作者: wayneshih (焚花煮詩) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 wayneshih: 都用每組一下的重量在練嗎 11F 11-30 08:58
• +41 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: kensky (只是掛站) 111.253.219.203 (台灣) 2023-11-17 14:52:35
  推 wayneshih: 不只不到一倍，可能一半體重克數都沒有 18F 11-17 16:07
• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  推 wayneshih: 膝蓋要彎吧? 5F 11-07 14:59
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 wayneshih: 練完滾下樓梯 73F 11-06 21:22
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 wayneshih: せーの！ 70F 11-04 13:37
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 wayneshih: 喘成狗 3F 09-27 11:04
• +113 [心得] 完成第一次健美比賽心得 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.207.93 (台灣) 2023-08-25 08:02:35
  推 wayneshih: 你很棒 50F 08-25 13:08
• +27 [問題] 腿推和槓鈴深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: g13914 (maryoku) 223.140.236.166 (台灣) 2023-08-12 13:17:54
  推 wayneshih: 多深蹲 13F 08-12 16:02
• +46 [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2023-08-10 13:33:24
  推 wayneshih: 去拿槓片的時候小指去給它戳到吃蘿蔔乾 60F 08-10 22:59
• +9 [問題] 吃太多會增肌還是變胖 - MuscleBeach 板

  作者: stjh5566 (慶記56) 220.141.149.97 (台灣) 2023-08-09 22:59:55
  噓 wayneshih: 扯什麼黑人工人 你認真問嗎 26F 08-10 00:01
• +22 Re: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: tujiwu (放草吃牛) 42.73.141.184 (台灣) 2023-07-28 16:09:55
  推 wayneshih: 處男是大谷梗 17F 07-28 20:10
• +26 Fw: [新聞] 亂拆槓片出事了！男大生釀華航副機師頭 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.163.193.85 (台灣) 2023-07-26 00:14:13
  推 wayneshih: "阿以前都這樣拆都沒出事就這次比較衰" 台灣精神 9F 07-26 09:52
• +14 [問題] 請問練一下就酸是什麼情況？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 36.230.152.79 (台灣) 2023-07-24 12:29:14
  推 wayneshih: 有睡飽嗎 12F 07-24 16:08
• +28 [閒聊] 教超多詭異動作的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: Stonghenge (仁武陳奕迅) 140.96.17.2 (台灣) 2023-07-22 13:51:30
  推 wayneshih: 影片都沒有留言 超級奇怪XD 9F 07-22 15:04
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 wayneshih: PO影片比你PO身體數據有幫助 106F 07-21 21:28
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 wayneshih: 戴頭套我真的會注意XD 78F 07-17 20:22
• +6 [討論] 文班亞馬需要增肌嗎 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-10 19:20:11
  推 wayneshih: CP3需要增高嗎 4F 07-10 20:52
• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  推 wayneshih: 球棒拿多重？ 29F 07-09 18:11
• +16 [問題]重訓 三餐碳水改吃地瓜糙米的疑問 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.137.143.224 (台灣) 2023-07-05 14:02:59
  推 wayneshih: 意見同樓上 45F 07-06 11:20
• +10 [問題] 沒在深蹲的護膝選擇? - MuscleBeach 板

  作者: gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢！) 203.204.159.29 (台灣) 2023-07-04 15:11:36
  推 wayneshih: 有錢當然要直上什麼都可以 只是更基本的動作問題要解 7F 07-04 16:43
• +33 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.34.206.124 (台灣) 2023-07-04 09:22:27
  推 wayneshih: 蠻好看的 5F 07-04 09:58
• +6 [問題] 請教各位增肌減脂的方向 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.79.228 (台灣) 2023-07-02 12:12:38
  推 wayneshih: 都練的不錯了 應該知道這沒辦法同時吧 9F 07-02 19:22

  推 wayneshih: 你也講了增三個月減三個月 你覺得這叫同時就這樣吧XD 14F 07-02 20:18

  推 wayneshih: 靠邀是吃了什麼藥嘴這麼臭 你最行了 讚
  這麼行就給原PO方向 不要只會嘴砲 親
  查一下公告 原來是媽的智障一個 我認真了XD 21F 07-02 20:48
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 wayneshih: 應該是離心時的動作問題 59F 07-02 13:31
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 wayneshih: 我家這邊是器材區的舒適 團課教室裡很熱 71F 07-01 10:30
• +20 [新聞] 路透：WHO機構將宣布甜味劑「阿斯巴甜」可能致癌 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.10.116 (台灣) 2023-06-30 09:24:39
  推 wayneshih: 零卡可樂QQ 5F 06-30 10:10
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 wayneshih: 就機台不夠吧 71F 06-29 12:35