※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-02 15:44:04
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 我以為我不會產後憂鬱,文長求建議
時間 Sat Jan 2 02:42:44 2021
手機排版,如果不好閱讀請見諒。
各位媽寶版的媽咪爸比大家好,
我沒想過在這個版發的第一篇文竟然會是這樣的文章:(
文內會有很多的廢話,希望大家可以諒解。
以下廢話流水帳開始,可跳過—————
話說跟2020這一整年是我人生起伏很大的一年,
年初的時候與愛情長跑7年的隊友有一些問題,
差點沒辦法再繼續走下去,
年初的時候與愛情長跑7年的隊友有一些問題,
差點沒辦法再繼續走下去,
那時候的我整個人跟幽魂一樣,行屍走肉,
後面身體也出了一些狀況,後來與現在的隊友還是決定重新調整再試試看,
(我們都到了適婚年齡,但卡在很多外在因素,所以一直沒有下定決心結婚)
在母親節的前夕,剛決定重新開始的我們,
就收到了上天給的禮物,就是現在的寶寶,
因為在一起太久,對於對方的家庭都很熟悉,
雙方家庭也都很開心有這個禮物的出現,
所以就著手開始辦婚禮以及準備迎接新生命的到來,
話說隊友其實在孕期都對我呵護倍至,
每天洗頭洗澡擦妊娠霜等等都交給他,
中後期半夜起床不便他也會馬上扶我起床,
走在路上、走樓梯都會很小心的牽著我走,
好多好多的貼心跟愛都讓我覺得很幸福,
總之就是一個很棒的隊友,我很謝謝他。
流水帳廢話結束,以下重點開始——文長慎入
平安夜當天,我們開心的迎接了寶寶的誕生,
雖然是剖腹產,但我恢復的不錯,
隊友也在旁邊陪伴了整個在醫院的時間,
在醫院的六天裡,我們也都是很忙碌開心的學習著當新手爸媽,
產後第三天,就開始漲奶,
在一開始什麼都還不會的時候其實有點慌,
後來朋友有幫忙找泌乳師來過一次,
再加上醫院的護理師慢慢的帶領,
終於可以讓寶寶喝到比較多的母奶,
但從此開始,就陷入了擠奶餵奶地獄,
每天睡眠時間都是片段的除外,
一天睡眠時間加起來不到五個小時,
每天都奶很漲,不擠不餵奶會漲到很硬,
但餵了擠了奶頭又會受傷而且根本沒辦法睡,
上面這些除了很累到很煩之外,
但也尚未感受到憂鬱的情緒,
還是期待著接下來在月中可以悠閒的學習怎麼樣當媽。
接下來,到了月子中心後,
(就是我現在正在過的日子)
月子中心的設備環境老實說真的也很不錯,
想要的生活方式月中也都很配合,
第一天入住的時候還很興奮,
覺得終於可以爽爽過接下來的一個月。
但是,
入住第二天晚上,在睡前突然情緒湧上來,
看著隊友一直哭、一直哭不停,
隊友也嚇到問我怎麼了,我也說不出為什麼,
但是就突然一種難過與害怕的感覺襲擊全身,
我跟隊友說,我也不知道我為什麼要哭,
但我就覺得很低落,覺得很灰暗,
我說我覺得我需要愛需要擁抱,
隊友也傻眼的感覺,但是還是安慰我,
叫我不要太緊繃,不要想太多。
隔天,因為要回醫院回診,就跟月中請假外出,
一路上,我自己也都哭了停,停了哭,
隊友感覺也很無奈與無助,
回診完後,我們回家再整理一些東西要帶去月中,
邊整理邊看著我們的床,我們的家,
突然覺得超難過,就又大哭了起來,
抱著隊友說,我想回家,我想要過以前的生活,
隊友就說,一切看我的決定,
如果我想提早回家就提早,想繼續住在月子中心就繼續住,
(媽媽與婆婆其實都可以提供後援)
(補充:目前都是屬於親餵+配方奶,這兩天有找到比較平衡的哺育方式,可以讓我不會
這麼累)
在我心裡其實很掙扎,
因為在月子中心寶寶可以得到比較完善的照顧,
並且我也覺得我還有很多不會的要學,
所以我也不知道該怎麼辦...
