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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-04 19:24:02
看板 BabyMother
作者 saltfish620 (HANA)
標題 [懷孕] 食慾失控情緒低落的媽媽
時間 Sat Jun  4 14:06:54 2022


目前24週,經歷前四個月無止盡的安胎和孕吐,本來想說最厭世的部分應該結束,四月底
開始老公、大寶、自己輪流確診,壓力大到一直用吃來舒壓,居隔結束後睽違一個半月回
去產檢,竟然胖了四公斤!


雖然目前六個月,但已經胖了七公斤,我的醫生是體重控制派,一個月只能胖1.2公斤。
想當然這次產檢從照超音波床上被醫生唸到出診間。

覺得自己控制不了食慾很糟糕,但無止盡的飢餓纏身也覺得很煩,剛剛又被娘家媽媽唸說
胖的很病態,婦產科最討厭接到這種胖子孕婦…直接崩潰爆哭躲回房間。

想問問孕中期的大家都怎麼控制食慾,或是說服自己不要再吃的,160公分/67公斤我真的
知道這樣不健康,但不吃也沮喪吃了也沮喪真的心好累

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※ 文章代碼(AID): #1YclQ0Ql (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1654322816.A.6AF.html
Lotso0217: 我162第一胎胖到72,沒什麼大不了的啊,生完兩胎現在也1F 06/04 14:12
Lotso0217: 回到孕前體重了。
caviey: 6個月7公斤還好吧 又不是17公斤 我155懷孕胖了18公斤3F 06/04 14:12
caviey: 孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天
caviey: 裡有一餐吃自己喜歡的食物吧
Lotso0217: 我覺得情緒低落吃甜點比較有效,想吃少的話就點個荷蘭6F 06/04 14:13
Lotso0217: 小鬆餅吃吃,不要吃太多炸的辣的,那些對心情沒什麼幫
Lotso0217: 助
Sourxd: 懷孕的時候會超餓很正常耶!我也是懷孕才經歷那種沒吃到東9F 06/04 14:16
Sourxd: 西就快哭出來的飢餓,我會推薦多選擇優質原型食物,比如蛋
Sourxd: 白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿,或者低甜度的水果比如蘋果
Sourxd: 芭樂,熱量不高又有纖維的果凍(我那時是吃飽飽凍),滴
Sourxd: 雞精,一些堅果,一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而
Sourxd: 且如果一個月有一公斤扣打,你現在才7公斤很合理啊,不要
Sourxd: 一個月突然胖兩公斤其實還好啦~
kokonoe: 為什麼要壓力那麼大啊 我22週直接胖8公斤 愛吃什麼吃什16F 06/04 14:17
kokonoe: 麼 心情愉快最重要
Sourxd: 我之前也有跟醫生討論過孕婦的體型體重,他也是說孕婦的18F 06/04 14:17
Sourxd: 身材就是這樣啊,為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦?只要增
Sourxd: 長體重在合理範圍就可以了
kokonoe: 最終大概13公斤 生完照顧寶寶爆累 現在就直接回到產前體21F 06/04 14:18
kokonoe: 重
JJxoxo: 你媽好嚴格啊!把孕期的女兒唸到哭...23F 06/04 14:22
icerainni: 換過方式來想,現在開始規劃產後的瘦身進度、方式,加24F 06/04 14:25
icerainni: 上與先生討論,搭配運動上健身房或是線上教學的課程,
icerainni: 可以感覺到希望!然後正常吃就好,餓了就是吃,想吃什
icerainni: 麼就吃,不要太在意熱量什麼的,不過要記得過胖對寶寶
icerainni: 和孕婦也不好,先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤
icerainni: 是可接受範圍,在範圍內都告訴自己正常!沒問題!我雖
icerainni: 然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬,後來邊吃邊查
icerainni: 減重資料心情就好多了,現在胖不是胖!產後開始有點目
icerainni: 標做也滿好的
icerainni: 越後期吃的越開心,在心中告訴自己都胖到寶寶身上了
ru88atgs: 我醫生也是某個月胖三公斤就說要控制的,但6個月才胖734F 06/04 14:26
ru88atgs: 公斤真的還好啦
century1211: 找別的事做紓解壓力36F 06/04 14:27
Qimagine: 精緻澱粉少吃 多吃蛋白質食物37F 06/04 14:32
julie780316: 我跟你一樣週數、胖一樣體重,而且身高才152,覺得38F 06/04 14:33
julie780316: 看起來超胖,也很焦慮,但還是照吃。沒辦法,吃東西
julie780316: 就是很快樂~
message4919: 我是懷孕前就超厚片,目前7個多月只胖一公斤,結果每41F 06/04 14:33
