作者: scholaray (學者丸) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  推 scholaray: 倒進on桶子 而且我沒買過on 桶子都是別人的 28F 12-19 15:25
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 scholaray: 你如果原因是這樣那你可以不用練了 練起來其實差不了多少 主要是身高體重影響 吃胖還比較大隻 147F 12-11 16:09
• +13 [問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？ - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.241.2 (台灣) 2023-11-26 13:45:01
  推 scholaray: 佔兩個椅子是真的... 而且這個動作也有很多可以替代的 7F 11-26 14:46
• +47 [閒聊] 只有我很賭爛健工的人臉辨識嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 42.72.83.216 (台灣) 2023-10-25 17:27:14
  推 scholaray: 怕人共用條碼？ 3F 10-25 17:41
• +13 Fw: [新聞] 恐怖！剛加入健身房就遭盜刷20萬 會員 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-10-25 14:33:43
  噓 scholaray: 健工app 教練都沒ig 做那頁面不如不要做 3F 10-25 15:58
• +50 [問題] 有錢人都不上健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: j329 (MING CLIMBING) 101.189.93.223 (澳大利亞) 2023-10-24 17:20:36
  推 scholaray: 確實 練健康 家裡就很夠用了 118F 10-25 15:56
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 scholaray: 胸推機 滑輪下拉 腿推 腿後測 每次各5組一周10組 大概1 125F 10-24 12:23
• Re: [閒聊] 近期離世的健美選手/網紅 - MuscleBeach 板

  作者: rtoday (rtoday) 61.224.147.75 (台灣) 2023-10-22 08:58:21
  → scholaray: 重新定義長壽 27F 10-23 14:03
• +26 Re: [討論] 孫館之戰 孫生限動 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.10.38 (台灣) 2023-10-05 17:01:32
  推 scholaray: 其實健力跟其他連鎖的比是普遍是真的比較強啦
  要跟國手比那就沒辦法了 正常人有名了就變自由教練了誰還給你抽 16F 10-05 19:15
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 scholaray: 你是太胖還是肌肉太少要搞清楚欸 118F 10-05 11:07
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 scholaray: 不一定 健力選手好像不太會戴 但你要戴也可以 2F 10-03 02:30
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  → scholaray: 你練胸就一個動作喔 5F 09-15 12:05
• +23 [問題] 深蹲架選擇 - MuscleBeach 板

  作者: zero88015 (KAI) 223.141.235.85 (台灣) 2023-08-27 16:30:14
  推 scholaray: 願意等的話 可以考慮找S大代購 馬西的Sml系列 25F 08-27 23:20
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 scholaray: A,練健康的基本器材就夠用了
  豐富程度對新手的心態比較有關 喜新厭舊的感覺 9F 07-30 22:37
• +13 [問題] 減脂肌肉掉太多 - MuscleBeach 板

  作者: sunxiang1114 (KimiDachi) 36.233.223.210 (台灣) 2023-06-30 02:50:37
  推 scholaray: 少量多餐 肌肉比較不會掉 17F 06-30 10:25
• +21 [發問]該怎麼在力量上突破 - MuscleBeach 板

  作者: act0930669 (act) 223.136.95.142 (台灣) 2023-06-02 14:10:10
  推 scholaray: 正常大部分人都深蹲比硬舉少吧 26F 06-02 20:59
• +37 [討論] 深蹲導致的膝蓋痛該怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: abcd90209 (abcd90209) 111.255.209.101 (台灣) 2023-04-12 00:37:16
  推 scholaray: 重心要在腳掌中間 先猜你會偏前面 70F 04-12 18:33
• +4 [問題] 鐵鋼製單槓類遊具 - MuscleBeach 板

  作者: rageshone (shone) 106.64.153.18 (台灣) 2023-04-04 10:16:22
  → scholaray: 這種規格都差不多吧 常爬長繭就不會痛了 偶爾修一下繭 8F 04-04 14:31
• +25 [閒聊] 范峻嘉 IPF世界盃選拔 總合760 @73.4BW - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-04-01 14:54:10
  推 scholaray: Jesus Olivare有藥檢還打破沒藥檢的紀錄 7F 04-01 16:43
• +10 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了 - MuscleBeach 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.220.146 (台灣) 2023-03-26 03:51:00
  → scholaray: 跑步有在deload嗎 28F 03-26 13:50
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  → scholaray: 一次不會 太頻繁胃比較容易受傷 17F 03-22 12:57
• +9 [閒聊] 健力的小主哥和詹姆斯身材？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-03-16 16:12:29
  推 scholaray: 只練健力三項不會 健力還有輔助項 2F 03-16 16:28
• +9 Re: [討論] 大家會將iROO和AROO搞混嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.129.217 (台灣) 2023-03-11 17:44:35
  → scholaray: 其實看起來有點像關係企業 10F 03-12 07:12
• +21 [問題] 癌症患者的重量訓練安排 - MuscleBeach 板

  作者: Beatific (猜猜我是誰) 114.137.220.143 (台灣) 2023-01-20 13:37:24
  推 scholaray: 你應該是要去問他的主治醫師他要避免什麼動作吧 人工血管一般人哪會痛 34F 01-21 18:49