※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-02 22:45:07
看板 C_Chat
作者 標題 [閒聊] 焦慮恐慌症復發了
時間 Tue Nov 2 22:03:30 2021
大家好 小弟今年27歲
小弟今年是研究所新生
之前 在在工作的時候 就有發生過這樣的情況
也看了半年醫生 吃了半年藥
後來好轉之後就沒有在看醫生吃藥了
工作2年後毅然決然辭職
今年考上某公立科技大學
最近因為學業壓力，又突然嚴重復發
剛剛差點倒在研究室，呼吸急促、全身發抖
但是沒有讓同學發現情況，出去外面呼吸新鮮空氣
目前已經趕快預約之前看過的醫生
星期四晚上要回診，但是今天星期二，請問這兩天該怎麼熬過，能不能給我一點鼓勵的話
最近幾年發現，自己的思緒很快，很想趕快把事情弄好，但是發現我的身體跟不上我的速度，心裡很想應戰，但是心裡卻很抗拒，每次一失速我就生病了
抱歉手機排版，如果有什麼方法可以改善歡迎私信我，會非常感謝各位-----
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→ : 錯板？1F 11/02 22:04
→ : 你發錯版了吧2F 11/02 22:04
→ : 身心疾病最忌諱最雷的就是覺得狀況好轉就停藥3F 11/02 22:04
推 : 嚴重到發錯版了4F 11/02 22:04
推 : 錯版惹 不過還是給你牡蠣 加油R5F 11/02 22:04
→ : 多看peko==6F 11/02 22:04
→ : 有些藥對有些人還會有突然停藥的副作用 症狀比停藥前更嚴重7F 11/02 22:05
推 : 個人和你一樣的問題，多尻幾槍和看齁很有用8F 11/02 22:05
推 : 我建議你直接看醫生吃藥9F 11/02 22:05
→ : 真的受不了可以去掛急診10F 11/02 22:05
推 : 我建議你發對版11F 11/02 22:05
→ : 雖然很想繼續嘴不過算了12F 11/02 22:05
→ : 這裡是八卦二版13F 11/02 22:05
推 : 聽輕鬆的音樂放鬆思緒 維持正常睡眠與飲食14F 11/02 22:06
→ : 回頭去看醫生吃藥 聽醫生的話 不要自己隨便停15F 11/02 22:06
→ : 我猜你現在的心理狀態應該不是幾句話就能緩解的16F 11/02 22:06
噓 : 左轉Psychiatry/prozac17F 11/02 22:06
推 : 都來這裡了，只好推薦你看看動畫18F 11/02 22:06
→ : 怎麼看都是洗文仔19F 11/02 22:06
是真的...剛剛跟家人講電話差點哭了→ : 看VT20F 11/02 22:07
※ 編輯: LaLaplace (114.136.151.169 臺灣), 11/02/2021 22:07:06推 : 發錯版 可是希望你加油 可以的話去看醫生吧21F 11/02 22:07
噓 : 三小？22F 11/02 22:07
噓 : 錯版廢文23F 11/02 22:07
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/e3vXrwPh.jpg)
→ : 直接去掛急診絕對比在網路上病急亂投醫好25F 11/02 22:07
→ : 然後請你遵守板規 自刪到對的地方重發26F 11/02 22:08
→ : 那就哭吧 我自己經驗是只能靠自己齁過去27F 11/02 22:08
→ : 加油，然後加點跟acg有關的東西吧28F 11/02 22:08
推 : 加油 找出自己感興趣的事 休息時間多嘗試29F 11/02 22:08
→ : 外界所有人事物都沒用30F 11/02 22:08
推 : 掛急診啊幹31F 11/02 22:08
噓 : 可憐 但 錯版 掰32F 11/02 22:08
推 : 去看醫生33F 11/02 22:09
推 : 錯版 去看猛男番36F 11/02 22:09
→ : ？37F 11/02 22:09
→ : 發錯版？
→ : 發錯版？
推 : 我之前也有發作過，後來好了39F 11/02 22:10
推 : 早睡，好好起床，運動；如果真的沒辦法，那就請假40F 11/02 22:10
推 : 慢慢來比較快。你需要慢下來，事情有做就好。41F 11/02 22:10
