作者: kennylan 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 [減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiko6576 (新用戶) 223.136.251.25 (台灣) 2023-07-18 21:25:00
  推 kennylan: 說狠一點，年輕人還在發育營養均衡吃多點好嗎= =" 62F 07-19 11:28
• +11 Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Lacos0918 (Lacos) 36.235.25.33 (台灣) 2023-06-21 01:45:57
  推 kennylan: 樓上N大，考警特真的是看BMI而已... 10F 06-21 10:51
• +24 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: CJYen (o3IIIE9) 42.73.222.47 (台灣) 2023-06-01 17:59:59
  推 kennylan: 不是反對斷食，但你確定真的知道自己為什麼要這樣做嗎？ 29F 06-02 11:28
• +11 [閒聊] 04/03健身醫師x減重醫師對談逐字檔 - FITNESS 板

  作者: watanabekun (ナベP) 203.75.79.119 (台灣) 2023-05-03 11:04:19
  推 kennylan: 就知道閱讀跟邏輯訓練的重要，一堆人愛斷章取義就是這樣 10F 05-03 13:21
• +18 [減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化? - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.104.197 (台灣) 2023-03-26 13:03:16
  推 kennylan: 10%其實不是一般健康人的數字了 2F 03-26 14:49
• +23 [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎 - FITNESS 板

  作者: do4313 (爆米花 ) 49.216.100.84 (台灣) 2023-03-17 09:55:09
  推 kennylan: 有運動習慣是好的開始啦，瘦身還是主要靠飲食，看有多少專業瑜伽老師會很胖的 46F 03-18 11:19
• +17 [減肥] 體脂太高怎麼減少 - FITNESS 板

  作者: start1109 (涵) 111.82.19.155 (台灣) 2023-03-17 19:44:26
  推 kennylan: 就是一般人狀況吧，做些負重訓練很夠了 41F 03-18 11:14
• +26 [減肥] 停滯3個月的體脂體重 - FITNESS 板

  作者: jirry901 (jirry) 223.139.7.215 (台灣) 2023-03-14 16:48:19
  推 kennylan: 澱粉菜吃，然後不要吃貢丸，總熱量記詳細一點，多喝水 8F 03-14 17:28
• +12 [討論] 如果愛喝酒又想減肥 這樣可行嗎? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.69.221 (台灣) 2023-03-09 22:41:23
  → kennylan: 酒精還會降低運動表現跟肌肉生長，還是少喝比較好 37F 03-10 12:55
• +5 [問題] MyFitnessPal 運動 - FITNESS 板

  作者: YamadaRyo (亞嘛搭六) 101.9.238.192 (台灣) 2023-03-08 19:34:48
  推 kennylan: 同上，運動的熱量誤差太大，單純記錄飲食熱量就好 7F 03-09 10:00
• +20 [心得] 接近40歲 減肥一年多成果分享~ - FITNESS 板

  作者: wzw89712047 (wzw) 36.233.101.146 (台灣) 2023-01-19 11:02:25
  推 kennylan: 推，真的最重要就是改變自己的生活習慣，健康是一輩子的 5F 01-19 12:10
• +23 [心得] 10個月減肥減了快30公斤 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.31.139 (台灣) 2023-01-17 12:37:04
  推 kennylan: 慢性病是指長時間不代表不危險啊...另外恭喜原PO!! 7F 01-17 12:48