作者: patty0702 (patty) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 飛輪的比較與選擇請益 - FITNESS 板

  作者: c790140 (啊答空不理) 27.53.105.237 (台灣) 2023-08-07 12:31:26
  推 patty0702: 蠻同意樓上的 我原本也打算自己買 爬文看了一下商用機的價格 就決定還是在萵苣上飛輪課就好 25F 08-07 21:55
• +25 [心得] 減肥9個月心得 - FITNESS 板

  作者: lupa (lupa) 1.162.46.48 (台灣) 2023-08-03 09:18:43
  → patty0702: 超強 差很多耶! 19F 08-03 20:23
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  → patty0702: 一周變化不大很正常 30F 07-24 21:19
• +16 [問題] 新手重訓及自主訓練場地問題 - FITNESS 板

  作者: skatemeow (.小毛狸.) 42.79.162.85 (台灣) 2023-07-14 10:02:08
  推 patty0702: world gym離你距離近就直接去吧 有自由槓的基礎用機械式更快就上手了 而且他們有氧課真的蠻多種的 有老師帶也比較不無聊 17F 07-14 13:37
• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  → patty0702: 想請教會有那種極度過瘦BMI18以下 但內脂破10的人嗎? 26F 07-10 21:33
• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  推 patty0702: 這問題爭論很久了 每個人答案都不同 但還是要以生活為主 我之前也是工作關係下班去WG練完才吃 一天只吃兩餐只能在這兩餐內補完一天需要的蛋白質 14F 07-01 21:46
• +5 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.116.13 (台灣) 2023-06-28 12:18:29
  → patty0702: 想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別? 7F 06-28 23:54
• +14 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.138.231.164 (台灣) 2023-06-21 09:57:14
  → patty0702: 我重訓是沒有特別算 很難精確算出來 畢竟重量跟反覆次數都太多變因 還有自由槓跟器材式消耗也不同 9F 06-21 18:12
• +25 [討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎 - FITNESS 板

  作者: yunn1430 (MIRO) 101.9.236.1 (台灣) 2023-06-18 16:27:40
  推 patty0702: 之前減也是會喝無糖拿鐵就大概抓一杯150 26F 06-18 22:40
• +23 [討論] 小空間的跑步機請益推薦 - FITNESS 板

  作者: coice (能量滿檔) 101.136.145.240 (台灣) 2023-06-13 15:40:36
  推 patty0702: 以前家裡有買過類似折疊的跑步機 但幾乎只能快走跑起來超晃很不穩 後來都直接在WG跑了 家用型有氧硬要選我會選擇買飛輪比較穩固 22F 06-14 02:51
• +16 [減肥] 怎麼減少糖類中毒 - FITNESS 板

  作者: cutehill (Mr. Oh!!!!!!!) 223.141.239.57 (台灣) 2023-04-20 11:49:49
  推 patty0702: 有時候想喝飲料 會逼自己先跑5K完才能喝 24F 04-20 20:03
• +12 [減肥] 我的計畫 - FITNESS 板

  作者: joned (不能沒有你) 118.150.149.127 (台灣) 2023-04-17 21:01:53
  推 patty0702: 我是先從公立健身房開始練 後來慢慢喜歡上重訓才去簽了萵苣 算下來月費比較便宜 盡量吃乾淨一些加上蛋白質吃夠 新手福利期有機會同時增肌減脂 27F 04-18 10:55
• +3 Re: [問題] 食量突然變好小... - FITNESS 板

  作者: the992255 (the992255) 1.173.237.245 (台灣) 2023-04-06 21:31:23
  → patty0702: 壓力過大引起的腸躁症聽起來很容易找上現代人QQ 1F 04-06 21:34
• +15 [減肥] 膝蓋腳無力推薦運動 - FITNESS 板

  作者: monica0720 (four) 49.216.100.150 (台灣) 2023-04-06 10:55:15
  推 patty0702: 剛開始減肥也因為跑步導致膝蓋不舒服過 後來都是在萵苣踩橢圓機 對於膝蓋的負擔比較小一些 28F 04-06 21:33
• +39 [心得] 減醣力量大 - FITNESS 板

  作者: glasseater (................) 223.200.249.21 (台灣) 2023-03-13 15:51:54
  推 patty0702: 要找到可以跟生活搭配長期進行的方式 運動一開始不用久我從每天去萵苣跑步20分鐘到現在可以重訓完還踩個半小 12F 03-13 21:52

  → patty0702: 時踏步 慢慢循序漸進就好 15F 03-13 21:52
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  → patty0702: 真的要先戒酒啦 38F 03-10 15:21
• +11 [問題] 運動完心情不好 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-03-04 21:32:07
  推 patty0702: 項目太多的話 後面心態上會變成只想做完而不是訓練 41F 03-05 14:06
• +45 [心得] 兩年更生計畫 - FITNESS 板

  作者: koko2240 (Lai) 36.231.182.222 (台灣) 2023-03-05 02:05:40
  推 patty0702: 推推!!很勵志耶 蠻同意運動那塊的 找到自己可以接受且持續下去的運動很重要 我剛開始也很抗拒重訓 後來簽WG強迫自己去 慢慢就開始愛上練肌肉的感覺 26F 03-05 14:03
• +32 [問題] 想要減肥 - FITNESS 板

  作者: joepllee (過客) 152.58.122.254 (印度) 2023-03-01 14:18:49
  → patty0702: 168無法的話 可以先從10進食/14斷食開始嘗試看看 55F 03-02 01:02
• +21 [減肥] 飲食控制有效果但體脂率不變 - FITNESS 板

  作者: kalmia46 (水白方攴重力) 111.243.35.73 (台灣) 2023-02-11 11:50:15
  推 patty0702: 運動真的需要循序漸進 剛開始去萵苣只有做一些機械式+跑步機 後面才開始練習一些深蹲跟硬舉 做的重量也不要一次太重 慢慢加強就好 51F 02-12 04:18