推 : 真的不要自己亂停藥，你現在就是在這兩天內減緩焦慮，動42F 11/02 22:11
→ : 晚上睡覺是大腦整理一整天情緒的時間，所以你更需要43F 11/02 22:11
→ : 畫、音樂、什麼都好44F 11/02 22:11
→ : 讓大腦有幫你的機會45F 11/02 22:11
推 : 這個症頭嚴重喔47F 11/02 22:12
推 : 聽喜歡的歌助眠睡覺如何? 不要太激烈那種48F 11/02 22:12
推 : 看齁49F 11/02 22:12
→ : 請去 psy 版發 至少那裡人能給的建議比這好50F 11/02 22:12
推 : 建議你看動物朋友1跟251F 11/02 22:12
→ : 然後又是研究生，也不要太常看動畫，不然到最後東西沒出52F 11/02 22:13
推 : 看二是要死人是不是www53F 11/02 22:13
→ : 來又要焦慮一次，適時的看減緩焦慮就好54F 11/02 22:13
推 : 西洽有溫暖QQ55F 11/02 22:13
推 : 看點兔56F 11/02 22:13
推 : 試試看冥想57F 11/02 22:13
推 : 這我有經驗 擔心發作的話 平常就要攜帶應急用的鎮定劑 但58F 11/02 22:13
→ : 鎮定劑只能需要時才吃不能亂吃
→ : 鎮定劑只能需要時才吃不能亂吃
→ : 提早回診不會60F 11/02 22:13
→ : 乖啦，按時吃藥61F 11/02 22:14
推 : 看搖曳露營62F 11/02 22:14
推 : 建議左轉諮詢63F 11/02 22:14
推 : 少上ptt64F 11/02 22:14
推 : QQ 樓上提到的冥想和散步65F 11/02 22:14
推 : 先去熊貓看毛玉乳牛的本再尻一槍 尻完乖乖去睡覺66F 11/02 22:14
推 : 看些可愛放鬆漫畫 比如晚安布布67F 11/02 22:14
噓 : 別自己當醫生 藥吃到醫生叫你停再停68F 11/02 22:14
推 : 發錯文了 不過QQ幫拍拍69F 11/02 22:15
噓 : 所以貼這裡是幹嘛70F 11/02 22:15
→ : 作息正常，別亂停藥71F 11/02 22:15
推 : 錯板== 先去睡覺72F 11/02 22:15
推 : 過度換氣造成的，老實說我覺得吃鎮定劑不是很好，調整心73F 11/02 22:15
→ : 態比較好
→ : 態比較好
→ : 更正 prozac 版 psy 版跟學問較相關75F 11/02 22:16
![[圖]](https://i.imgur.com/px8M7MGh.jpg)
推 : domo dino desu77F 11/02 22:16
![[圖]](https://i.imgur.com/3NAEFmmh.jpg)
→ : 我覺得你發錯板，但是真的很難受的話，直接去大醫院急診79F 11/02 22:16
![[圖]](https://i.imgur.com/lRS1a8j.jpg)
推 : 去看動畫吧82F 11/02 22:16
推 : 研究生 多找同學打lol83F 11/02 22:17
推 : 看奶子尻尻 心情會好一點84F 11/02 22:17
推 : 這兩天就先放空 讓自己的狀態先穩定下來85F 11/02 22:17
→ : 然後，以後要停藥之前，一定、一定要跟主治醫師討論86F 11/02 22:17
推 : 鎮定劑當然只是輔助而已 重要的是持續治療+調整生活作息87F 11/02 22:17
→ : 讓自己慢下來
→ : 讓自己慢下來
推 : 同是菸酒生給推 另外可以先掛小診所拿藥89F 11/02 22:17
噓 : 醫生叫你停藥在停藥好嗎90F 11/02 22:17
→ : 會怕就直接去掛急診吧91F 11/02 22:17
推 : 有問題，玩明日方舟就對了92F 11/02 22:17
→ : 其中安心專線是政府的；張老師和生命線是民間團體。93F 11/02 22:17
推 : 就...睡覺 吃飽 運動 然後記得吃藥 跟家人閒聊94F 11/02 22:18
推 : 快點吃藥!95F 11/02 22:18
→ : 三支都可以在需要的時候打去聊聊96F 11/02 22:18
噓 : 大家真友善97F 11/02 22:18
推 : 碩一有甚麼壓力?放輕鬆啦，碩二才是開始98F 11/02 22:18