message4919: 次產檢都被志工唸我刻意控制體重,明明沒刻意,覺得
message4919: 心累…不管增加多或少都會被說話的,寶寶健康就好,
message4919: 開心點~
lllooovvveee: 我有一個月胖5公斤,還嚇到醫生,問我發生什麼事(45F 06/04 14:36
lllooovvveee: 那個月高糖分水果吃太多)因為之前控制一個月0.5到1
lllooovvveee: 公斤,但醫生是說,如果我自己不介意是沒差。
joy25881371: 我懷孕胖23公斤 半年瘦回來 因為帶小孩太累了48F 06/04 14:39
joy25881371: 所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要
ccaaccaa: 只能說 留一些quota後期還有月子用… (嫩嬰出生後更容50F 06/04 14:53
ccaaccaa: 易因為煩躁爆食哦
florakaki: 還說要注意一下,我第二胎因為吃太多澱粉所以羊水過多52F 06/04 14:56
florakaki: ,改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等,媽媽體重就掉了,羊水
florakaki: 也改善了,寶寶體重穩定的增加。
Azaria: 你可以參考板上妊娠糖尿的菜單,我後期幾乎沒有變55F 06/04 15:00
Azaria: 胖
ru899: 才67 你身邊的人才病態吧57F 06/04 15:09
Dusha: 雖然控制體重很重要 但真的覺得你這樣還好...58F 06/04 15:12
ca2418: 6個月7公斤還好吧,我也差不多啊,身邊的人還怕我節食59F 06/04 15:15
He: 一個月1.2kg,6個月7kg還有200g的扣打啊,醫生在怒什麼?60F 06/04 15:20
likeastar: 我不認為放任體重失控是好事,因為怕的是妊娠糖尿病。61F 06/04 15:29
likeastar: 不過你現在目前明明就還好,娘家只會講這種惡毒話建議
likeastar: 這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公
likeastar: 給予心理上的支持,同時陪你一起看看是否有其他飲食上
likeastar: 的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式
likeastar: 如果需要,找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際
likeastar: 計畫來得實際
loveriver777: 我到27w增加5公斤,還是妊娠糖尿,一路餓到現在38w68F 06/04 15:36
loveriver777: 了,就當是為寶寶忍耐一下
zyxcba5: BMI29的媽媽28w時控制只胖2.5公斤還是妊娠糖尿了,照著70F 06/04 15:39
zyxcba5: 低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤,真的可以找營
zyxcba5: 養師諮詢看看
loveriver777: 我都快餓扁了,寶寶還是一直長。醫生是說妊娠糖尿胎73F 06/04 15:40
loveriver777: 兒容易過輕或過重,要擔心的是後期更難控制。體重只
loveriver777: 是其中一個比較好觀察的指標。
angela199058: 我是162,39+1生,那時候量體重是85公斤,生完兩個76F 06/04 15:42
angela199058: 月回到65公斤,不過我後期水腫很嚴重(原本就是水腫
angela199058: 體質)
twicekuai: 我當初也跟你一樣胖到被醫生狂念,但我知道她是為了小79F 06/04 15:43
twicekuai: 孩不要太大(自然產好生)跟防止子癲前症還有預防妊娠
twicekuai: 糖尿,所以她一直要我去運動,少吃澱粉。我後期都吃健
twicekuai: 康餐盒,多散步(這不是運動)跟玩健身環,盡量讓自己
twicekuai: 動起來。現在36週了,肚子真的太大會神經壓迫,但我很
twicekuai: 感謝她一直叫我注意體重,在控制下,最後一個月才感受
twicekuai: 到這些疼痛。你想吃,就要想辦法去動起來,為了你跟小
twicekuai: 孩好,不要覺得壓力大就狂吃,那會讓你後期更崩潰更有
twicekuai: 壓力。
loveriver777: 中期控制好後期比較輕鬆,後期各種腰痛、水腫、胸悶88F 06/04 15:45
loveriver777: ,體重應該還是有影響的
silverhsun: 我也160懷孕胖23公斤(40週生)90F 06/04 15:47
silverhsun: 不過可能因為沒有妊娠糖尿病
silverhsun: 醫生完全沒有提到我的體重問題..
elanwhited: 我第一胎胖11第二胎胖16……孕期真的很容易飆漲,每個93F 06/04 15:49
elanwhited: 醫生對體重要求也不一樣,第一胎碰到對體重很要求的醫
elanwhited: 生,每次進診間都被唸爆非常憂鬱,第二胎碰到的醫生就
elanwhited: 完全不講體重,只看各項報告正常,心情就比較放鬆沒那
elanwhited: 麼憂鬱,畢竟吃真的心情會好很多,當然若影響健康還是
elanwhited: 控制些比較好。
