作者: s8626460 2023年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 刻意夾肩胛骨疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.119.250 (台灣) 2023-06-05 20:31:18
  推 s8626460: 樓上等傷好了,要不要試試將肩外旋跟臉拉放入訓練流程?重量不用重,對背部應該會有幫助 18F 06-06 09:20
• +21 [心得] 可怕的過度訓練-判斷、預防與恢復 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.250.17.136 (台灣) 2023-06-04 21:59:00
  推 s8626460: 感謝分享 6F 06-05 05:30
• +18 [問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓？ - MuscleBeach 板

  作者: micky83802 (雨傘) 42.72.59.195 (台灣) 2023-06-04 16:45:02
  推 s8626460: 跑步機 橢圓機 登階機 飛輪機 強度慢慢調強時間逐漸拉長出國心態要時常保持警戒,就算跟團也一樣,太嗨警戒心低容易被趴手盯上,萬一護照被偷就很麻煩會影響行程 42F 06-05 03:18
• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58
  推 s8626460: 理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
  如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分鐘就太誇張了
  占用器材的情況下 33F 06-03 10:46
• +14 [問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日 - MuscleBeach 板

  作者: JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手) 36.231.84.36 (台灣) 2023-06-03 10:27:27
  推 s8626460: 心臟痛不會毛毛的嗎? 趕快去看醫生比較好吧 3F 06-03 10:44
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  推 s8626460: 你想增重到多少?有目標嗎? 以你的身高,增重至65~70公斤應該是不過分的要求
  如果想要增重,吃還是蠻關鍵的
  以上是個人淺見 4F 06-01 22:33
• +5 Re: [閒聊] Inbody部位別肌肉分析-各指標標準？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.239.76 (台灣) 2023-05-31 02:04:45
  推 s8626460: 不會沒用呀,很棒的分享,感謝 2F 05-31 10:02
• +207 Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - MuscleBeach 板

  作者: tutu0106 ((＞(￣▽￣)＜)) 1.200.18.96 (台灣) 2023-05-29 00:02:50
  推 s8626460: 推文有沒有理是可以檢視的,不是一直狂留言就可以覆蓋 458F 05-29 10:42
• +20 [閒聊] 為什麼要吃雞胸肉？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2023-05-21 22:43:22
  推 s8626460: 雞胸肉(食物)吃多也有消化胃脹問題,不是每人都大胃王的 38F 05-22 08:20
• +19 [問題] 新手飲食及訓練方向請教(增肌/增肌減脂) - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.64.138 (台灣) 2023-05-20 18:18:29
  推 s8626460: 個人喜歡硬舉,但個人覺得 ... 硬舉會讓腰身變粗,你若會care腰身變粗,那就要考慮 6F 05-20 18:47
• +207 [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.74.247 (台灣) 2023-05-20 14:34:34
  推 s8626460: 看完影片,真的是可憐呀,可以失控成這樣 163F 05-20 18:12
• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21
  推 s8626460: 你如果打算練到老,那時間很多很長,各種情況慢慢試
  找出自己感覺最佳的方式,這樣不是更好
  像深蹲每個人的行程不一定一樣,站寬也不一樣 6F 05-20 08:31
• +16 [問題] 史密斯深蹲膝蓋痛請益 - MuscleBeach 板

  作者: wenkio (阿金) 37.166.187.180 (法國) 2023-05-10 01:13:15
  推 s8626460: 身體左側跟右側的力量有差異蠻正常的,可以以保加利亞深蹲慢慢增加重量來調整
  你深蹲如果更重,前面有鏡子的話,你可能會發現你起來身體或屁股有偏一邊先起來的情況,這就是身體左右側力量不均 28F 05-10 14:21
• +6 [問題] 新手長槓選擇and痠痛影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: a77520601 (睡衣) 1.165.112.202 (台灣) 2023-05-07 16:47:50
  推 s8626460: 肌肉痠痛影響睡眠 => 久了就不會, 或是訓練時間排早上讓身體習慣重訓幾個月,就會好很多 1F 05-07 16:53
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 s8626460: 深蹲200很厲害呀 91F 04-29 22:25
• +4 [心得] 阻力訓練與身體活動度 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 1.162.79.26 (台灣) 2023-04-13 13:27:06
  推 s8626460: 感謝分享 6F 04-14 02:49
• +52 [問題] 萵苣浴室遇到推門怪人 - MuscleBeach 板

  作者: likecheese (喜歡起士) 36.234.122.51 (台灣) 2023-04-04 09:44:59
  推 s8626460: 真的是笑死 60F 04-04 21:58
• +21 [問題] 硬舉討教... - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 112.78.87.148 (台灣) 2023-01-14 17:49:11
  推 s8626460: 從側面看起來像是深蹲型的硬舉 20F 01-14 20:00
• +33 [閒聊] 這次抄襲事件TAIGER跟TJ都有站出來發聲 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-01-09 19:00:28
  推 s8626460: 樓上說到重點
  盜版可以省研發設計費用,當然可以更便宜賣 16F 01-09 19:55
• +21 Fw: [新聞] 被勸「不要讓小孩接近健身房」：成為同 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 111.249.158.113 (台灣) 2023-01-07 18:10:42
  推 s8626460: 這社會病了,健身也會被汙名化,欲加之罪,何患無辭 5F 01-07 18:48

  推 s8626460: 給你不想要的名號,難道不能說是汙名化 12F 01-07 20:03