作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 膝蓋彎曲伸直會有啪聲 - Road_Running 板

  作者: Mugiwara (草帽小子) 58.114.91.5 (台灣) 2024-03-31 15:40:51
  推 jj840917: 我也有 而且印象中是跑步受傷後才有 大概5年了 12F 04-01 07:37
• +7 [問題] 幫小四生練 200 公尺 - Road_Running 板

  作者: proudC (call me 酷哥) 36.236.104.36 (台灣) 2024-03-26 20:05:04
  推 jj840917: 印象中我小四班上最快的男生跑14.x秒 也是全校運動會冠 8F 03-26 21:46

  推 jj840917: 班上第二名15.x 我覺得...短跑要訓練到得名比長跑困難 天份占比太大
  他可能練一整年也贏不了那些天份好的 這樣會不會對他打 10F 03-26 21:49

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• +6 [心得] 冬天練跑還是該做好防曬 - Road_Running 板

  作者: mainsa (科科) 123.194.16.12 (台灣) 2024-03-09 22:29:05
  → jj840917: 如果有騎車一定對防曬超有感 有次騎到山上覺得不熱
  結果沒做防曬的後果就是回家超痛隔幾天開始脫皮
  曬傷稍微嚴重一點洗澡就像針在戳進皮膚一樣痛 3F 03-10 05:18
• +24 [問題] 請問我有機會4月半馬破2嗎？ - Road_Running 板

  作者: stellargo (欸潤) 111.241.102.86 (台灣) 2024-03-04 20:25:48
  推 jj840917: 這種事情很看天份...你給的訓練資訊有限很難知道進步速 29F 03-05 03:35

  → jj840917: 我半馬破2時的10k pb是51分 我覺得這可以當一個參考標 31F 03-05 03:36

  → jj840917: 然後破二只需要疊輕鬆跑跑量就可以了。偶爾可以加點速 33F 03-05 03:38

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• +42 [討論] 全馬沒在堆跑量 4小時跑完有機會嗎？ - Road_Running 板

  作者: aids893001 (Ayaka4U) 118.231.145.6 (台灣) 2024-02-18 22:33:48
  推 jj840917: 月跑量30 半馬可以1:45我覺得已經是天生神力了 23F 02-19 02:11
• +16 [問題]練習輪流穿多種鞋，還是固定一兩種就好 - Road_Running 板

  作者: proudC (call me 酷哥) 36.236.103.77 (台灣) 2024-01-16 20:02:17
  推 jj840917: 這個問題應該是依程度而定 通常鞋款會有訓練定位
  但沒有到一定的程度也不太需要去使用不同定位的鞋款
  像我看國外鞋測高手覺得4:XX配速用飛馬等級鞋款也沒問題而一般休閒跑者光要用五分速以內跑完5K都不一定能辦到了依照鞋測的說法那一雙飛馬等級鞋款就幾乎能應付所有需求 18F 01-17 03:50

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