作者: renna038766 (微積分好難過) 2022年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +25 [討論] 怎麼制訂170減到130kg的計畫？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-23 19:40:41

  如題 史丹利170公斤 如果分三階段來減 第一階段 先減到130公斤 館長給史丹利的資源的確很多 不過看起來沒為他設計一個合適的計畫 一開始或許可以從 心理建設+飲食+輕度有氧開始 而不是用重訓操 如 …

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• +20 [討論] 營養師的專業是否被踐踏？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-12 04:00:42

  最近某太太諮商線上課程惹出爭議 許多諮商師出來譴責 不應該踐踏專業 同樣的 在健身中的飲食這塊 營養師的專業也常常被踐踏 很多健身教練也踩在模糊地帶 賣飲食專業相關的課程 然後...這個也很扯 打著營 …

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• +27 [討論] 為什麼李沛旭那麼有影響力？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-01 02:03:35

  看到前一篇的討論 李沛旭嗆網友：你那麼懂，卻為什麼沒有影響力？ 真的讓人值得深思欸... 邱哥幫李沛旭拍紀錄片 館長找李沛旭約練 還有為了健身奉獻的感人新聞 手上還有A7衣服、Soundcore耳機、 …

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• +23 [討論] 不重訓老了會很慘，真的假的？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-07 17:33:58

  跟兩位朋友A、B在聊天 A跟B說一定要趁年輕保持重訓習慣 不然中老年的時候會肌肉量不夠 關節退化、骨質疏鬆 啊我是持反對意見 很多老人也沒重訓觀念 去爬爬山 跑跑操場也活的好好的 沒有說一定要重訓 想 …

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• +23 [討論] 為啥當年C.Tao被黑那麼慘？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-02 15:36:01

  Tao算很早期開始做健身YouTube的 （2015左右） 比什麼peeta 蓋伊這些當紅的早很多 沒想到經過一連串事件後 被黑的有點慘 頻道也停留在20幾萬訂閱 說真的Tao人也不差吧 早期分享許多 …

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• +21 [討論] 深蹲20下換免費公車，合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.86 (台灣) 2022-10-09 10:50:48

  最近有政策說要深蹲20下 換免費搭公車 大家覺得合理嗎？ 我覺得深蹲有一點門檻 如果換成弓箭步蹲會不會好一點 對活動度不好的人也比較友善 或是有什麼更好的動作 可以推廣 各位怎麼看？ Sent fro …

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• +21 [討論] 行程短、做很快是什麼訓練？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.200.13.147 (台灣) 2022-09-04 12:25:55

  看影片一些高手訓練 像是臥推 有時候會行程短、做很快 不會像一般向心快離心慢那樣 這是什麼訓練呢？ 是要達到什麼效果 想請教各位~ Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. …

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• +20 [討論] 怎樣是真正的力竭？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.164.40.28 (台灣) 2022-08-25 01:03:35

  比如說以背部寬握的滑輪下拉好了 以前我想說 50公斤 能做10下 第11下連一半都做不到 那就是力竭了 可是後來發現其實還可以遞減 像是 50公斤10下 30公斤10下（第11下做不了） 那以此類推的 …

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• +35 [討論] 自然健美冠軍Neo，是否打臉館長？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.161.27.210 (台灣) 2022-08-16 14:45:54

  館長之前影片才說 健美要得名就是要用藥 你不用藥去跟別人比什麼健美？ 也不用整天號稱自己不用藥 沒啥了不起 有可能只是off-cycle 敢的話比完馬上血檢 沒想到這兩天peeta葛格影片的 wnbf …

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• +20 [情報] 果果 Dcard好物研究室 還算便宜 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.164.42.70 (台灣) 2022-08-02 14:01:24

  剛好看到覺得蠻便宜分享給大家 一包濃縮500g 336元 現在其他地方買都漲到449元了QQ 要先去下載Dcard 然後進到它的好物研究室（就商城啦） 接下來就如圖 滿4包從449減少到399 然後總 …

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• +25 [討論] 館長這兩天的健美話題？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.161.27.66 (台灣) 2022-07-30 00:09:53

  館長影片這兩天在討論健美比賽 他說不用去強調有沒有用藥 也沒必要去問選手有沒有用藥 因為真的要站上舞台得名就是都要用 然後提到自然的WNBF 館長就開始嘲諷 ： 你說他是自然的就自然的啦 好不好（拍9 …

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• +43 [討論] 討論館長的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 140.114.217.7 (台灣) 2022-02-20 11:54:59

  小弟我昨天去館長直播問 為啥他的乳清那麼貴 以1kg濃縮來說 館長890 果果750 tryall740 Myp600多 On雙巧800 館長也很熱心回答我 說他做的乳清一定最好的原料 檢驗標準 不 …

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• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17

  是這樣的 平常一個禮拜練兩次臥推 一次6組 一組4-10下 但有時候想測1rm 看力量有沒有進步 我要把它當成一組嗎 這樣感覺訓練容量又會減少很多 還是就比平常多做一兩組 各位怎麼看 Sent fro …

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• +23 [討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 1.171.66.212 (台灣) 2022-02-01 20:43:45

  過年親戚送了幾袋肉乾 我發現它可以是很好的蛋白質來源 可以隨手拿了就吃 也能放比較久 蠻多口味的 也不會吃膩 大家會用肉乾補充蛋白質嗎 討論討論八 Sent from JPTT on my iPhon …

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