→ : 這種認真到有點恐怖的反而酸民都不敢亂嘴了99F 11/02 22:19
→ : 多看動畫 多玩遊戲 放鬆一下100F 11/02 22:19
噓 : 這裡看起來像八卦板嗎101F 11/02 22:19
推 : 去看瓦噠咩台，投紅sc，會有人幫你剪片翻譯102F 11/02 22:19
推 : 錯版103F 11/02 22:19
→ : 他現在這種已經發作的狀態 除非馬上吃藥不然幫助都不大104F 11/02 22:19
→ : 然後這種長期藥醫生沒說可以停都不要停105F 11/02 22:20
噓 : 就吃藥啊不然能怎麼樣，這問題還要問106F 11/02 22:20
→ : 都是大人了，自己的身體還不會照顧太可憐了
→ : 都是大人了，自己的身體還不會照顧太可憐了
→ : 該怎麼熬過 當然事去預約沒有看過的醫生阿 還等啊==108F 11/02 22:20
推 : 吃藥+讓自己累到睡死，一覺醒來就會神清氣爽多了109F 11/02 22:20
→ : 然後都工作跟研究所了當然是吃藥又不是還要跟媽媽拿藥==110F 11/02 22:20
推 : 社群網站都是會加重焦慮的東西就是惹...所以...111F 11/02 22:20
推 : 研究所是一個你怎麼做都不會完美的地方，所以盡力就112F 11/02 22:21
→ : 好
→ : 好
→ : 乖乖吃藥 撐過大考就沒事了114F 11/02 22:21
→ : 只能說自己保重，該請假休息就休息115F 11/02 22:21
→ : 哪有甚麼好轉就不看不吃藥的116F 11/02 22:21
推 : 打防自殺專線，我之前受不了就打，加減擋一下117F 11/02 22:21
推 : 小碩一沒差啦 不用給自己太大壓力118F 11/02 22:21
→ : 所以就正常吃穿睡，別想太多119F 11/02 22:21
噓 : 提醒你一下這裡是C洽喔120F 11/02 22:21
推 : 不要擅自停藥 你是醫生嗎？121F 11/02 22:22
噓 : 錯板還不刪122F 11/02 22:22
→ : 沒事 我就算有吃藥也是碩2畢業前一個月休學 爽啦123F 11/02 22:22
→ zwxyzxxx …
推 : 找心理諮商125F 11/02 22:22
推 : 你無法講太清楚的話，去看醫生吧126F 11/02 22:22
推 : 認真 別亂停藥 醫囑要聽127F 11/02 22:22
→ : 看你有發過奇巧計程車，快再去看一遍128F 11/02 22:23
推 : 兩天心理諮商也沒用 又不是催眠APP129F 11/02 22:23
推 : 去掛急診緩解症狀然後找身心科醫師好好聊聊130F 11/02 22:23
推 : 88888888132F 11/02 22:23
噓 : 錯板滾133F 11/02 22:23
推 : ㄜ...錯板了，但看在發病的份上不噓，快去接受治療134F 11/02 22:24
→ : 如果兩天的時間也扛不住的話 明天早上去找個門診掛號就是了135F 11/02 22:24
→ : 跟醫生說一下狀況 讓他開些應急的
→ : 跟醫生說一下狀況 讓他開些應急的
→ : 雖然你會被桶，但還是請你多多保重....137F 11/02 22:24
推 : 你要不要去PROZAC這裡很難有建設性的啟發138F 11/02 22:25
→ : 如果醫師沒診就掛其他醫師或急診緩解症狀撐兩天139F 11/02 22:25
推 : 先去找不用預約的診所拿藥穩定情緒，等後天再去之前的回140F 11/02 22:25
→ : 診
→ : 診
推 : 這種已經發作的人靠諮詢不可能有用啦 只能吃藥治療了142F 11/02 22:25
推 : 我心情不好 都會多來幾發143F 11/02 22:25
→ : 要建議只有叫你去看搖曳露營了144F 11/02 22:25
推 : 我狀況跟你很像 之前也自己亂停藥 一停就不舒服 藥145F 11/02 22:25
→ : 真的要乖乖吃 我們不是醫生還是要相信專業 加油
→ : 真的要乖乖吃 我們不是醫生還是要相信專業 加油
→ : 讓你大腦空空147F 11/02 22:25
噓 : 先找對版發文 然後你覺得ptt是醫院嗎？148F 11/02 22:25
推 : 錯板 幫QQ 辛苦了149F 11/02 22:26