今天隊友去上班,
一個人在月中,一直想著要讓自己忙一點,
不然會覺得很孤單很難過很空虛,
想要隊友一直在身邊陪伴,
但是我知道隊友還是要上班打拼,
而且隊友在生產後的這些日子以來,
我也可以感受到他快要被悶壞了,
所以我也不想一直聯絡隊友打擾他,
覺得自己很像神經病一般,
就這樣在這個高級的房間哭一下停一下交錯,
期盼著隊友回來,
爬過了板上的文章,
我知道自己產後憂鬱是因為賀爾蒙的變化,
我不討厭隊友、也不討厭寶寶,
但是就是無時無刻都很低落,
無時無刻都在哭,
覺得自己需要愛需要擁抱,
我知道我已經過的很幸福了,
但是我就快樂不起來,甚至很害怕,
真的不知道該怎麼辦了...
有沒有版友有差不多的經驗,可以提供我建議?
對不起,這文章裡面參雜著很多自己的情緒抒發...
--
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※ 文章代碼(AID): #1Vxsqcfw (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1609526566.A.A7A.html
推 : 找人聊天!我九月生完第三天也是情緒低落有發文,1F 01/02 02:55
→ : 版友告知生完第三天差不多高峰期會莫名憂鬱。月中如
→ : 果有負責照顧媽媽的護理師可以試試看,不然就是加
→ : 媽媽群組/找有空的朋友。或是有些母乳支持團體(有
→ : 些不光是母乳,其實產後疑難雜症都有人一起聊的)
→ : 這真的是荷爾蒙,因為我已經二寶了也憂鬱哈哈哈
→ : 版友告知生完第三天差不多高峰期會莫名憂鬱。月中如
→ : 果有負責照顧媽媽的護理師可以試試看,不然就是加
→ : 媽媽群組/找有空的朋友。或是有些母乳支持團體(有
→ : 些不光是母乳,其實產後疑難雜症都有人一起聊的)
→ : 這真的是荷爾蒙,因為我已經二寶了也憂鬱哈哈哈
推 : 我剛去住月中那幾天也跟你一樣,明明沒幹嘛但晚上要7F 01/02 03:16
→ : 睡覺時就會看著老公哭,因為知道睡覺起來他早上又要
→ : 去上班了剩我一人,就找點事做吧,我是都會去上月
→ : 中的衛教課,然後看好笑的影片、睡覺,時間很快就過
→ : 了~喜歡吃甜點或喝飲料就買來吃,吃美食會開心,加
→ : 油!
→ : 睡覺時就會看著老公哭,因為知道睡覺起來他早上又要
→ : 去上班了剩我一人,就找點事做吧,我是都會去上月
→ : 中的衛教課,然後看好笑的影片、睡覺,時間很快就過
→ : 了~喜歡吃甜點或喝飲料就買來吃,吃美食會開心,加
→ : 油!
推 : 我覺得能理解自己的情緒,知道自己正受到荷爾蒙影13F 01/02 03:20
→ : 響,就讓止不住的眼淚流吧!我到第三胎都還是會產
→ : 後暴躁跟情緒低落,不同的是我會試著說出感受,像
→ : 是自己無法控制情緒時的莫名恐懼,說出來之後會改
→ : 善很多。
→ : 響,就讓止不住的眼淚流吧!我到第三胎都還是會產
→ : 後暴躁跟情緒低落,不同的是我會試著說出感受,像
→ : 是自己無法控制情緒時的莫名恐懼,說出來之後會改
→ : 善很多。
推 : 我覺得是正常的喔,產後約一週好像因為荷爾蒙都會18F 01/02 03:31
→ : 莫名低落,但過一段時間就沒事了拍拍:)
→ : 莫名低落,但過一段時間就沒事了拍拍:)
推 : 前不久經歷過類似經驗(我老公也是好隊友),目前是20F 01/02 03:39
→ : 特別請遠方娘家出面後援,身心狀況也在恢復中。
→ : 特別請遠方娘家出面後援,身心狀況也在恢復中。
推 : 很正常!我那時候哭,老公問我我也說不出為什麼,就22F 01/02 03:42
→ : 是想哭。沒事的
→ : 是想哭。沒事的
推 : 我晚你一天生 住月中前兩天也是莫名地哭 是種孤單和24F 01/02 03:53
→ : 無助感 除了下半身比生前更不適外還乳腺炎掛急診 這
→ : 幾天瘋狂擠奶也沒什麼睡很崩潰 幸好現在狀況好轉心
→ : 情也跟著好起來 加油!
→ : 無助感 除了下半身比生前更不適外還乳腺炎掛急診 這
→ : 幾天瘋狂擠奶也沒什麼睡很崩潰 幸好現在狀況好轉心
→ : 情也跟著好起來 加油!
