作者: p09171989 (風中蟾蜍) 在 PTT 的推文記錄

• +15 Fw: [新聞] 夢多辦健身賽賠百萬 張傑變身肌肉男力 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.24.143 (台灣) 2023-03-17 11:55:43
  → p09171989: 大家好愛情旭畫 16F 03-17 19:49
• +58 [討論] 所以今天那個本壘攻防戰到底？ - Baseball 板

  作者: h25582528 (傑克蛋) 1.160.196.249 (台灣) 2023-03-12 00:10:57
  推 p09171989: 覺得是接球前就站那 而不是接完球才站過去所以沒判 11F 03-12 00:14
• +8 [問題] 用機械式練股四頭選擇哪個器材? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.34.226 (台灣) 2023-03-08 14:16:51
  推 p09171989: 腿推機比較可以用到整個股四頭吧 史密斯你那樣做會比較偏重在膝蓋上面的肌群 不然可以跟我wg教練一樣叫我都做 但腿推可以降重分邊做 效果也很好 18F 03-09 21:38
• +21 [問題] 我同學的臥推請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.43.71 (台灣) 2023-03-06 18:04:41
  推 p09171989: 感覺是推到底的時候啞鈴位置太下面 行程應該是要有點斜上的感覺 以前我也有這問題 後來也是在萵苣看到巨巨動作很標準就去問了才知道 34F 03-07 17:19
• +4 [心得] 體力是固定的嗎 - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.87.69 (台灣) 2023-03-05 16:47:26
  推 p09171989: 個人感覺當下身體狀況比體力更重要 尤其日夜輪班很容易遇到身體狀況差 以前輪過大夜然後下班去WG跑跑步機狀態整個超差 跑沒多久就喘到跑不下去 後來都會先休息夠再去運動 9F 03-06 07:26
• +11 [問題] 運動完心情不好 - FITNESS 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-03-04 21:32:07
  推 p09171989: 完全沒遇過這情況 我自己是都上班遇到不順的事情 下班就會去WG練一波 做完心情都會變好 不過我是不會做到過量啦 設定的目標有做完就很爽了 43F 03-05 21:30
• +8 [問題] 大家跑步機完隔天會安排什麼運動？ - FITNESS 板

  作者: AB7R (B7R) 36.234.252.96 (台灣) 2023-03-03 16:59:51
  推 p09171989: 我自己是去wg跑跑步機完 隔天做背或胸的重訓或是教練課這樣 如果腿部痠痛什麼的都至少還可以訓練上半身 22F 03-04 09:14
• +20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35
  → p09171989: 看妹子熱身熱的只有體溫吧 42F 02-22 19:05
• +20 [減肥] 高體脂減重瓶頸請益 - FITNESS 板

  作者: paradise1993 (凱莎) 223.136.96.73 (台灣) 2023-02-19 22:56:42
  → p09171989: 推樓上 有時候真的要給自己作弊日 心情跟生理上都需要 13F 02-20 07:20
• +41 [閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jimmyfk (jimmyfk) 2023-01-03 23:30:59
  → p09171989: 現在好像也有低GI水餃 感覺很不錯 7F 01-03 23:57
• +21 [問題] 男性女乳可以減肥改善嗎 - FITNESS 板

  作者: bijosa (暮色年華) 101.136.14.49 (台灣) 2022-12-27 14:38:51
  推 p09171989: 瘦了基本也看不太出來吧 54F 12-27 22:20
• +20 [問題] 請問大家冬天在健身房怎麼穿比較會出汗？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.1.170 (台灣) 2022-12-18 22:59:02
  推 p09171989: 帽T不錯啊 不然就運動外套也行 但在健身房沒這容易冷掉 2F 12-18 23:19
• +20 [問題] 練臥推，三頭先沒力，怎麼解決 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.8.56 (台灣) 2022-12-07 18:39:39
  推 p09171989: 正常人應該都是這樣吧 以前教練課wg教練都是降重量讓次數維持住 胸的感受會比較好 不然就是要另外拉一天出來練二三頭 40F 12-08 07:34
• +21 [閒聊] 去不同健身房會不習慣嗎？（平常在健工 - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 114.43.124.87 (台灣) 2022-12-04 01:57:55
  推 p09171989: 要看健身房等級有沒有落差 我自己平常在world gym 之前去外縣市玩就去當地的運動中心或是單次健身房 硬體差很多練起來爽度真的有影響 所以後來也考慮辦多點了 42F 12-04 22:52
• +20 [問題] 教練從頭補到尾？ - MuscleBeach 板

  作者: cccteresa (cccteresa) 125.230.59.112 (台灣) 2022-11-24 15:24:43
  推 p09171989: 怕受傷很正常吧 而且有可能70對那個學生就算很重了 以前上wg教練課教練也是會一直激勵我多做一下 後面力竭需要幫補很正常 35F 11-25 07:43
• +49 [正妹] 林莎與動物 - Beauty 板

  作者: fack3170 (法克) 118.161.131.88 (台灣) 2022-11-15 21:22:21
  → p09171989: 林莎必推 66F 36.227.35.69 11-16 21:42
• +29 [閒聊] 這個插隊方法我學到了 - MuscleBeach 板

  作者: botnet (反甲連-宣傳長) 42.72.193.41 (台灣) 2022-11-15 15:33:13
  推 p09171989: 幹這種超討厭的欸 26F 11-15 19:33
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  → p09171989: 選自己喜歡的 如果時間允許的話都做最好 6F 10-31 07:33
• +19 [閒聊] 好萊塢演員健身教練 - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.167.42 (台灣) 2022-10-27 20:44:13
  推 p09171989: 蠻好奇增重這麼快 每天吃的量有辦法吸收嗎 4F 10-27 22:16
• +21 [閒聊] 萵苣的酒精大量消失中 - MuscleBeach 板

  作者: weber18767 (Cine 21) 58.153.182.143 (香港) 2022-10-16 21:27:35
  推 p09171989: 就是回歸到以前健身房的狀態而已 現在一堆店家也都不提供酒精 本來業者就沒義務多提供這些 18F 10-17 07:26