→ : ? 這是什麼ACG捏它?150F 11/02 22:26
噓 : 喔151F 11/02 22:26
→ : 你也可以先掛個家醫科 拿個鎮定劑撐一下152F 11/02 22:26
推 : ？錯板 不過加油153F 11/02 22:26
推 : 我研究生時代也很苦 藥按時吃心態維持好...154F 11/02 22:26
→ : 試試禪坐155F 11/02 22:26
噓 : 在這個版只推薦你去看VT156F 11/02 22:26
噓 : 不是醫生就不要自己亂停藥157F 11/02 22:27
推 : 雖然好像錯版 但加油啊158F 11/02 22:27
推 : C洽太溫暖了吧159F 11/02 22:27
→ : 去睡覺160F 11/02 22:27
噓 : 錯版161F 11/02 22:28
→ : 左轉162F 11/02 22:28
推 : 給你溫暖 加油 不要認輸163F 11/02 22:28
推 : 加油 請相信醫生 定期服藥 祝你健康164F 11/02 22:28
推 : 太累，研究一下動漫、遊戲放放鬆，還可以順便練一下第二165F 11/02 22:28
噓 : ACG點？？？166F 11/02 22:28
→ : 外文（日文）。記住你是來搞研究的，不是來搞成被精神科167F 11/02 22:28
→ : 研究的，變成文西很慘的。還有真的不行就放棄，研究所不
→ : 一定非畢業不可，除非那張文憑很影響你將來的出入。
→ : 研究的，變成文西很慘的。還有真的不行就放棄，研究所不
→ : 一定非畢業不可，除非那張文憑很影響你將來的出入。
推 : 可以去掛急診打乖乖針睡一覺嗎？170F 11/02 22:28
推 : 想看動畫的話我推薦迷糊餐廳，輕鬆搞笑溫馨，人物也有成長171F 11/02 22:28
→ : 真的很嚴重就去掛急診拿藥，可以了話跟你教授請幾天假172F 11/02 22:29
推 : 錯版 不過如果你壓力太大急著想改善 推薦這影片講的173F 11/02 22:29
→ : https://youtu.be/NVGuFdX5guE
→ : 還有 如何永不翻身
→ : https://youtu.be/LO1mTELoj6o
→ : https://youtu.be/NVGuFdX5guE
→ : 還有 如何永不翻身
→ : https://youtu.be/LO1mTELoj6o
噓 : 版主呢177F 11/02 22:29
推 : 一定要準時吃藥，多上來發文報平安啊178F 11/02 22:29
噓 : 滾179F 11/02 22:29
→ : 想想2年前也在這po了精神相關的文被狂噓 現在還真善180F 11/02 22:29
→ : 良
→ : 良
推 : 不會去看國動喔182F 11/02 22:30
→ : 不要設定大目標而是小目標 然後長遠計畫以傾向為主183F 11/02 22:30
推 : 去看黑獸184F 11/02 22:30
→ : 因為社會新聞太多了 PTT沒事就被抓出來當戰犯185F 11/02 22:30
推 : 適時放鬆一下看動畫，記得定期吃藥186F 11/02 22:30
推 : 加油，真的撐不住趕快去掛急診吧187F 11/02 22:31
推 : 這邊不是聊天版 你走錯地方了188F 11/02 22:32
推 : 推薦你看watame189F 11/02 22:32
推 : 加油阿190F 11/02 22:32
→ : 我是自律神經失調
→ : 準時吃藥發洩會慢慢
→ : 好起來的
→ : 我是自律神經失調
→ : 準時吃藥發洩會慢慢
→ : 好起來的
噓 : 關我屁事194F 11/02 22:32
推 : 看少女終末旅行，學跟絕望做朋友195F 11/02 22:33
→ : 你如果一直想要完成什麼大目標 你就永遠無法翻身 永196F 11/02 22:33
→ : 遠都無法抵達
→ : 遠都無法抵達
推 : 問醫生,不要問網友198F 11/02 22:33
推 : 認真回：半夜走到系館頂樓打給教授 說你現在壓力好大199F 11/02 22:34
→ : paper 看不完了
→ : paper 看不完了
推 : 所以這跟C洽有甚麼關係?202F 11/02 22:34
推 : 那我有個問題 想抽活動禮裝 結果10抽清少納言跑來我家要怎203F 11/02 22:34
→ : 麼辦?
