※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-08 10:23:05
看板 BabyMother
作者 標題 請益家長情緒諮商經驗及推薦
時間 Sun Mar 7 23:44:59 2021
不知道在這裡詢問適不適當
但真的是當了媽媽後才產生的情緒問題
想請教版上是否有自身或朋友
有情緒諮商經驗或推薦的醫師、課程
大寶6y、二寶2y6m
在二寶還沒出生前
我自己的認知是
我對大寶的容忍度很大
可能我是個對自己要求很高的人
在只有一個孩子時
我覺得自己雖然是職業媽媽
雖然每天覺得很忙但依舊游刃有餘
我甚至也很少對另一半發脾氣
朋友都覺得我在感情上EQ很高
就在二寶出生後
可能生活的更加緊繃
每天被時間追著跑
我發現自己愈來愈易怒
大寶有時候真的只是動作慢了一點
耳朵關起來 叫了很多次沒動作
又或者二寶不小心惹毛大寶
大寶發脾氣哭鬧的時候
我就會感到生氣
在剛開始生氣時我會試圖用溝通的
此時音量不會大
也會希望能好好跟孩子討論
但可能我性子急
在孩子還沒完全冷靜下來前
就想要處理問題
所以當他對我發脾氣大吼
我的理智線就會瞬間斷線
容忍度變得極低
會大聲罵他吼他
甚至說出一些怨懟的話
我覺得這是比動手還可怕
這個狀況大概就是
原本20%生氣變到100%生氣
這個過程像踩油門一樣
很 短 暫！
我通常也冷靜的很快
也會對孩子道歉
但每次冷靜下來後
我都覺得自己很可怕
怎麼可以這麼情緒失控
我的孩子會暴躁發脾氣
幾乎就是受到我的影響
而這樣狀態的我只有我先生知道
我身邊的朋友同事
絕對不能相信我會這樣對孩子
因為我平常會跟孩子抱抱親親
孩子很黏我很撒嬌
我很注重孩子的一切
也很願意陪伴孩子
大家都覺得我是個好媽媽
可是我知道自己不是
我知道自己只要情緒上來
真的好可怕
像個雙面人
這樣的狀況
頻率大概一週一到兩次
我明明知道自己的問題
卻沒辦法改變
卻不知道如何改善
大寶甚至都會跟同學說
我馬麻生氣超恐怖的！
他雖然笑笑的跟我分享這件事
我心裡卻是難受到不行
我不希望孩子以後只記得我獅吼的樣子
那是多可怕的事
我跟先生討論過很多次
可是他每次都安慰我
沒這麼嚴重
哪家的媽媽不罵人
然後說你看大寶還不是一下就沒事了
待會又找你撒嬌了
我也告訴過他
那是他在家的時候我還不至於太失控
可是只有我一個人一打二的時候
我真的會生氣的很超過
變成一個很討厭的人
我想面對自己的問題很久了
但過去也沒看過心理醫生或諮商
不知道從何開始
請教版上是否有經驗能分享
或身邊親友是否曾經歷過
透過哪些方式改善
拜託大家了
謝謝
—————————
補充說明
因為看到很多媽媽都推文
自己也有類似問題
但......
可能我寫的太修飾
我自己知道
我的發脾氣是真的很可怕
會怒目相向
會言語勒索
會止不住的碎念
甚至會有想要動手的念頭（雖然沒有過）
但我會拍桌子敲自己的頭
好像也隨手摔過不重要的東西
沒有往孩子扔
但就是試圖讓自己有地方發洩
才讓自己暫時冷靜
不要把怒氣揮舞出來
這些舉動都看在孩子眼裡
所以我真的覺得自己的情況很嚴重
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.213.150 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WHFJz8o (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1615131901.A.232.html
推 : 我好像也需要…才一寶常常需要用差不多五年的壽命1F 03/07 23:47
→ : 壓抑自己的怒火…
→ : 壓抑自己的怒火…
推 : 住哪裡呢？3F 03/07 23:47
在雙北這邊推 : 我從小孩小時後就會讓他們了解媽媽也是有情緒的！4F 03/07 23:51
→ : 也許不是破口大罵，也可能是難過傷心.不舒服.很累
→ : ，不是只有他們會耍脾氣，我也會，很真實的呈現不
→ : 隱藏太多情感；但是他們發脾氣時，我會說不要這麼
→ : 生氣，你怎麼了，同理他們感受，也讓他們適時的發
→ : 洩情緒
但媽媽的情緒太超過→ : 也許不是破口大罵，也可能是難過傷心.不舒服.很累
→ : ，不是只有他們會耍脾氣，我也會，很真實的呈現不
→ : 隱藏太多情感；但是他們發脾氣時，我會說不要這麼
→ : 生氣，你怎麼了，同理他們感受，也讓他們適時的發
→ : 洩情緒
是否已經變成一種暴力