→ : 看好笑的美劇有效28F 01/02 04:24
→ : 儲值看片轉心情…這時不追劇…出月中再也沒時間追了29F 01/02 04:28
→ : 。
→ : 。
推 : 自然反應真的好憂鬱,一感覺有點悲傷我就趕快轉移注31F 01/02 05:12
→ : 意力(很有用),追劇or專心滑蝦皮or跟寶寶玩
→ : 意力(很有用),追劇or專心滑蝦皮or跟寶寶玩
推 : 我也是生完後的那一週每兩天就哭一次,本來我也不認33F 01/02 05:13
→ : 為我會產後憂鬱,但突然覺得什麼事都做不好,連一點
→ : 小事都一直哭,真的是賀爾蒙使然,還好媽媽、先生,
→ : 還有朋友陪著我,第二週過後情緒就改善了,加油但如
→ : 果必要時還是要諮詢!
→ : 為我會產後憂鬱,但突然覺得什麼事都做不好,連一點
→ : 小事都一直哭,真的是賀爾蒙使然,還好媽媽、先生,
→ : 還有朋友陪著我,第二週過後情緒就改善了,加油但如
→ : 果必要時還是要諮詢!
推 : 想哭就大哭一場,想出門就出門,想喝飲料就喝飲料。38F 01/02 05:23
→ : 不要被「做月子」的任何觀念束縛
→ : 然後要對自己有信心,帶新生兒沒那麼難。 現在網路
→ : 書籍都很多資料,但最重要的動手帶起來
→ : 不要被「做月子」的任何觀念束縛
→ : 然後要對自己有信心,帶新生兒沒那麼難。 現在網路
→ : 書籍都很多資料,但最重要的動手帶起來
推 : 轉移注意力,追劇也開心。不要哭,眼淚是珍珠。42F 01/02 05:25
→ : 大家都是邊帶邊學,不然月中住8年一樣是不會啊43F 01/02 05:25
→ : 想哭就哭,不要壓抑
→ : 我第一胎也是覺得自己怎麼了。 第二胎直接跟老公說
→ : 「我沒事,但我荷爾蒙來了我需要大哭一場,你讓我
→ : 哭,也不要安慰我」
→ : 因為他安慰我我潛意識會覺得應該要停止哭泣,反而又
→ : 是壓力。 哭完就好了,神清氣爽。 壓抑住反而一直想
→ : 哭
→ : 想哭就哭,不要壓抑
→ : 我第一胎也是覺得自己怎麼了。 第二胎直接跟老公說
→ : 「我沒事,但我荷爾蒙來了我需要大哭一場,你讓我
→ : 哭,也不要安慰我」
→ : 因為他安慰我我潛意識會覺得應該要停止哭泣,反而又
→ : 是壓力。 哭完就好了,神清氣爽。 壓抑住反而一直想
→ : 哭
推 : 過一陣子會好的,還沒好就看醫生吧!51F 01/02 05:56
推 : 真的很正常 荷爾蒙影響的 但是不能勉強自己去忍耐52F 01/02 05:57
→ : 找個你信任的人好好說 或是打支持電話求助也行 加
→ : 油!感覺你會想提到前面的故事 是不是也有一些想法
→ : ?快去找個懂你的家人朋友好好說一下 不然站內信我
→ : 也可以(笑)
→ : 找個你信任的人好好說 或是打支持電話求助也行 加
→ : 油!感覺你會想提到前面的故事 是不是也有一些想法
→ : ?快去找個懂你的家人朋友好好說一下 不然站內信我
→ : 也可以(笑)
推 : 我覺得就讓自己好好哭出來,也和隊友說明這是產後憂57F 01/02 06:41
→ : 鬱是很正常的事,也比較容易會想他~
→ : 鬱是很正常的事,也比較容易會想他~
推 : 好好哭+找管道抒發心情+找到支持你的人。加油!59F 01/02 06:49
推 : 是正常的,我也是樂觀正向的人,但生完後,總感覺60F 01/02 06:57
→ : 有什麼沉甸甸壓在心頭,每天都心情不好,也不想看
→ : 到寶寶,就算在月中日子很輕鬆,但還是快樂不起來,
→ : 那時我幾乎沒去帶寶寶回房間,都給護理師顧好顧滿,
→ : 回家後,先生育兒很給力,我大概過了八個月後終於
→ : 能發自內心感到開心
→ : 有什麼沉甸甸壓在心頭,每天都心情不好,也不想看
→ : 到寶寶,就算在月中日子很輕鬆,但還是快樂不起來,
→ : 那時我幾乎沒去帶寶寶回房間,都給護理師顧好顧滿,
→ : 回家後,先生育兒很給力,我大概過了八個月後終於
→ : 能發自內心感到開心
→ : 自己住月中真的會憂鬱,要快點找點事做66F 01/02 07:14
推 : 我也是荷爾蒙影響+定時擠奶讓我很累(半夜看到隊友67F 01/02 07:33
→ : 睡得很熟,我艱難得起床、淒涼的感覺…)+新生兒篩
→ : 檢要複檢……,負面情緒一直湧上、眼淚沒停過……
→ : 只能盡量轉移思緒、跟朋友聊、上社團看媽咪們的分
→ : 享、母嬰同室(可以學習照顧技能、轉移注意力,照
→ : 顧寶寶的同時,也是寶寶照顧了我),媽咪加油!
