作者: patty0702 (patty) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 半新手減脂請益 - FITNESS 板

  作者: patricktu (patricktu) 101.9.193.29 (台灣) 2023-12-27 11:57:18
  推 patty0702: WG有一些有氧課類似HIIT的可能會符合你的需求 可以趁現在去上課 之後沒續約也可以在家動 27F 12-27 22:20
• +19 [心得] 半個月腰圍減掉8.6cm - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.219.74 (台灣) 2023-12-20 04:29:42
  → patty0702: 加一點點讓水有點味道倒是個好辦法 能讓不喝水的人喝 45F 12-21 06:22
• +5 [閒聊] 新的衡量身體肥胖標準whrt - FITNESS 板

  作者: golover (再見我的愛) 180.217.196.239 (台灣) 2023-12-15 12:33:57
  推 patty0702: 每個人脂肪分布位置不太一樣 多少還是會有誤差 我剛開始去WG時量INBODY就有顯示脂肪分布 幾乎都在臀腿 肚子反而還好 16F 12-15 23:46
• +10 [心得] 男27y 105-81kg 減肥心得(進行中) - FITNESS 板

  作者: skasia886 (sparkkill) 36.233.181.142 (台灣) 2023-12-02 22:28:54
  → patty0702: 七個月24KG超強的耶! 2F 12-02 23:55
• +13 [問題] 請問我減肥一天要吃多少卡才好 - FITNESS 板

  作者: tony28772386 (野格炸彈) 58.114.163.46 (台灣) 2023-11-25 15:38:37
  推 patty0702: 以前剛去wg量inbody教練有說計算出來的都是參考 平常自己紀錄體重變化來增減攝取量 但不要低於bmr 30F 11-26 17:48
• +8 [討論] 綜合型居家運動器材佈置 - FITNESS 板

  作者: eggcream (遺忘) 39.12.106.49 (台灣) 2023-11-08 10:41:31
  推 patty0702: 一般啞鈴壺鈴我覺得還能買 有氧器材我還是習慣去WG用便宜的比較不好用 太貴的又划不來 還要考慮保養問題 29F 11-08 23:25
• +4 [知識] 有氧運動會抵消在阻力訓練上的努力嗎? - FITNESS 板

  作者: ostracize (bucolic) 114.25.190.186 (台灣) 2023-11-05 23:47:23
  → patty0702: 不是因為一般人運動時間有限的關係嗎? 4F 11-06 14:38
• +53 [減肥] 大體重減重困擾 - FITNESS 板

  作者: Reese99 (皮卡皮卡皮) 101.12.89.231 (台灣) 2023-11-06 07:35:16
  推 patty0702: 你肌肉量可能比較低一些 看要不要加入重訓 我剛去萵苣時量INBODY就是肌肉量超低體脂超高 後來運動幾乎都重訓為主搭配飲食控制 114F 11-06 14:37
• +23 [問題] 開始飲食控制早餐怎麼吃比較好 - FITNESS 板

  作者: hoccrock (下雨煩煩天) 101.10.6.130 (台灣) 2023-10-26 14:21:44
  → patty0702: 超商地瓜+茶葉蛋或是香蕉+茶葉蛋 45F 10-27 18:34
• +22 [問題] 緊身運動衣的必要？ - FITNESS 板

  作者: makoto520 (學豬叫的貓~*) 39.10.72.235 (台灣) 2023-10-19 10:13:38
  → patty0702: 單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些 36F 10-19 12:21
• +14 Re: [減肥]減小腹的問題及大家如何度過飢餓 - FITNESS 板

  作者: watershit123 (陳立祥教授2.0) 49.216.90.182 (台灣) 2023-10-01 09:49:31
  → patty0702: 照片看起來還好啊 小腹沒有多大 48F 10-02 15:29
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  → patty0702: 香蕉or地瓜 36F 09-26 23:01
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  → patty0702: 一餐真的還好 不然就不要刷醬就好 3F 09-18 19:32
• +14 [問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況 - FITNESS 板

  作者: geratmuta (geratmuta) 1.163.142.190 (台灣) 2023-09-17 15:29:43
  推 patty0702: 每餐都堅果不會長痘嗎? 我吃太多隔天都冒痘QQ 28F 09-18 17:34
• +12 Re: [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.35.181 (台灣) 2023-09-15 12:12:45
  推 patty0702: 養成習慣比較重要 一開始真的不用把強度拉太高 我剛開始減時只有在WG用橢圓機而已 後面慢慢才接觸有氧課跟 25F 09-15 14:21
• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  → patty0702: 練完才喝 29F 09-15 13:16
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  推 patty0702: 你可能跟我以前一樣是泡芙人 剛開始去萵苣練時量INBODY體重都是BMI正常範圍內 但體脂爆高 後來就專心重訓來拉高肌肉量了 有氧只有假日會上個團課而已 66F 09-09 23:44
• +14 Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 149.50.210.27 (日本) 2023-08-13 19:36:08
  推 patty0702: 每個人喜歡的運動都不同 找到自己喜歡的可以堅持下去就好 對你有幫助都是好事 31F 08-14 14:37
• +16 [心得] 一年之內我瘦了20公斤 - FITNESS 板

  作者: tomuya (足球是一種信仰) 223.141.214.150 (台灣) 2023-08-10 23:57:55
  → patty0702: 很厲害耶 體態差很多 17F 08-11 19:17
• +20 [閒聊] 大家喜歡的乳清口味? - FITNESS 板

  作者: amigo99218 (Amigo) 111.71.96.255 (台灣) 2023-08-11 14:41:57
  推 patty0702: 巧克力跟香蕉 10F 08-11 19:13
• +23 [閒聊] DXA身體組成分析檢測心得 - FITNESS 板

  作者: birdbaby (鳥寶貝>///<) 106.64.0.72 (台灣) 2023-08-06 20:18:58
  → patty0702: 比較好奇大家測INBODY跟DXA都差很多嗎? 68F 08-07 21:57