作者:
MoonByulE (moonstar)
111.250.215.116 (台灣)
2021-10-05 22:40:07 推 kuloda: 妳要吃好油,好油是關鍵之一。堅果、酪梨、魚,這很重要。 61F 10-06 09:55
推 kuloda: 每天一把堅果,減少外面的不好的油,會很有幫助 71F 10-06 10:11
作者:
youchen (youchen)
150.26.141.93 (日本)
2021-03-11 16:14:23 推 kuloda: 減肥沒有一定要斷食,斷食也沒有一定要168,人體沒有這麼精準,不會差一兩個小時就從完全無效到完全有效。建議初期先抓原則就好,比方說1212、1410,例如晚上7點提早吃完,早餐延後到9點以後吃,慢慢拉長,慢慢改善胰島素阻抗現象,再找到適合自己作息的方式。 77F 03-12 16:09
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作者:
ohliangmai 61.224.69.243 (台灣)
2021-01-07 10:55:54 推 kuloda: 先重訓,三個月以後再看狀況 48F 01-07 18:19