→ : 睡得很熟,我艱難得起床、淒涼的感覺…)+新生兒篩
→ : 檢要複檢……,負面情緒一直湧上、眼淚沒停過……
→ : 只能盡量轉移思緒、跟朋友聊、上社團看媽咪們的分
→ : 享、母嬰同室(可以學習照顧技能、轉移注意力,照
→ : 顧寶寶的同時,也是寶寶照顧了我),媽咪加油!
推 : 找信任的親友聊天,最好的溫柔體貼的那種,很會虧73F 01/02 07:52
→ : 的不要找,找事來做(我當時是看劇.無腦綜藝.看小
→ : 說),重點是一定要找人聊天陪伴
→ : 的不要找,找事來做(我當時是看劇.無腦綜藝.看小
→ : 說),重點是一定要找人聊天陪伴
推 : 辛苦了 突然卸下的重擔換回一個活生生的小baby 要76F 01/02 07:54
→ : 突然為了一個活生生的小生命負責的壓力很累吧 慢慢
→ : 來 會習慣的
→ : 突然為了一個活生生的小生命負責的壓力很累吧 慢慢
→ : 來 會習慣的
推 : 當初生第一胎也會,莫名的哭,也很討厭老公去上班79F 01/02 08:24
→ : 的時間又要自己一個人...但我產前就有幫自己做好建
→ : 設,知道這是產後憂鬱,撐過去就好了!重點是我把
→ : 月中窗戶打開聽了外面的車聲、人聲,看到陽光,感
→ : 覺自己跟世界還是有連結的,你可以試試,會好很多!
→ : 的時間又要自己一個人...但我產前就有幫自己做好建
→ : 設,知道這是產後憂鬱,撐過去就好了!重點是我把
→ : 月中窗戶打開聽了外面的車聲、人聲,看到陽光,感
→ : 覺自己跟世界還是有連結的,你可以試試,會好很多!
推 : 正常的!我在月中也幾乎天天哭,一點小事就哭、莫名84F 01/02 08:40
→ : 也哭,你不孤單!
→ : 也哭,你不孤單!
推 : 產後憂鬱+1後來是設定一些很小的目標,有做到就有86F 01/02 08:41
→ : 成就感,專注於當下就好,未來的事越想會越想哭。
→ : 成就感,專注於當下就好,未來的事越想會越想哭。
→ : 多找剛當媽半年一年的朋友聊天(生完太久可能就忘記88F 01/02 08:41
→ : )吃喜歡吃的東西
→ : )吃喜歡吃的東西
推 : 我也有神隊友,但產後那一個禮拜也是一直哭,害怕90F 01/02 08:42
→ : 失去自由、擔心隊友更愛寶寶不愛我等等,那時候會
→ : 找喜劇電影、綜藝節目看,找朋友聊天,我知道你現在
→ : 很難相信你會好的,但真的,等荷爾蒙分泌平衡就會好
→ : 很多,媽咪多愛、照顧自己一點喔
→ : 失去自由、擔心隊友更愛寶寶不愛我等等,那時候會
→ : 找喜劇電影、綜藝節目看,找朋友聊天,我知道你現在
→ : 很難相信你會好的,但真的,等荷爾蒙分泌平衡就會好
→ : 很多,媽咪多愛、照顧自己一點喔
→ : 我在月中常常叫珍煮丹外送,喝完珍珠鮮奶心情就好95F 01/02 08:43
→ : 些
→ : 些
推 : 我產後半年整個人都不對勁,有神隊友但老是覺得崩97F 01/02 08:46
→ : 潰,一點點的小事都會爆炸,後來總算是撐過來了,
→ : 建議心情不好時找朋友出去走走,換個環境紓解壓力
→ : 潰,一點點的小事都會爆炸,後來總算是撐過來了,
→ : 建議心情不好時找朋友出去走走,換個環境紓解壓力
推 : 我第一胎也是產後憂鬱症非常嚴重 到大概一個月左右100F 01/02 08:54
→ : 才好轉 再觀察幾天吧
→ : 才好轉 再觀察幾天吧
推 : 找人聊天,聽音樂放鬆,我心情悶的時候會逃出月中去102F 01/02 09:17
→ : 711喝個熱奶茶放鬆一下,對自己好一點沒關係的,加
→ : 油!
