作者: seaend 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 [心得] 嘴巴貼起來跑步，只用鼻子呼吸 - Road_Running 板

  作者: farmer (^_^) 180.217.77.188 (台灣) 2023-11-25 13:17:29
  推 seaend: 不跑步的時候，建議練習看看楊定一博士的呼吸法：「單鼻孔吸氣4秒+閉氣16秒+另一邊鼻孔吐氣8秒」 26F 11-26 07:20