作者: jrssmy 2022年在 PTT 的推文記錄

• +19 [心得] 椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力 - MuscleBeach 板

  作者: stda88094 (彭彭man) 114.136.19.58 (台灣) 2022-11-14 03:04:13
  推 jrssmy: 請問低背槓是不是比高背槓更容易觸發椎間盤問題呢？ 19F 11-14 23:55
• +32 [閒聊] WG 萵苣各場館（北區） - MuscleBeach 板

  作者: black2angela (清明上河圖) 101.12.23.219 (台灣) 2022-08-28 17:33:31
  推 jrssmy: 西門不在排名裡我好意外 8F 08-28 18:31
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 jrssmy: 我幾年前也是下腰久坐痛爆，開始壺鈴swing 以後就沒有再發 15F 02-28 09:50