作者: j8xx (翻譯官) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +20 [討論] 練每個肌群的時間“比例”應該如何？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx 49.216.55.208 (台灣) 2021-12-31 11:56:37

  一週： 6小 2小：跑步+熱身 2小：健身（1小上半身，1小下半身） 2小：瑜珈 後來有發現2小時根本練不到每一個肌群， 所以可能調整，比例換掉或是額外增加時間， 想問下我這樣練是不是腳的部分太多？ …

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• +24 [問題] 在家vs健身房 - MuscleBeach 板

  作者: j8xx 101.10.28.237 (台灣) 2021-03-28 16:13:50

  請問兩者間有差嗎 大家都怎麼選 感覺徒手可以練很多了 不去確定要不要報名健身房 還是在家買單槓自己練 Sent from BePTT on my ASUS_I01WD …

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