※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-16 20:16:03
看板 BabyMother
作者 標題 推薦每天抱小孩腰酸痛方法及工具
時間 Wed Jun 16 15:12:36 2021
拜託大家推薦
我每天都要抱小孩24小時跟寶寶相處
他已經11公斤了
腰好痛
有沒有什麼靠枕或是護腰或是什麼東西可以建議我使用的或者是抱小孩要用什麼姿勢不會
酸痛？拜託大家了
媽媽高齡體力差^^*
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推 : 腰凳1F 06/16 15:22
推 : 折疊腰凳，約1歲買用到現在1歲9個月，好用～適合愛2F 06/16 15:36
→ : 上上下下的半獸人
→ : 上上下下的半獸人
推 : 用包巾呢?4F 06/16 15:52
→ : 說錯~用揹巾呢?
→ : 說錯~用揹巾呢?
推 : 找到空檔就要幫自己冰敷，我是靠勤冰敷撐過來得6F 06/16 15:55
推 : 有人是小腿痛嗎TT我小腿已經快廢了7F 06/16 15:56
推 : 低周波！睡前用個15分鐘8F 06/16 16:04
推 : 揹巾9F 06/16 16:11
推 : 真的推買一個腰凳10F 06/16 16:18
推 : 請問有沒有一些避免腰跟手拉傷的撇步？11F 06/16 16:28
推 : 要用核心的力量，抱的時候背部夾緊12F 06/16 16:33
推 : 抱起來的時候，肚子用力，腳要蹲。13F 06/16 16:37
→ : 在家都是這麼醜
→ : 在家都是這麼醜
推 : 腰凳+1，上週剛入手，瞬間有解脫的感覺～後悔沒早點15F 06/16 16:42
→ : 買
→ : 買
推 : 抱著的時候肚子要出力，這樣才不會全部腰去撐17F 06/16 17:04
推 : 揹巾差很多18F 06/16 17:19
→ : 有推薦腰凳的嗎？19F 06/16 17:25
推 : 腰沒有問題的話再買腰凳式揹巾，不然就一般揹巾20F 06/16 17:30
推 : 要用核心和背的力量，強烈推薦媽媽們都要練習深蹲和21F 06/16 17:47
→ : 硬舉強化腿、背肌、核心的力量，才不會因為照顧小孩
→ : 而全身痠痛
→ : 硬舉強化腿、背肌、核心的力量，才不會因為照顧小孩
→ : 而全身痠痛
推 : 肚子不能挺出去，腹肌用力，不是腰用力，手臂用力，24F 06/16 17:49
→ : 不是手腕用力，盡量用大肌肉
→ : 不是手腕用力，盡量用大肌肉
推 : 推樓上說的~不要頂腰 腹部出力26F 06/16 18:23
推 : 低週波27F 06/16 19:22
推 : 有看沒有懂，但會多練習28F 06/16 20:04
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