※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/07/2021 23:57:45
推 : 我也想知道 想諮商看看能不能更有修養10F 03/08 00:02
→ : 每次暴怒完都超後悔 唉
→ : 每次暴怒完都超後悔 唉
推 : 以為自己在發文 我也好需要12F 03/08 00:12
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/4HTsIdFh.jpg)
我手邊也有教媽媽戒吼的書
但讀了 覺得道理都懂
可是當面對事情時
又會無法控制
※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/08/2021 00:23:25
※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/08/2021 00:26:49
推 : 抱歉我沒有實際諮商能推薦，但有本書是我看過最有匝17F 03/08 00:32
→ : 對情緒控制最有效的實作書「你可以生氣，但不要越想
→ : 但不要越想越氣」，看完之後真的好很多，能夠壓下餡
→ : 能夠控制壓下瞬間暴漲的怒氣，很推薦看看
→ : 對情緒控制最有效的實作書「你可以生氣，但不要越想
→ : 但不要越想越氣」，看完之後真的好很多，能夠壓下餡
→ : 能夠控制壓下瞬間暴漲的怒氣，很推薦看看
推 : 有看到有人推薦「一本你希望父母讀過的書」，之前21F 03/08 00:34
→ : 看了一點，主要是幫助父母提醒自己，是孩子的什麼
→ : 行為觸發了自己過往的什麼經驗記憶，導致自己發怒
→ : 。
→ : 看了一點，主要是幫助父母提醒自己，是孩子的什麼
→ : 行為觸發了自己過往的什麼經驗記憶，導致自己發怒
→ : 。
→ : 這本好在不是指導口吻，是很實用的情境分享25F 03/08 00:35
→ : 比如，你說孩子對你發脾氣的時候，你會理智線瞬間26F 03/08 00:39
→ : 斷線，那你要思考的是，那個情境讓你想起了什麼，
→ : 像是「如果有個人對我大吼大叫，那代表什麼？我感
→ : 受到什麼？」可能是害怕，有的人害怕時攻擊性會增
→ : 強；可能是憤怒，各種情況都有可能。
我想了想→ : 斷線，那你要思考的是，那個情境讓你想起了什麼，
→ : 像是「如果有個人對我大吼大叫，那代表什麼？我感
→ : 受到什麼？」可能是害怕，有的人害怕時攻擊性會增
→ : 強；可能是憤怒，各種情況都有可能。
主要都是我想跟他講話
可是他沒有辦法跟我好好講話的時候
他可能沒在聽我說話
又或者正在發脾氣
是我沒辦法理解他當下的狀況
我每一次暴怒完都會檢討自己
也都提醒自己下次不要這樣
再忍耐一點就可以
但下一次還是多半忍受不住
推 : 先知道大寶什麼行為會讓你斷線31F 03/08 00:41
→ : 在那個行為出現時先提醒自己不要太放大
→ : 在那個行為出現時先提醒自己不要太放大
→ : 我是不會對寶寶發作但會對親近的成人發作..33F 03/08 01:00
推 : 如果經濟ok，可以到呂旭立（也有其他單位）做自費34F 03/08 01:18
→ : 諮商，可以更了解自己的需要，進而調整
謝謝 我研究看看→ : 諮商，可以更了解自己的需要，進而調整
推 : 媽媽辛苦了，想知道會想動手打自己的當下是想著什36F 03/08 01:28
→ : 麼…
我不知道→ : 麼…
就是覺得生氣時頭很痛
腦壓很高
推 : 做正念練習吧38F 03/08 01:29
※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/08/2021 01:45:52推 : 有這種覺察真的很棒！（曾經也是受傷的大寶）39F 03/08 02:14
推 : 我也是因此去諮商，建議找專長親子關係的諮商師即可40F 03/08 02:42
→ : ，對我很有幫助
→ : ，對我很有幫助
推 : 市府的心理諮商資源也可以利用喔！能當上諮商師的42F 03/08 02:52
→ : 專業一定夠，看看有沒有投緣的就好～
→ : 專業一定夠，看看有沒有投緣的就好～
推 : 身心科分為心理諮商跟補充身體所需的成分兩種，諮44F 03/08 06:58
→ : 商不會給予建議，而是協助找出讓妳困擾的因素為何。
→ : 但如果是身體缺乏某些成分，或是因為太疲累而導致
→ : 情緒不佳的話，諮商的效果就很有限。
