作者: lily8281 (yi_ting) 2020年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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2020年在FITNESS板第1篇

+20 [閒聊] 要喝4L的水好難 - FITNESS 板

作者: lily8281 1.200.227.98 (台灣) 2020-11-09 17:40:23

最近剛上健身房請了教練要開始減脂教練設了幾個規則給我每天蛋白質要200G、脂肪不超過60G、碳水300G 然後最苦惱的是要喝4L的水… 我平常應該都只喝1L多，到底要怎麼喝到阿... 而且每天 …

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