作者: phoebe11 (嘟嚷) 2021年在 PTT 的推文記錄

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2021年在FITNESS板第1篇

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+21 [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文 - FITNESS 板

作者: cwoldind (海洋乍現的溫柔) 119.77.248.6 (台灣) 2021-12-26 23:51:55

推 phoebe11: 建議每日第一口吃生菜沙拉，檸檬水戒澱粉吃優質蛋白質油脂食物到有飽足感，晚餐不吃，水果只能在運動後吃，餓時 143F 12-27 07:47

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