作者: nauclear (我走得很慢,但我從不停止) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48
  推 nauclear: 沒什麼障礙要突破的。沒力就沒力 26F 11-08 20:35
• +20 [問題] 如何練就灌籃高手般的上臂曲線 - MuscleBeach 板

  作者: ahpla (我只是假裝人生很有趣) 1.34.227.230 (台灣) 2022-06-13 09:58:46
  推 nauclear: 怕練太壯嗎 22F 06-13 12:33
• +23 [討論] 年齡? 建齡? 組數? 次數? - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 36.226.84.173 (台灣) 2022-04-28 13:09:15
  推 nauclear: 41，一周四練，每次15-20組，每組8-12下 52F 04-28 21:00
• +26 [討論] 國內女生健身的天花板？ - MuscleBeach 板

  作者: Pasque (淡白色) 49.217.8.7 (台灣) 2022-04-21 12:03:46
  推 nauclear: 幹麻ㄧ定要練腿？ 4F 04-21 12:19
• +23 [問題] 胸部不一樣高有解嗎(更） - MuscleBeach 板

  作者: uyaihcxx (yu) 80.214.77.14 (法國) 2022-03-05 11:43:10
  推 nauclear: 畫的不錯吶...... 31F 03-05 20:23
• +26 [討論] - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.242.220.58 (台灣) 2022-01-27 19:59:23
  推 nauclear: 何必管他人怎麼想 26F 01-27 21:40
• +24 Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片) - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.62.132 (台灣) 2022-01-23 12:57:41
  推 nauclear: 打光差很大 28F 01-23 16:22
• +22 Re: [心得] 準備放棄健身 - MuscleBeach 板

  作者: ipapa (yy) 1.164.4.238 (台灣) 2022-01-18 18:22:25
  推 nauclear: 四樓害我噴飯 6F 01-18 18:54
• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 nauclear: 年齡身體條件跟你差不多。確實要吃到足量蛋白質，沒有乳清很難辦到。教練費都花了，乳清沒多少錢快買吧 10F 01-13 18:44
• +21 [問題] 中年健身菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: kojiro0531 ( ) 1.200.73.185 (台灣) 2022-01-06 11:49:47
  推 nauclear: 月跑200k不少，代謝應該不慢，練三個月就有明顯改變，小弟也是40+ ，認真重訓前也是熱衷長跑，我覺得跑者轉重訓有一些不錯的優點
  有槓鈴跟臥推椅，就可做臥推練胸，站姿槓鈴划船練背，啞鈴各種練小肌群：二頭、三角...很夠了！ 8F 01-06 12:16