→ : 711喝個熱奶茶放鬆一下,對自己好一點沒關係的,加
→ : 油!
推 : 跟月中的護理師反應,看能不能轉介諮商師,找人聊105F 01/02 09:21
→ : 聊或包緊緊出門晃一下
→ : 聊或包緊緊出門晃一下
推 : 馬上停餵母乳 最慢出月中一定要停,母乳對一個家庭107F 01/02 09:27
→ : 的傷害實在很大
→ : 的傷害實在很大
推 : 想想自己以前喜歡的事並且去做,吃喜歡的外食,身109F 01/02 09:30
→ : 體恢復的話,在附近走走都很有幫助,過來人的經驗
→ : 體恢復的話,在附近走走都很有幫助,過來人的經驗
推 : 跟月中的護理師說 尋求專業協助 多曬太陽111F 01/02 09:36
推 : 如果被逼停餵母奶我應該真的憂鬱症。112F 01/02 09:38
推 : 剛生完非常有同感+1,想哭就哭不要忍,我是哭完就好多113F 01/02 09:38
→ : 了,然後多找人聊天還有上月中的課,可以分散注意力
→ : 了,然後多找人聊天還有上月中的課,可以分散注意力
→ : 為什麼一定要停? 媽媽需要的是支撐和鼓勵、不是那115F 01/02 09:38
→ : 種自以為是的幫他決定
→ : 種自以為是的幫他決定
推 : 放空 睡覺 喝珍奶117F 01/02 09:55
推 : 覺得原po還有一個點被卡住了,就是覺得自己嚇到隊118F 01/02 10:02
→ : 友,因此一直希望自己不要再憂鬱或再哭。也許可以
→ : 拿這篇給他看讓他瞭解這是自然現象,讓他知道你哭
→ : 的時候就讓你哭,只要抱著你拍拍你就好了。他知道
→ : 自己「能做哪些事」以及「不做什麼也是對的」(不
→ : 必說安慰的話也可以),那他就會放鬆下來、很穩定
→ : 。他穩定,你不用擔心自己嚇到他,那彼此都會漸漸
→ : 穩定下來的。
→ : (如果不想讓他看這篇,那就另外找資料讓他看,直
→ : 接讓他知道,他不必擔心,只要持續支持你,抱抱你
→ : 就好)
→ : 友,因此一直希望自己不要再憂鬱或再哭。也許可以
→ : 拿這篇給他看讓他瞭解這是自然現象,讓他知道你哭
→ : 的時候就讓你哭,只要抱著你拍拍你就好了。他知道
→ : 自己「能做哪些事」以及「不做什麼也是對的」(不
→ : 必說安慰的話也可以),那他就會放鬆下來、很穩定
→ : 。他穩定,你不用擔心自己嚇到他,那彼此都會漸漸
→ : 穩定下來的。
→ : (如果不想讓他看這篇,那就另外找資料讓他看,直
→ : 接讓他知道,他不必擔心,只要持續支持你,抱抱你
→ : 就好)
推 : 想哭+1,正常,會好的!我月子中也哭 月子完2.3個月129F 01/02 10:10
→ : 上班擠奶回家也哭 太累 過一陣子恢復過來就會好的!
→ : 上班擠奶回家也哭 太累 過一陣子恢復過來就會好的!
