片、肉片、雞胸剪切成適合大小，蒸/炒都很快，再炒/燙/
→ ann99: 蒸個青菜、蛋，一餐15分鐘內完成
推 ann99: 或者一次做一些寶寶豬排(肉片夾起司裹麥片粉)、雞塊(雞胸裹
→ ann99: 麥片粉)冷凍起來，類似大人冷凍食品這樣，氣炸鍋加熱、平
→ ann99: 底鍋少油煎都很快也很豐盛
→ point2012: 我是原po，學到好多，謝謝前輩們！66F 02/27 10:25
推 sashababie: 我女兒很愛炒烏龍麵、肉醬麵、馬零薯燉肉這種一鍋料理67F 02/27 10:39
推 sashababie: 紅肉跟性早熟有什麼關聯…
推 aestheticer: aj大 如何一天做一週份量呢 之後放冷凍嗎？69F 02/27 11:21
推 nanaling: 紅肉通常脂肪高—》過度攝取造成過胖-> 過胖容易性早熟70F 02/27 11:29
→ nanaling: 。 大約是這樣
→ nanaling: 加上研究是在歐美做的， 他們的紅肉吃加工食品的比例也
→ nanaling: 是非常高
→ momo4571: 找兩家合適的健康餐輪流買，大人一起分著吃74F 02/27 11:32
推 nanaling: 研究也有寫到看太多3c 和性早熟也有「相關性」，但相關75F 02/27 11:32
→ nanaling: 不等於直接因果。 綜合起來看， 紅肉、過胖、少蔬果、多
→ nanaling: 3c、 環境賀爾蒙，不就是不健康的生活模式？
推 onetti: 紅肉本來就不建議吃太多吧。78F 02/27 11:34
推 lovekunimi: 高油高糖是性早熟的危險因子 但是不一定是紅肉吧79F 02/27 11:35
→ lovekunimi: 但不會因爲吃了紅肉就性早熟啊......
→ ningko416: 1.冷凍寶寶燉飯或旅居漁村的烏龍麵，配寶寶魚片、寶寶81F 02/27 11:54
→ ningko416: 雞腿，再一樣青菜全部一起熱熟。2.水餃餛飩+青菜，全部
→ ningko416: 一起煮熟，淋橄欖油。3.叫外送，很多豐盛又營養均衡的
→ ningko416: 健康便當，預算高一點就是
推 ann99: 熱壓吐司機我有，把地瓜、馬鈴薯、南瓜之類泥混合蛋、燕麥85F 02/27 12:00
→ ann99: 粉(麵粉)可以壓出各種口味鬆餅，不一定要吐司
推 shiningwine: 剛滿一歲我還沒有完全一起吃大概一歲半就真的跟大人87F 02/27 13:22
→ shiningwine: 一起 炒菜還沒調味前夾起來就好，偷懶就是湯麵最簡
→ shiningwine: 單
推 ajmomooo: 我是全部都冷凍喔～所以只做可以冷凍再加熱的料理，像90F 02/27 13:36
→ ajmomooo: 煎豆腐或水煮蛋就不能冷凍，這類的會避開
推 es750339: 早餐水煮蛋水果優格吐司饅頭輪流，午晚餐火鍋.健康便當92F 02/27 14:18
→ es750339: 夾一些菜肉蛋過水剪一剪，都是大人小孩可以一起吃的選
→ es750339: 擇
推 c1inique: 樓上aj 媽好猛，我推薦地瓜跟義大利麵，可以準備不同醬95F 02/27 14:33
→ c1inique: 料冷凍
→ Lolira: 直接跟大人吃，怕太鹹就過水，（要改善的是大人飲食要正97F 02/27 15:32
→ Lolira: 常）
推 particular: 我家沒開伙時，就餵寶寶義大利麵加蛋99F 02/27 16:07

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