作者:
psychoweird (suffer in living)
221.145.118.123 (南韓)
2017-02-01 12:44:33 推 s60552004: 表示身體已經習慣那個強度且對身體肌肉來說不算超負荷慢跑你有排速度距離跟強度嗎？譬如慢跑15分暖身20分跑到很喘10分緩和？ 116F 02-01 16:51
推 s60552004: 你的課表不能都一樣 要根據身體肌肉強度調整，如果想增肌看到曲線有感的話一週三次至少要兩天重訓+無氧，但 123F 02-01 16:55
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作者:
jay251935 (J.)
223.141.72.86 (台灣)
2017-01-22 20:59:52 推 s60552004: 小紅帽恰恰 愛天使傳說 家有賤龍（五更超可愛！）魔法騎士（男主角好帥）還有夢幻遊戲 117F 01-22 23:02