作者: people010203 (寡人) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 Re: [問題] RDX快扣頭 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.30.160 (台灣) 2021-12-30 16:06:27
  推 people010203: 你終究 21F 12-30 19:54
• +25 [閒聊] 162下單手引體向上 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 27.252.51.2 (紐西蘭) 2021-11-10 05:13:45
  推 people010203: 能抓著1個多小時就已經神到不行了 13F 11-10 10:28
• +37 [問題] 農夫走路可以用原地踏步嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: oligogo ( ) 220.135.192.31 (台灣) 2021-10-03 23:10:42
  推 people010203: 走路身體重心不斷變換，還是有差 48F 10-04 12:29
• +26 [問題] 請問100天可能達成的目標 - MuscleBeach 板

  作者: pony3800 (3800) 111.250.231.131 (台灣) 2021-10-01 11:05:52
  推 people010203: 3個月嘗試到26%吧 22F 10-01 13:02
• +74 Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎? - MuscleBeach 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 111.83.75.86 (台灣) 2021-09-04 12:35:14
  推 people010203: 推，旁人只會羨慕你的速度，但不知道你過程的艱辛 12F 09-04 13:12
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 people010203: 六大是自定義還是有公認啊？ 48F 09-02 16:04
• +25 [建議] 除跑步以外練體力體能心肺能力的運動? - MuscleBeach 板

  作者: s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲]) 38.15.99.3 (加拿大) 2021-08-21 13:22:22
  推 people010203: 戰繩、划船 23F 08-21 17:56
• +22 [問題] 新手臥推 怎麼確認自己背有夾緊 - MuscleBeach 板

  作者: aff002377 (...) 111.71.215.161 (台灣) 2021-08-06 13:28:44
  推 people010203: 臥推會用到前三角肌啊～本質上是肩關節水平內收，前三角肌當然會協同作用
  再來上斜臥推，一開始椅背跟地板的角度不宜太大，越趨近肩上推，就越可能讓三角肌前、中束參與 15F 08-06 14:42
• +33 [問題] 為甚麼奧運沒有比三項 - MuscleBeach 板

  作者: Chen334 (古先生) 114.46.46.6 (台灣) 2021-07-27 17:17:01
  推 people010203: 為什麼三項不多加引體向上變四項 77F 07-27 22:57
• +20 [問題] 穿衣顯瘦 脫衣顯肉的練法 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.240.225.164 (台灣) 2021-07-05 08:41:50
  推 people010203: 為何不追求穿衣顯壯？ 41F 07-05 12:43
• +21 [問題] 如何用彈力帶健身 - MuscleBeach 板

  作者: deathwomen (嗲嘻窩門) 163.14.164.16 (台灣) 2021-06-02 08:42:14
  → people010203: 好歹也說一下是什麼動作吧，行程短不就代表力量不夠，那就換次阻力低的啊 6F 06-02 09:28
• +25 [心得] 胸肌張力排行榜 - MuscleBeach 板

  作者: ka0927085443 (沛綱) 106.1.233.98 (台灣) 2021-05-30 14:07:21
  推 people010203: 給樓上，應該是肱骨與軀幹的夾角度 3F 05-30 14:41
• +44 [討論] 送給健身人的禮物？ - MuscleBeach 板

  作者: selfimport (爽) 106.1.234.250 (台灣) 2021-05-29 13:21:39
  推 people010203: 現在這種時候就轟菌吧，當然要跟他確認好，所以比較沒驚喜 64F 05-29 21:27
• +20 [閒聊] 希臘優格搭配的乳清口味 - MuscleBeach 板

  作者: superior (一ㄍ肥宅) 59.126.48.55 (台灣) 2021-04-28 13:43:55
  推 people010203: 希臘優格加蜂蜜或楓糖，乳清泡來喝 23F 04-28 17:09
• +31 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 61.227.162.70 (台灣) 2021-03-23 10:17:12
  推 people010203: 我記得麥克波羅伊是強調功能性訓練吧，你在研究單邊雙邊可以多重，根本上就不是他推廣單邊的原意吧 44F 03-23 13:07