作者: ryo923 (Tzecheng) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [心得] 5/3/1 力量課表心得 - MuscleBeach 板

  作者: magicianj (小訐) 165.225.235.100 (香港) 2022-10-20 15:47:43
  推 ryo923: 這可怕耶，超猛 14F 10-20 19:49
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  推 ryo923: 24堂，教練每週一堂，然後外加自己每週自訓兩次，這樣很夠用了 41F 09-27 14:10
• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18
  推 ryo923: 那這樣其他軀幹肌群也要提升了，感覺是身體扛不住 12F 09-13 13:05

  推 ryo923: 我體重68，可以蹲100×5rm×3，不算前面3組12rm熱身組數 18F 09-13 13:18
• +47 Re: [問題] 減肥一個月體重完全不變正常嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: luvuhahasiao (我愛你哈哈笑) 118.231.202.176 (台灣) 2022-09-05 09:56:34
  推 ryo923: 哇，職棒球員，超厲害 16F 09-05 11:52
• +20 [問題] 健身房選擇 - MuscleBeach 板

  作者: ccc881 (克拉拉) 58.114.79.122 (台灣) 2022-08-30 22:14:39
  推 ryo923: 看那間妳比較有感覺吧，因為兩個都離妳差不多近 1F 08-30 22:18
• +27 請益：美女們晨練後時間安排 - MuscleBeach 板

  作者: river0204 (畏懼地震的堡) 223.137.110.167 (台灣) 2022-08-17 12:49:18
  推 ryo923: 尊敬晨練的妹子們 41F 08-17 19:06
• +32 [心得] 8/7 我37歲我完成人生的第一場比賽 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 119.77.183.23 (台灣) 2022-08-08 14:17:34
  推 ryo923: 超強，超厲害 19F 08-08 15:52
• +23 [問題] 手套還是拉力帶 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-03 15:08:13
  推 ryo923: 徒手，可以增加手感跟耐痛度 23F 08-03 15:38
• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  推 ryo923: 徒手+1 16F 07-25 21:45
• +20 [心得] Vancouver pro qualifier心得 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 108.63.205.220 (加拿大) 2022-07-24 07:03:24
  推 ryo923: 超厲害 6F 07-24 08:54
• +26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ioucoco (可可) 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29
  推 ryo923: 這課表很猛餒 6F 07-21 16:50
• +32 [問題] 新手健身房該選哪家? - MuscleBeach 板

  作者: nicesho 1.200.10.22 (台灣) 2022-07-18 11:45:51
  推 ryo923: 找離家近的，然後又有伴的 2F 07-18 11:51
• +20 [問題] 女生手臂線條 - MuscleBeach 板

  作者: paoet 39.9.99.85 (台灣) 2022-07-05 12:52:07
  推 ryo923: 皮拉提斯 3F 07-05 13:09
• +20 [心得] 槓鈴處方心得 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 101.12.52.225 (台灣) 2022-06-17 10:00:30
  推 ryo923: 超厲害，推 13F 06-17 14:48
• +24 [問題] 無重訓器材下，維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 39.8.72.38 (台灣) 2022-06-02 18:47:10
  推 ryo923: 剝皮跳/伏地挺身/引體向上，這樣應該就夠用了 39F 06-02 22:43
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  推 ryo923: 你的深蹲可以參考LBJ的 13F 05-16 11:06
• +24 Re: 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.12.193 (台灣) 2022-05-05 17:36:44
  推 ryo923: 推，原來健身器材也開始流行復古風，只是這價格蠻盤的XDD 29F 05-06 11:44
• +219 [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: hiwi (ARMY) 114.136.209.142 (台灣) 2022-04-15 14:19:08
  推 ryo923: 內文講的是員工吧 19F 04-15 14:34

  → ryo923: 所以是健身房工作的都要打滿三劑 21F 04-15 14:35

  推 ryo923: sorry啊，只看到第一段，沒仔細看到第二段 32F 04-15 14:40
• +28 [問題] 怎樣算有胸肌 - MuscleBeach 板

  作者: poloo9 (蘇格蘭騎士) 220.132.107.60 (台灣) 2022-04-07 12:46:09
  推 ryo923: 女生覺得好躺吧 27F 04-07 18:29
• +23 [問題]做硬舉如何保護小腿前側和膝蓋 - MuscleBeach 板

  作者: davison (davison) 180.217.74.63 (台灣) 2022-04-06 10:09:56
  推 ryo923: 身體再稍微前傾一點 3F 04-06 10:20
• +28 Re: [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.9.232 (台灣) 2022-03-29 15:30:18
  推 ryo923: 推，優文 20F 03-29 19:19
• +27 [閒聊] 重訓服飾推薦? - MuscleBeach 板

  作者: john11894324 (不要叫我大蘋果) 123.195.47.112 (台灣) 2022-03-12 09:21:36
  推 ryo923: 隨便的快排的T恤就好吧 15F 03-12 11:08
• +33 [問題] 沒在練腿 體脂肪率會比較高嗎 - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 114.136.16.163 (台灣) 2022-03-05 18:43:57
  推 ryo923: 聽你朋友在那邊唬爛XDDD 22F 03-05 19:27
• +21 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.169.106.176 (台灣) 2022-02-23 09:32:12
  推 ryo923: 推，勸敗 2F 02-23 09:58
• +20 [討論] 什麼樣的肌肉比例，視覺上有增高效果? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.51.56.24 (台灣) 2022-02-17 22:43:29
  → ryo923: 口袋深度決定男人的高度 8F 02-17 23:16
• +19 [問題] 有推薦容易出汗的人健身用口罩嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.224.10 (台灣) 2022-01-16 18:30:15
  → ryo923: 口罩支架超好用，也不會影響攝氧量 13F 01-16 19:26
• +21 [討論] 男生深蹲有推薦可以直接外穿的緊身褲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 211.21.129.5 (台灣) 2022-01-13 14:54:57
  推 ryo923: 我都直接穿緊身褲餒，當然裡面會穿內褲XDDD 26F 01-13 19:01