作者:
start1109 (涵)
111.82.19.155 (台灣)
2023-03-17 19:44:26 推 niclfk: 我兩年多前的身高體脂和妳差不多，後來跳彈跳床和把健身房的團課做一輪，就瘦了
半年後體脂變23，同時有減脂和增肌
偶爾做器材，沒有請教練 25F 03-18 08:18
作者:
do4313 (爆米花 )
49.216.100.84 (台灣)
2023-03-17 09:55:09 推 niclfk: 看妳練什麼類型，有的比我做重訓和有氧還累
但我覺得吃還是最重要 15F 03-17 12:54