作者: mosquito825 (ttogi) 2021年在 PTT 的推文記錄

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2021年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+31 [問題] 胸肌練不大 - MuscleBeach 板

作者: happycow (cnokk) 1.174.90.208 (台灣) 2021-11-18 20:26:41

推 mosquito825: 是不是蛋白質吃太少，我做的重量比你輕胸有變大跟挺 39F 11-18 23:11
+23 [問題] 新手想增肌減脂 - MuscleBeach 板

作者: beitou (beitou) 1.161.148.4 (台灣) 2021-08-01 23:47:30

推 mosquito825: 重訓和有氧還是可以ㄧ起練的，把碳水換成南瓜或地瓜 46F 08-02 10:38
→ mosquito825: 蛋白質可以算一下有沒有吃到增肌的克數，有氧可以改做高間歇 48F 08-02 10:38