作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 p09171989: 之前在WG看一些巨巨也都大概抓60%做肩推 自己試過也差不多 30KG臥推 肩推18KG左右 27F 10-02 22:56
• +20 [問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？ - MuscleBeach 板

  作者: royroy666 (老鼠) 111.253.129.25 (台灣) 2023-09-26 20:40:26
  → p09171989: 蟑螂蛋像紅豆XD 19F 09-27 07:28
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 p09171989: 兩練還同個部位 肯定是早上沒操夠吧 我之前兩練早上給wg教練操完 到晚上練的部位基本完全無力 最後都是去有氧而已 49F 09-27 07:26
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  → p09171989: 分鐘的壓力真的很大 後來也很少去了 月費還是比較好 13F 09-25 00:06
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 p09171989: 看能不能盡量一周兩練 周末都去練吧 我自己有陣子也都加班到週末才有空去wg健身房 那時候教練也是建議分上下半身 但就一定要休息夠 不然隔天練起來一定很痛苦 那段時間雖然比不上一週3-4練 但起碼還是有維持住 84F 09-25 00:05
• -36 [閒聊]為什麼在健身房一直有人盯著我？ - MuscleBeach 板

  作者: area41gold (area41gold在炫耀？哥單) 42.76.235.52 (台灣) 2023-09-23 11:38:47
  → p09171989: 太臭ㄅ 53F 09-23 23:11
• +57 [閒聊] 堅持一年的減肥心得 - MuscleBeach 板

  作者: dean7137 (說書人) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-20 02:02:43
  推 p09171989: 超猛 差超多 9F 09-20 07:31
• +14 [討論] 臥推有其他動作能取代嗎? - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.248.88.1 (台灣) 2023-09-15 11:20:37
  → p09171989: 機械吧 之前有陣子很懶得臥推就都用機械 感受度很好啊 29F 09-16 08:52
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 p09171989: 我自己如果上班太累前一天又沒睡好的話 下班去WG有遇過這狀況 後來教練建議下午吃一點東西或是喝杯咖啡提神會有幫助 但最終還是要改善休息不夠這件事 74F 09-16 08:51
• +40 [討論] 扁平足適合做的有氧 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 122.100.75.43 (台灣) 2023-09-14 21:07:30
  → p09171989: 她自己想運動才有用 想帶著一起真的很難 3F 09-14 21:19
• +18 [閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點? - FITNESS 板

  作者: coke123tw (鬼鬼) 27.240.193.46 (台灣) 2023-09-14 12:31:42
  推 p09171989: 我自己是練後喝比較多 但有聽過WG認識的巨巨說沒差 他都一天兩杯 反正就是看整天的蛋白質 有吃夠就好 19F 09-14 21:17
• +8 [閒聊] 扭蛋都擺哪裡? - WomenTalk 板

  作者: beitou (beitou) 111.249.200.133 (台灣) 2023-09-11 15:41:39
  → p09171989: 床頭櫃 最好買個展示的箱子 不然灰
  塵很多 17F 118.160.148.187 (台灣) 09-11 22:20
• +25 [討論] 吃飽站著會瘦嗎 - WomenTalk 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.183 (台灣) 2023-09-11 14:36:29
  推 p09171989: 吃飽就出門去散步阿 我自己習慣晚上
  吃飽會出去走走路 下雨天就去world
  gym走跑步機 一直坐著感覺胃會不
  舒服而且容易脹氣 51F 118.160.148.187 (台灣) 09-11 22:19
• +14 Re: [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: WADE0616 (哇) 125.227.78.36 (台灣) 2023-09-06 20:52:04
  → p09171989: 為戲短時間可以練成這樣真的很佩服 我練那麼久還是肥宅 6F 09-07 07:32
• +44 [閒聊] 如何婉轉問對方還要多久？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 223.137.48.26 (台灣) 2023-09-06 18:57:48
  推 p09171989: 平常在world gym遇到滑手機的 大部分都是問可不可以一起練 都可以成功逼退對方XD 但問還有幾組 對方真的就回答你幾組 然後也真的練完 就真的那麼不想跟我一起練嗎Q 58F 09-07 07:30
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  → p09171989: 配抹茶粉真的讚 47F 09-06 00:17
• +13 [問題] 健身人在台北推薦的餐廳店家? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-09-05 13:27:49
  推 p09171989: 滷味鹽水雞都蠻不錯的 平常去的那間萵苣旁邊夜市都買的到 小火鍋倒是沒試過 如果湯底選清淡一點 然後火鍋料都換青菜或肉 感覺應該不錯~~ 23F 09-06 00:15
• +74 [閒聊] 推薦需要排隊的熱門店家 - TaichungBun 板

  作者: miao145 (aoi) 220.132.30.198 (台灣) 2023-09-01 19:58:30
  推 p09171989: 刁民有興趣 最近剛好要去台中想順便吃 79F 09-01 23:54
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 p09171989: 飲食最重要吧 運動主要是讓自己多一些消耗 54F 08-24 07:44
• +32 [討論] 健身護具多久洗一次 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.39.148 (台灣) 2023-08-23 14:12:48
  推 p09171989: 我大概也是1E 不過有些護具料用的很差 馬上就臭了 而且也不太耐洗 後來聽萵苣教練建議買SBD的護具 料真的是好很多 也很耐洗 40F 08-23 23:20