作者: usbeef 在 PTT 的推文記錄

• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  推 usbeef: 偷偷告訴你，人體也不是完整對稱平衡 41F 01-30 09:40
• +12 [問題] 出門不帶車燈的在想什麼？ - bicycle 板

  作者: duplicateian (ian) 59.126.203.136 (台灣) 2024-01-24 11:50:08
  推 usbeef: 呼籲車燈要買就買好的，每次一堆槍燈直射對面眼睛
  真的是比不裝還惹人厭 16F 01-24 20:08
• +31 [閒聊] ubike通勤 vs. 買車通勤？ - bicycle 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 110.28.26.39 (台灣) 2024-01-18 15:42:51
  推 usbeef: 絕對是ubike 28F 01-18 19:02
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  推 usbeef: 感覺最低點你怕起不來都會提早想站，降點重量練習底部pause squat應該能有點幫助吧。 34F 01-07 10:38
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 usbeef: 自己的經驗是彈力帶輔助進步很慢，後來專心練傳統硬舉（無拉力帶）、滑輪下拉、槓鈴划船、地雷管划船，有握力跟學會全身發力以後就上去了。 49F 12-07 08:16
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 usbeef: 如果你不喜歡做有氧，覺得你重訓先排中強度高反覆次數的全身性動作就好。如果能抓別的時間做有氧，就練一些能輔助有氧動作模式的內容。一開始還是先摸索找出自己能持之以恆且能愛上的routine比較好。 113F 10-24 07:42
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  → usbeef: 熱量赤字再多拉點，但看你吃的部分實在不建議你再砍食物攝取量… 27F 10-04 09:15
• +23 [問題] 懶人怎麼吃健康？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-09-22 00:12:08
  推 usbeef: Sukiya可以跟他說飯去汁 37F 09-22 12:40
• +130 Re: [討論] 熱狗最新的道歉說明 - Hip-Hop 板

  作者: GipsyDanger (吉普賽危機) 114.136.61.17 (台灣) 2023-09-20 02:28:37
  推 usbeef: 哈哈哈哈 50F 09-20 09:14
• -15 [閒聊] 被公路車霸凌 - bicycle 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.93.157 (台灣) 2023-09-18 23:43:19
  噓 usbeef: 洗啥文 25F 09-19 09:00
• +22 [問題] 新手騎程的三個疑問求解 - bicycle 板

  作者: olido207 (Elmer) 118.169.57.173 (台灣) 2023-09-18 18:02:36
  推 usbeef: 沒用過小盤的話我先比較擔心你的鏈條會不會一天到
  晚大對大XD 21F 09-18 19:10