推 : 一直看好笑的漫畫或影片放空會比較好131F 01/02 10:23
推 : +1剖腹產到月中後也有哭,老公去上班覺得孤單也哭,132F 01/02 10:32
→ : 荷爾蒙影響加上覺得自己回不去原來的自由生活了。我
→ : 後來是轉移注意力跟朋友聊天、約月洗頭按摩就有比較
→ : 好了
→ : 荷爾蒙影響加上覺得自己回不去原來的自由生活了。我
→ : 後來是轉移注意力跟朋友聊天、約月洗頭按摩就有比較
→ : 好了
推 : 很正常喔!不過還是要尋求專業協助,告訴月中護理師136F 01/02 10:33
→ : 妳的情況看看。
→ : 妳的情況看看。
推 : 我雙胞因為早產孩子住院 在月中根本什麼都沒學到 焦138F 01/02 10:37
→ : 慮到爆炸 但回家慢慢磨也就自然上手了 別太擔心囉
→ : ~
→ : 慮到爆炸 但回家慢慢磨也就自然上手了 別太擔心囉
→ : ~
推 : 可以忙著追劇玩遊戲買寶寶或自己東西,讓自己忙碌,141F 01/02 10:37
→ : 找朋友聊天更好。
→ : 我二寶出生時,正值所有後援都剛好有要事忙,連住月
→ : 中,隊友也只來住兩次,晚上沒再過來,不過,我靠著
→ : 玩電動度過,雖然真心覺得鬱悶,但是,沒有心情整個
→ : 走下坡
→ : 找朋友聊天更好。
→ : 我二寶出生時,正值所有後援都剛好有要事忙,連住月
→ : 中,隊友也只來住兩次,晚上沒再過來,不過,我靠著
→ : 玩電動度過,雖然真心覺得鬱悶,但是,沒有心情整個
→ : 走下坡
推 : 照護理師或是可以聊天的親朋好友聊聊,說說妳的煩惱147F 01/02 10:41
→ : 、擔憂、不安跟焦慮,說出來會好一些的。
→ : 對於寶寶別太過擔心,相信自己的能力,能做到多少就
→ : 做多少、需要支援與幫忙就請人幫忙,不用把其他媽
→ : 媽的樣子框在自己身上,妳只需要當孩子的媽媽,不
→ : 用去符合誰的期待與期許。
→ : 、擔憂、不安跟焦慮,說出來會好一些的。
→ : 對於寶寶別太過擔心,相信自己的能力,能做到多少就
→ : 做多少、需要支援與幫忙就請人幫忙,不用把其他媽
→ : 媽的樣子框在自己身上,妳只需要當孩子的媽媽,不
→ : 用去符合誰的期待與期許。
推 : 我後來請月嫂 還好月嫂給力 給予很大的幫助 而且有153F 01/02 10:51
→ : 過來人聊聊 心情會好很多
→ : 因為在中心 怎麼舒服都不如家裡狗窩
→ : 過來人聊聊 心情會好很多
→ : 因為在中心 怎麼舒服都不如家裡狗窩
推 : 我也有過一樣的經驗,那時是跟能理解的好友聊天抒發156F 01/02 11:01
→ : ,一閒下來也強迫自己看電影追劇,不要讓憂鬱的情緒
→ : 充斥,後來才慢慢好起來,媽咪加油喔
→ : ,一閒下來也強迫自己看電影追劇,不要讓憂鬱的情緒
→ : 充斥,後來才慢慢好起來,媽咪加油喔
推 : 可以跟護理師說,當時我月中護理師就常來問心情如159F 01/02 11:05
→ : 何,需不需要聊天,也有定時拿量表來給我填。他們
→ : 說很多媽媽都會哭哭的,請讓老公了解這個現象,比
→ : 較能一起渡過這關
→ : 何,需不需要聊天,也有定時拿量表來給我填。他們
→ : 說很多媽媽都會哭哭的,請讓老公了解這個現象,比
→ : 較能一起渡過這關
推 : 很正常!我也在月中哭,因為像監獄一樣,胸部變成工163F 01/02 11:14
→ : 具,像乳牛,又像豬一樣要不斷吃,回到家不會比較好
→ : 喔,建議繼續住,寶寶也能妥善照顧,我當初是靠在月
→ : 中工作轉移注意力XD ,追劇是一定要的,最近有一部
→ : 產後調理院,有描寫心境轉換的部分喔
→ : 具,像乳牛,又像豬一樣要不斷吃,回到家不會比較好
→ : 喔,建議繼續住,寶寶也能妥善照顧,我當初是靠在月
→ : 中工作轉移注意力XD ,追劇是一定要的,最近有一部
→ : 產後調理院,有描寫心境轉換的部分喔
推 : 月中有時候會有一些課程跟活動可以參加然後跟其他168F 01/02 11:25
→ : 媽媽聊聊天說話應該會好一點 加油
→ : 媽媽聊聊天說話應該會好一點 加油
推 : 找人聊天170F 01/02 11:34
推 : 正常的,我生完的第七天開始每天哭,一直哭,眼淚171F 01/02 11:56
→ : 停不下來……在家人老公精神支持下狀況才改善
→ : 停不下來……在家人老公精神支持下狀況才改善
推 : 荷爾蒙~173F 01/02 12:18
推 : 快追劇,而且是要無腦甜寵劇,少女心漫溢那種174F 01/02 12:18
推 : 喝點甜甜的吃點甜甜的175F 01/02 12:18
→ : 看身心科,求助專業。176F 01/02 12:19
→ : 荷爾蒙的話不是自己「想開一點」就會好
→ : 不方便出門諮商的話也可以搜尋一下線上諮商 或請月
→ : 子中心介紹合格諮商師過來
→ : 荷爾蒙的話不是自己「想開一點」就會好
→ : 不方便出門諮商的話也可以搜尋一下線上諮商 或請月
→ : 子中心介紹合格諮商師過來
推 : 真心覺得回家未必比較好喔(隊友還是要上班,媽媽180F 01/02 12:28
→ : 還是要餵奶,甚至要24小時照顧寶寶了),只是如果回
→ : 家有能讓媽媽放鬆的家人一直陪著媽媽或許會好一點。
→ : 剛生的身體不適加上要一直哺乳,還要擔心奶量跟塞
→ : 奶真的很可怕,加油!會過去的!
