作者:
pun442 (e e )
27.52.36.95 (台灣)
2024-01-29 18:45:40 推 usbeef: 偷偷告訴你,人體也不是完整對稱平衡 41F 01-30 09:40
作者:
duplicateian (ian)
59.126.203.136 (台灣)
2024-01-24 11:50:08 推 usbeef: 呼籲車燈要買就買好的,每次一堆槍燈直射對面眼睛
真的是比不裝還惹人厭 16F 01-24 20:08
推 usbeef: 絕對是ubike 28F 01-18 19:02
作者:
d1234575 (FF)
180.217.45.25 (台灣)
2024-01-06 14:54:46 推 usbeef: 感覺最低點你怕起不來都會提早想站,降點重量練習底部pause squat應該能有點幫助吧。 34F 01-07 10:38
作者:
scherzer5566 (Scherzer)
111.71.33.233 (台灣)
2023-12-06 22:11:22 推 usbeef: 自己的經驗是彈力帶輔助進步很慢,後來專心練傳統硬舉(無拉力帶)、滑輪下拉、槓鈴划船、地雷管划船,有握力跟學會全身發力以後就上去了。 49F 12-07 08:16
作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.150.89 (台灣)
2023-10-23 12:26:02 推 usbeef: 如果你不喜歡做有氧,覺得你重訓先排中強度高反覆次數的全身性動作就好。如果能抓別的時間做有氧,就練一些能輔助有氧動作模式的內容。一開始還是先摸索找出自己能持之以恆且能愛上的routine比較好。 113F 10-24 07:42
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 → usbeef: 熱量赤字再多拉點,但看你吃的部分實在不建議你再砍食物攝取量… 27F 10-04 09:15
作者:
starcookey (星星餅乾出品,避暑佳作)
219.68.54.176 (台灣)
2023-09-22 00:12:08 推 usbeef: Sukiya可以跟他說飯去汁 37F 09-22 12:40
作者:
GipsyDanger (吉普賽危機)
114.136.61.17 (台灣)
2023-09-20 02:28:37 推 usbeef: 哈哈哈哈 50F 09-20 09:14
作者:
jay99741 (天地一鬥)
101.12.93.157 (台灣)
2023-09-18 23:43:19 噓 usbeef: 洗啥文 25F 09-19 09:00
作者:
olido207 (Elmer)
118.169.57.173 (台灣)
2023-09-18 18:02:36 推 usbeef: 沒用過小盤的話我先比較擔心你的鏈條會不會一天到
晚大對大XD 21F 09-18 19:10