→ : 商不會給予建議，而是協助找出讓妳困擾的因素為何。
→ : 但如果是身體缺乏某些成分，或是因為太疲累而導致
→ : 情緒不佳的話，諮商的效果就很有限。
推 : 也是推薦「一本你希望父母讀過的書」48F 03/08 07:33
推 : 給你拍拍、有二寶後我也真的和你差不多，而且你白天49F 03/08 08:17
→ : 還上班相必壓力更大，給你抱一個
→ : 還上班相必壓力更大，給你抱一個
→ : 你是對的，去諮商吧。情緒化的媽媽比對他不好的媽51F 03/08 08:31
→ : 媽還可怕，大寶現在就會跟別人抱怨了，以後講到媽
→ : 媽一定只會記得你多情緒化（對小孩來說，寧願媽媽
→ : 少煮飯、少出去玩、少說兩個故事，也不要媽媽突然
→ : 失控大罵大喊大叫，又突然抱著我道歉，根本神經病
→ : ，道歉也只是為了自我滿足，我根本不想原諒她，但
→ : 說出來她又會失控還是不要說好了）
→ : 媽還可怕，大寶現在就會跟別人抱怨了，以後講到媽
→ : 媽一定只會記得你多情緒化（對小孩來說，寧願媽媽
→ : 少煮飯、少出去玩、少說兩個故事，也不要媽媽突然
→ : 失控大罵大喊大叫，又突然抱著我道歉，根本神經病
→ : ，道歉也只是為了自我滿足，我根本不想原諒她，但
→ : 說出來她又會失控還是不要說好了）
推 : 我看過戒吼媽，沒用。那只是在壓抑自己的情緒而已，58F 03/08 08:55
→ : 沒解決問題。我現在看到最有用的書是「溫和且堅定
→ : 的正向教養」，整個系列有12本。事實上所有情緒都
→ : 來自一些深層的或童年往事，育兒會把這些事逼出來。
→ : 有察覺這些很好，什麼時候都來得及。我就是一個40
→ : 歲了，但只記得我媽憤怒吼和情緒勒索時樣子的人。現
→ : 在內心完全和他不親。我不要再複製一切了。供參。
→ : 沒解決問題。我現在看到最有用的書是「溫和且堅定
→ : 的正向教養」，整個系列有12本。事實上所有情緒都
→ : 來自一些深層的或童年往事，育兒會把這些事逼出來。
→ : 有察覺這些很好，什麼時候都來得及。我就是一個40
→ : 歲了，但只記得我媽憤怒吼和情緒勒索時樣子的人。現
→ : 在內心完全和他不親。我不要再複製一切了。供參。
推 : 謝謝你把這個問題詳細寫出來，因為我也有同樣困擾，65F 03/08 09:03
→ : 很怕沒控制好情緒會傷害孩子qq
→ : 很怕沒控制好情緒會傷害孩子qq
推 : 會不會是太累了，沒休息呢67F 03/08 09:07
推 : 推薦找空閒時間看一下netflix的正念冥想指南68F 03/08 09:18
推 : 推薦這本書"療癒，從感受情緒開始"，裡面提到情緒是69F 03/08 09:19
→ : 指引，告訴我們要往那裡走，除了療癒自己之外也可以
→ : 覺察要怎麼改變
→ : 指引，告訴我們要往那裡走，除了療癒自己之外也可以
→ : 覺察要怎麼改變
推 : +1 常常很痛苦 覺得害了自己的孩子72F 03/08 09:45
推 : 我覺得媽媽有覺察到自己的變化以及想要嘗試調整是73F 03/08 09:45
→ : 很棒的，沒錯或許很多媽媽都有可能經歷過這段路，
→ : 它也可能隨著時間過去有所改變，不過若能夠透過心理
→ : 師的協助讓這段路走得更順利更有信心一點也未嘗不可
→ : ，祝福妳：）
→ : 很棒的，沒錯或許很多媽媽都有可能經歷過這段路，
→ : 它也可能隨著時間過去有所改變，不過若能夠透過心理
→ : 師的協助讓這段路走得更順利更有信心一點也未嘗不可
→ : ，祝福妳：）
推 : 一模一樣+1!!也想知道雙北哪裡可以諮商>"<78F 03/08 10:04
推 : 我也發現有小孩後，原來自己情緒控管有問題。（沒小79F 03/08 10:09
→ : 孩的三十幾年情緒一直是一片平靜的湖）常常陷入跟妳
→ : 一樣的矛盾，看了一堆書，也有去自費諮商，了解到這
→ : 可能是小時候埋下的問題。現在還在努力中，可以試
→ : 試看安定教養或薩提爾方面的書。快爆炸時，試試離開
→ : 現場，去冷靜一下再回來處理
→ : 孩的三十幾年情緒一直是一片平靜的湖）常常陷入跟妳
→ : 一樣的矛盾，看了一堆書，也有去自費諮商，了解到這
→ : 可能是小時候埋下的問題。現在還在努力中，可以試
→ : 試看安定教養或薩提爾方面的書。快爆炸時，試試離開
→ : 現場，去冷靜一下再回來處理
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