tinymolecule: 後期會胖更快,真的要留點quota給後期,少吃高糖分99F 06/04 15:51
tinymolecule: 水果很有差,可以吃芭樂小番茄這類的
s334853: 換一個不會唸的醫生XD 我51胖到72!生完餵母奶瘦超快...101F 06/04 16:17
s334853: 目前產後三個月快回到原本體重了
x65784000: 我有一次產檢一個月內胖了4-5公斤,後來白飯我改十穀103F 06/04 16:19
x65784000: 米後,餓的時候喝豆漿或鮮奶,下一次回診體重幾乎持平
x65784000: ,但因為雙胞胎的關係,後期水腫的很厲害,體重直線往
x65784000: 上攀升,每天挺著大肚子全身都不舒服,我就放棄飲食控
x65784000: 制了(孕婦心情開心最重要),生產前重了19公斤,但產
x65784000: 後10天瘦了13公斤,現在產後20多天,瘦了16公斤左右
maggiekiki: 拍拍,我現在也是食慾失控,初期才ㄧ個月我就胖了4公109F 06/04 16:39
maggiekiki: 斤,現在也才不到12週,我也很擔心持續失控,因為真
maggiekiki: 的都好餓啊......QQ
swoodstock: 為什麼要這樣逼孕婦... 有時候真的很想吃東西啊啊啊112F 06/04 16:46
swoodstock: 可能控制吃的食物種類看看(一樣讓自己吃飽,但挑一下
swoodstock: 東西類型)
ma820602: 我之前也一個月胖四公斤 因為實在好餓早餐都吃兩份XD 被115F 06/04 16:55
ma820602: 警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍
ma820602: 慢慢努力就好
stockings: 我五個月胖十公斤...但真的隨時都好餓118F 06/04 17:00
crafty1004: 我產前160/68,我反而後期完全沒變胖,都是胖前期,119F 06/04 17:12
crafty1004: 媽媽如果餓還是要吃,挑東西吃
candyrainbow: 挑食物吃吧,減少澱粉醣類的攝取121F 06/04 17:24
tina1234: 換醫生,孕婦心情很重要122F 06/04 17:41
runnn: 我胖20,孕婦開心比較重要,懷孕真的太辛苦123F 06/04 17:52
loyamnet: 我的醫生說想吃宵夜的話,蘇打餅乾是妳的好朋友!吃個三124F 06/04 17:54
loyamnet: 片或一小包其實就有飽足感,後來按照醫生方式,懷孕第四
loyamnet: 個月體重就沒變胖了。
check22: 現在覺得吃得下比沒食慾的好,反胃感覺比較痛苦 無止盡127F 06/04 17:55
check22: 反胃中
loyamnet: 另外~我的醫生超級嚴格,一開始心情很低落,覺得已經129F 06/04 17:56
loyamnet: 夠累了還要控制飲食,直到生完後就很感謝自己當初沒胖
loyamnet: 太多,生完一個月就穿回孕前牛仔褲~也沒有小腹!
airdor: 肚子餓沒關係呀,可以多攝取優質蛋白質,魚、豆腐、雞蛋、132F 06/04 17:58
airdor: 毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水
airdor: 化合物,它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感,像是
airdor: 蛋糕那些甜點可以切成幾塊,淺嚐一兩口就好。如果怕自己正
airdor: 餐吃太多,也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感
cherylsilent: 減少跟媽媽接觸 這種唸法正常人也受不了137F 06/04 18:12
pocky0o0: 蘇打餅很油又都是澱粉@@ 應該蛋白質低醣飲食會比較好。138F 06/04 18:28
pocky0o0: 純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意,整體6個月7
pocky0o0: 公斤其實很標準,是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太
pocky0o0: 好
pocky0o0: 我胖10kg生完掉5kg,然後剩下的一直在身上,直到最近運
pocky0o0: 動慢慢才掉2kg,真的會慶幸當初沒胖太多,生完真的很多
pocky0o0: 東西回不去好難減重啊...
SharronHuang: 換個醫生嗎?產檢時也聽說我的醫院會管體重,結果145F 06/04 18:44
SharronHuang: 胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太
SharronHuang: 多了XD
shinyu100: 還好吧!我七個月也胖了10公斤@@148F 06/04 18:44
chocopoodle: 醫生跟媽媽都刀子嘴 從吃的「內容」開始控制吧149F 06/04 18:46
chocopoodle: 我前陣子水果吃太多也增加很快
newletitia: 我整個孕期吃得下的日子屈指可數,能吃就是福!胖真151F 06/04 19:00
newletitia: 不是重點,怕是小孩養太大隻不好生倒是真的

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