作者:
joyevnne (Chen ling)
42.72.118.171 (台灣)
2024-05-04 18:38:29 → ramifa: 211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事 3F 05-04 23:20
作者:
Reese99 (皮卡皮卡皮)
101.12.89.231 (台灣)
2023-11-06 07:35:16 → ramifa: 體重大基數初期其實很好減，體重下不來的原因您自己也寫出來了，炸物跟甜點都是熱量炸彈，如果可以用氣炸鍋或是自己做低卡甜點。 133F 11-06 17:04
作者:
snbftmb (私心)
219.71.183.127 (台灣)
2023-10-28 23:47:39 → ramifa: 可以追蹤“蔡明劼醫師”的粉專，上面教人很多正確的飲食概念，還能參加減重社團。我個人從67公斤減到52公斤，完全沒餓到，也沒有買減肥產品，連運動都是輕量級。
還有，一日一餐只會害死你自己，減肥是要能融入生活，減肥後還要維持，是一輩子的事。 152F 10-29 13:13
→ ramifa: 記得這款的添加糖超高，可以買奶茶口味的乳清蛋白，熱量負擔還更少。 16F 09-10 21:09
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 推 ramifa: 搜尋「211餐盤」調整飲食，您吃的食物都是高油脂吃不飽又容易餓的。我照211餐盤吃，四個月減14公斤，完全沒餓到，要記得吃飽才有力氣瘦。 143F 09-10 15:57