作者: kaiser17 (chun yue) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  推 kaiser17: 一開始都還在學習姿勢、發力、呼吸，一組做到12下很難維持好的品質，乾脆做6下8下(RPE8左右) 先把姿勢那些練好。而且你的目的是要玩三項or肌肥大or肌耐力還是想先減重減脂。不過基本上先至少練個三個月半年，不要受傷為前提 之後再去修正 30F 10-15 14:51

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• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  → kaiser17: 自制力才是重點 54F 08-10 19:23
• +49 [討論] 健身房開放了 - MuscleBeach 板

  作者: dra1111 (幽夢影) 163.32.197.131 (台灣) 2021-07-08 13:16:54
  → kaiser17: 這張圖跟記者會的有點不一樣 45F 07-08 14:21