→ : 還是要餵奶,甚至要24小時照顧寶寶了),只是如果回
→ : 家有能讓媽媽放鬆的家人一直陪著媽媽或許會好一點。
→ : 剛生的身體不適加上要一直哺乳,還要擔心奶量跟塞
→ : 奶真的很可怕,加油!會過去的!
推 : 很正常!我之前也跟你好像!找人聊聊天、偶爾請假出185F 01/02 12:51
→ : 去晃晃不要關在月中、買東西吃東西,重拾一點過去
→ : 生活的方式,應該會好一些
→ : 去晃晃不要關在月中、買東西吃東西,重拾一點過去
→ : 生活的方式,應該會好一些
推 : 我懂欸,第一胎我在家坐月子請月嫂,常常都是邊哭188F 01/02 12:55
→ : 邊吃飯,一方面是因爲奶覺得好累好累好累,一方面就
→ : 是低落就是想哭,還一直想我老公要是死了怎麼辦(
→ : 莫名的擔心XD),第二胎到月中,我就把自己過的跟一
→ : 般人一樣,我白天會出月中到處晃,跟朋友聚餐、吃下
→ : 午茶,出去給人家洗頭,情緒狀況比起第一胎好多了,
→ : 建議如果可以的話,妳也這樣試試看,我當下真的覺得
→ : 心情好比什麼顧筋骨、什麼不要吹到風重要多了~媽
→ : 媽抱抱,真的是荷爾蒙的關係,一切都會好轉的(抱)
→ : 邊吃飯,一方面是因爲奶覺得好累好累好累,一方面就
→ : 是低落就是想哭,還一直想我老公要是死了怎麼辦(
→ : 莫名的擔心XD),第二胎到月中,我就把自己過的跟一
→ : 般人一樣,我白天會出月中到處晃,跟朋友聚餐、吃下
→ : 午茶,出去給人家洗頭,情緒狀況比起第一胎好多了,
→ : 建議如果可以的話,妳也這樣試試看,我當下真的覺得
→ : 心情好比什麼顧筋骨、什麼不要吹到風重要多了~媽
→ : 媽抱抱,真的是荷爾蒙的關係,一切都會好轉的(抱)
推 : 只有我覺得加入媽媽群組是沒什麼用的事情嗎......一197F 01/02 13:01
→ : 堆媽媽完全無法安慰人,只會講些風涼話
→ : 懷孕加了一個後發現是這樣就趕緊退掉,不想影響自己
→ : 三觀
→ : 堆媽媽完全無法安慰人,只會講些風涼話
→ : 懷孕加了一個後發現是這樣就趕緊退掉,不想影響自己
→ : 三觀
→ : 頭一個月很容易石頭奶,之後就會正常了201F 01/02 13:31
推 : 我當初把小孩丟嬰兒室202F 01/02 13:35
→ : 請假找個咖啡店去吃個鬆餅有冷靜一點
→ : 生小孩會怕是正常的
→ : 我還曾經夢到小孩變成瓷器被我摔破了
→ : 初期有這種感覺正常的 要相信你不是獨自面對的
→ : 有困難要多找外援唷 期待你早日找到自己的生活唷
→ : 請假找個咖啡店去吃個鬆餅有冷靜一點
→ : 生小孩會怕是正常的
→ : 我還曾經夢到小孩變成瓷器被我摔破了
→ : 初期有這種感覺正常的 要相信你不是獨自面對的
→ : 有困難要多找外援唷 期待你早日找到自己的生活唷
推 : 出門真的很重要!我在國外這裡很重視產後憂鬱症。208F 01/02 13:36
→ : 醫生衛教有說,產後足不出戶的隔離感是誘發產後憂
→ : 鬱的一大主因。 她是華人但他也不贊同傳統月子
推 : 即使去便利商店、去買早餐、去買珍奶都好。
→ : 寶寶出院就可以出門了。 放推車裡蓋一蓋沒有什麼不
→ : 能出門的
→ : 醫生衛教有說,產後足不出戶的隔離感是誘發產後憂
→ : 鬱的一大主因。 她是華人但他也不贊同傳統月子
推 : 即使去便利商店、去買早餐、去買珍奶都好。
→ : 寶寶出院就可以出門了。 放推車裡蓋一蓋沒有什麼不
→ : 能出門的
