作者: searoad 2023年在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 肩膀莫名其妙會痛 - MuscleBeach 板

  作者: lio293123 (HAHA) 1.200.132.207 (台灣) 2023-12-13 13:04:27
  → searoad: 菱形肌壓看看
  單槓的話大圓肌也有可能 4F 12-13 13:17
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → searoad: 有教練盯課表 有營養師盯菜單 17F 10-19 13:41
• -12 [閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 36.227.14.26 (台灣) 2023-10-11 14:32:38
  → searoad: 標題：大部分女教練 / 內文：一個女教練 25F 10-11 16:33
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  → searoad: 老化後很難 我說我自己qq 6F 10-11 09:34
• +34 [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: AirOctopus (AirOctopus) 36.225.104.191 (台灣) 2023-10-02 20:52:30
  → searoad: 水果營養多在皮上 不吃皮那些營養都列心酸的 63F 10-03 09:43
• +27 [問題] 混練 有效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.189.154 (台灣) 2023-09-01 08:36:00
  → searoad: 肌群想要單週兩練 10F 09-01 09:43
• +2 [問題] 抗旋轉訓練有肌肥大功能嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 223.139.30.177 (台灣) 2023-08-09 11:42:45
  → searoad: 抗旋轉=穩定=等長收縮 是好動作但不是肌肥大 2F 08-09 13:24
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  → searoad: 6會晃 換4或5公斤 66F 07-21 14:05
• +16 [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: b85040312 (萬年newman) 36.224.247.229 (台灣) 2023-06-01 10:00:45
  推 searoad: 我上過運動按摩 心得是自己能放鬆的範圍、程度還是有限 19F 06-01 13:37