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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-31 20:01:05
看板 BabyMother
作者 maggie926416 (maggie)
標題 [懷孕] 懷孕可以運動跟使用蒸氣室嗎?
時間 Wed Dec 30 12:18:10 2020



想請問版上的各位
懷孕初期到懷孕後期,請問都還可以使用健身房的蒸氣室以及固定去健身運動嗎?
人在國外,上網查詢蒸氣室可否使用,看回覆蠻兩極的 有人說可以有人又說不行
不知道到底怎樣比較好呢


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.108.51.68 (越南)
※ 文章代碼(AID): #1Vw_-4MV (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1609301892.A.59F.html
suilinyuee  : 初期有幾個月的時間好像會建議不要高溫。運動則是1F 12/30 12:26
suilinyuee  : 建議孕婦看自己個人狀態。
redmj110    : 我到懷孕八個月還在游泳,但是不會去蒸氣室也不SPA3F 12/30 13:11
zebracoco   : 每個人體質不同,假如真想運動就去附近學校慢走散步4F 12/30 13:15
chanyu721   : 蒸汽室有疑慮,運動還好~5F 12/30 13:23
anmimo      : 蒸氣室是怕滑倒吧6F 12/30 13:49
hsiao72     : 我之前有運動習慣,就持續運動到生7F 12/30 13:49
hsiao72     : 蒸氣室太高溫了,有風險的事我不會去做
lovelovely  : 我懷孕前期還不知道時有天天泡澡 10周發現後就沒泡9F 12/30 14:02
lovelovely  : 了  小孩很健康  但還是不建議你到高溫環境
m292532     : 我懷孕五個月的時後去日本還泡溫泉...11F 12/30 14:12
punkdragon  : 不要蒸...有風險不要賭!不蒸不會怎樣,但發生什麼12F 12/30 14:20
digodi      : 問醫生。13F 12/30 14:21
Himeka      : 問醫生14F 12/30 14:30
theThe      : 身體沒有不舒服的話運動是可以的 蒸氣室的話不要待15F 12/30 14:43
theThe      : 太久也沒關係 有追婦產科醫生說人是恆溫動物
theThe      : 泡溫泉和蒸氣是這種高溫不會讓核心溫度上升 所以對
theThe      : 寶寶不會有影響 主要是因為孕婦心血管會跟孕期有變
theThe      : 化 所以不要泡太久蒸太久 (重點就是不要讓自己不舒
theThe      : 服) 當然如果真的不放心那就不要做
BORAMAN     : 可以運動 做孕前已熟悉的項目和強度即可21F 12/30 16:17
masaky      : 目前在國外比較會擔心共用的蒸氣室跟健身房有病毒22F 12/30 16:58
masaky      : 的影響吧
chapter7    : 前提是孕前有在做那些運動24F 12/30 17:22
shikiaki    : 看人,我初期還沒發現自己懷孕,結果兩次分別重訓25F 12/30 17:31
shikiaki    : 跟瑜伽都趴在休息室半小時才動得了。
Sourxd      : 我印象中蒸氣室體感溫度比較高,也有滑到的疑慮,27F 12/30 17:43
Sourxd      : 我是不會去,但你就自己評估吧
chunyuwa    : 做孕前有在做的運動,不要嘗試新東西,也建議問醫生29F 12/30 19:00
chunyuwa    : 孕前有打壁球、健身、游泳和走步道,我持續到32週
sally2507   : 運動可以,蒸氣室有點爭議31F 12/30 20:59
catbabe     : 懷孕前有的運動可以持續,我持續運動到38週喔32F 12/30 21:01
fivefivesix : 我硬舉到30W 上健身房重訓到36W 主要還是醫生評估33F 12/30 22:04
fivefivesix : 為準
Kukuxumusu  : 蒸汽室我們(英國)不建議 溫熱水按摩池也不建議 運35F 12/30 23:47
Kukuxumusu  : 動我是在感覺可以之後照常(現在正在室內訓練的單車
Kukuxumusu  : 上)
Kukuxumusu  : 跑步因為不是強項跟初期時身體感覺太累停太久就沒繼
Kukuxumusu  : 續 初期我騎單車跟冷水游泳(16度)到12週 因為更冷
Kukuxumusu  : 才停(10度上下我不行...)現在疫情暫時不考慮室內
Kukuxumusu  : 游泳
ding0210    : 都不建議42F 12/31 00:57
yylane      : 前三個月胎兒的神經正在發展,怕高溫,所以蒸氣溫泉43F 12/31 10:18
yylane      : 都不建議,三個月過後理論上還好,不過怕滑倒就是
alicelee1218: 運動ok 強度比孕前低一些,注意身體狀況45F 12/31 10:55
yellow77    : 到32週還有游泳、去蒸汽室、熱水池只泡到腿,烤箱就46F 12/31 10:59
yellow77    : 沒用了。建議問問看醫生
camomie     : 我的醫生有提醒初期不要泡溫泉,體溫會拉太高48F 12/31 12:07
lazywinds   : 如果一直有運動習慣,就維持強度不要增加,看個人49F 12/31 14:52
lazywinds   : 狀況調整,運動會有碰撞的儘量避免,我到第35週都
lazywinds   : 還在上槓鈴課,除了跳躍動作肚子會不舒服,其他都
lazywinds   : 做好做滿,蒸氣室沒用,怕滑倒意外。

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