推 : 我也以為我不會,但是荷爾蒙真的很可怕,我自己是出214F 01/02 13:51
→ : 月中才變嚴重,一直到開始帶寶寶一起出門走走才變好
→ : ,出門轉換心情真的有差哪怕只是去附近的便利超商
→ : 月中才變嚴重,一直到開始帶寶寶一起出門走走才變好
→ : ,出門轉換心情真的有差哪怕只是去附近的便利超商
推 : 我是出月中後嚴重到需要看身心科的程度217F 01/02 13:55
推 : 我早妳一週生,本來也覺得怎麼可能有產後憂鬱這種218F 01/02 14:13
→ : 事....但現在看妳的文字也在哭,已經不知道哭第幾
→ : 次了....妳並不孤單~~~
→ : 事....但現在看妳的文字也在哭,已經不知道哭第幾
→ : 次了....妳並不孤單~~~
推 : 我第一胎也是這樣,生活劇烈的變化讓你以為自己做好221F 01/02 14:14
→ : 了準備,實際上還沒。哺乳不要有壓力,大不了退奶,
→ : 小孩喝配方奶也是好好的,真的太嚴重建議回婦產科跟
→ : 自己的醫生諮詢一下(記得找有同理心的醫生),看要
→ : 不要退奶然後吃避孕藥調整一下荷爾蒙,事情會越來越
→ : 好的。
→ : 了準備,實際上還沒。哺乳不要有壓力,大不了退奶,
→ : 小孩喝配方奶也是好好的,真的太嚴重建議回婦產科跟
→ : 自己的醫生諮詢一下(記得找有同理心的醫生),看要
→ : 不要退奶然後吃避孕藥調整一下荷爾蒙,事情會越來越
→ : 好的。
推 : 我第一胎也這樣,就是ㄧ種自由不見了,「我」不見了227F 01/02 14:17
→ : ...無法適應身份的轉變,妻子母親,但ㄧ切在我產假
→ : 結束上班,就好了
→ : ...無法適應身份的轉變,妻子母親,但ㄧ切在我產假
→ : 結束上班,就好了
→ : 我第一胎(去年)太堅持要母奶又奶量不足,真的逼死230F 01/02 14:18
→ : 自己,更慘的是我還跟婆婆住。那時候產後兩個月憂鬱
→ : 到真的很想死,看到寶寶又捨不得,後來意外懷了二寶
→ : 就停餵奶(吃安胎藥補黃體素),才意外發現自己產後
→ : 憂鬱靠藥物獲得很大的舒緩,所以真的不用為了母奶讓
→ : 自己過不去,靠藥物並沒有不好,太嚴重我還是會建議
→ : 你吃藥物去協助自己適應。
推 : 加入媽媽群組要看屬性,有些裡面就是會靠挖苦別人顯
→ : 示自己很厲害,人多更容易小團體一堆,像高中女生一
→ : 樣去攻擊比較脆弱的媽媽。加群組有好有壞,溫馨的群
→ : 組還是佔少數,但是有用的就真的很不錯,完全靠運氣
→ : 。
→ : 自己,更慘的是我還跟婆婆住。那時候產後兩個月憂鬱
→ : 到真的很想死,看到寶寶又捨不得,後來意外懷了二寶
→ : 就停餵奶(吃安胎藥補黃體素),才意外發現自己產後
→ : 憂鬱靠藥物獲得很大的舒緩,所以真的不用為了母奶讓
→ : 自己過不去,靠藥物並沒有不好,太嚴重我還是會建議
→ : 你吃藥物去協助自己適應。
推 : 加入媽媽群組要看屬性,有些裡面就是會靠挖苦別人顯
→ : 示自己很厲害,人多更容易小團體一堆,像高中女生一
→ : 樣去攻擊比較脆弱的媽媽。加群組有好有壞,溫馨的群
→ : 組還是佔少數,但是有用的就真的很不錯,完全靠運氣
→ : 。
推 : line也是媽媽的朋友~如果也是新手剛上路更好。你現242F 01/02 14:36
→ : 在的一切都是正常的,不要為了自己的低落而焦慮~
→ : 在的一切都是正常的,不要為了自己的低落而焦慮~
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