→ : 麼辦?
推 : 就是有你這種人 我們ACG宅才會被誤會205F 11/02 22:34
推 : 吸貓試過嗎206F 11/02 22:35
→ : 吃藥 吃更多維他命 尋求心裡信仰 看療育的動畫漫畫也可207F 11/02 22:35
→ : 以 然後快去看醫生
→ : 以 然後快去看醫生
推 : 多看西洽的奶圖 心情會好很多 加油209F 11/02 22:35
→ : 建議你去別的板發看你要不要刪文吧 不然我就主動處理了210F 11/02 22:35
推 : 看醫生穩定服藥啦 然後看搖曳露營=U=211F 11/02 22:35
噓 : 管你是不是真的 發錯就刪阿 還回文...212F 11/02 22:35
推 : 先說沒ACG點你會被桶213F 11/02 22:35
噓 : 紅明顯 你應該去psychiatry板214F 11/02 22:36
推 : 《動物朋友》每看一集約可減少 8% 壓力215F 11/02 22:36
推 : 不要玩星露谷物語，不要玩英雄聯盟216F 11/02 22:36
→ : 在西洽貼著這個，我懷疑是反串複製文217F 11/02 22:36
推 : (′・ω・‵) 去發8掛版218F 11/02 22:36
推 : 去看醫生 睡覺聽音樂運動 尻槍 不要想太多 事情一件一件做219F 11/02 22:36
→ : 完就好，不要重點還是看醫生 說的都很簡單
→ : 完就好，不要重點還是看醫生 說的都很簡單
推 : 這我真的不知道，好像蠻嚴重的221F 11/02 22:36
→ : 發在c洽是滿怪的222F 11/02 22:37
推 : 加油223F 11/02 22:37
推 : 去有身心科就醫紀錄的醫院掛急診辦住院打鎮定劑撐過這224F 11/02 22:37
→ : 兩天。
→ : 兩天。
推 : 趕paper的時候我都看哈洽馬 讓腦袋哈洽馬洽馬226F 11/02 22:38
推 : 累了就聽催眠音樂讓自己好好放空20分鐘，有時太多事情堵227F 11/02 22:38
→ : 在腦子裡了
→ : 加油，同為研究生能體會QQ
→ : 在腦子裡了
→ : 加油，同為研究生能體會QQ
推 : 慢慢來 比較快 不要糾結 放過自己230F 11/02 22:38
推 : 你的ip是輔大的?231F 11/02 22:39
推 : 我還特別看了一下有沒有錯板 但還是給你看一點東西http:/232F 11/02 22:39
→ : /i.imgur.com/AIcrIJU.jpg
→ : http://i.imgur.com/iAm6iXO.jpg
→ : /i.imgur.com/AIcrIJU.jpg
→ : http://i.imgur.com/iAm6iXO.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/iAm6iXOh.jpg)
噓 : 這樣難怪發錯板235F 11/02 22:39
噓 : 自己亂停藥怪誰？？？？？236F 11/02 22:40
噓 : 洽點?237F 11/02 22:40
噓 : 錯版 滾238F 11/02 22:40
→ : 連發對版都不會
→ : 連發對版都不會
推 : 你可以把標題改成焦慮時推薦的動畫240F 11/02 22:40
推 : 88241F 11/02 22:40
→ : 說真的 你覺得壓力大 那就別讀研究所了 研究生只會越當242F 11/02 22:40
→ : 越累而已
→ : 越累而已
推 : 吸紙袋244F 11/02 22:41
噓 : 左轉prozac 板245F 11/02 22:41
推 : 錯板246F 11/02 22:41
→ : 看醫生249F 11/02 22:41
![[圖]](https://i.imgur.com/oBpSgRL.jpg)
噓 : 記得回去看醫生 別亂停藥 還有你發錯版了251F 11/02 22:42
推 : 打電話給你最信任的人，約出來見面聊這件事情。解釋前先252F 11/02 22:43
→ : 要求他 無條件支持自己
→ : 要求他 無條件支持自己
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