作者:
MrMuscle (威猛先生)
114.47.169.80 (台灣)
2016-03-08 23:59:29 推 mcjesus7204: 硬舉還是推薦旋前正握；正反握雖較穩，重量可較重
但旋後反握的該手，會吃到肱二頭與旋後肌；旋前正握會吃到旋前圓肌、旋前方肌。正反握偶爾練就好；力量不夠，或擔心練不夠、前臂與手掌就沒力了，用拉力帶正反握練久了，雙臂外觀粗細會明顯有別 98F 03-09 06:41
作者:
x0x0x10 (伊諾克)
114.42.222.117 (台灣)
2016-01-20 00:24:52 推 mcjesus7204: 腿細會有礙心臟健康 34F 01-20 03:28